Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД

Добавлю, что я пробовал все возможные средства и поясню, почему препараты и методики не давали результата. Я обращался к иглоукалыванию, гипнозу, гомеопатии и так далее. Они не помогали, так как я хотел поправиться незамедлительно. Корень проблемы здесь следующий – многие жаждут избавиться от мучений быстро. Переходя от одного вида терапии к другой, тратя большие деньги, они ничего не добиваются. Им следует поступить по-другому – разрешить себе свои чувства и не бороться с ними.

«Стремясь всячески избавиться от тревоги, мы её тем самым взращиваем, словно пытаемся затушить костёр бензином».

Глава 4. Причины тревожного расстройства

Запомните: человеческий организм способен воспринимать лишь некоторую степень стресса и переживаний, пока он не устанет, не будет страдать от напряжение, эмоционального опустошения и упадка сил. Наиболее частая причина тревожного состояния – чрезмерные постоянные стрессовые ситуации и переживания. Они возникают из-за расставания с любимым, личными проблемами и длительной работы без перерыва. Организм человека обладает некоторым пределом, за которым происходит срыв.

Сложность заключается в следующем: когда мы начинаем чувствовать приближение тревожного состояния, это предчувствие превращается в нашу каждодневную трудность. Мы напряжены, однако не знаем, откуда взялись эти чувства. Можно бояться этого, можно чувствовать потерю контроля или подозревать сумасшествие. Можно ежедневно мучиться от переживаний насчёт собственных чувств или вести борьбу с ними в глубине души.

Можно чувствовать себя растерянным и жалеть себя. Пытаясь отыскать ответы, мы перепробовали разные средства, но они не помогли. Даже больше: мучения вернулись в большем размере.

Проблема, произошедшая со мной, встречается часто. В основном её провоцирует наша невозможность выйти из проклятого круга, бесконечные попытки понять причины наших неврозов. Мы теряемся и можем только слепо искать решение, как выйти из ситуации. Чем больше проблема, тем отчаяннее наша борьба, и стремительнее увеличивается наша растерянность. Из такой ловушки, тем не менее, можно выбраться. Не разжигайте масло огнём, не кормите свою тревогу, и она утихнет. Вы должны вырваться из этого круга.

В книге упоминалось, что при поиске пути к обретению здоровья важно понимать, по какой причине мы стали так себя ощущать.

Если вы спросите: «Какое это имеет значение? Я всего лишь желаю распроститься с проблемой». Понимание необходимо, так как у вас пропадают опасения насчёт своего самочувствия, боязнь же и незнание причин этого самочувствия дают силы тревоге. Пока вы не перестанете бояться, страх будет иметь важное значение для вашей судьбы. При отсутствии понимания ситуации, вы продолжите бег по кругу, не остановите мысли и переживания насчёт симптомов тревоги. Я хочу оказать вам помощь в избавлении от боязни вашего состояния, вы не должны опасаться своего самочувствия.

Фобии и тревога – основные причины сохранения вашей боязни. Вы боитесь симптомов, они провоцируют нервозность. Вы боитесь, что не поправитесь никогда. Наиболее часто вас беспокоит напряжённость, вымотанные нервы, и это запускает механизм тревоги и раздражительности. Утомлённый мозг иногда продуцирует чувство непричастности ко всему, что происходит вокруг (дереализация). Может, вы хотели прочитать более подробный вывод о ваших ощущениях (мне это знакомо), однако причина вашего состояния такова.

Усталость нервов может спровоцировать, например, долгий стресс, который приводит к утомлению очень чувствительной нервной системы. При достижении ею предела, мы часто беспричинно раздражаемся.

Отличное описание процесса развития тревоги вследствие истощения сделали известные специалисты В. Франкл и П. Вацлавик. Эмоциональное, психическое и физическое истощение способствует тому, что ум и тело человека становятся восприимчивыми к «нервной болезни». Теперь следует объяснить, что же понимается под термином «истощение».

В физическое истощение можно включить неправильное питание, злоупотребление психоактивными веществами и телесные изменения. Психическое истощение – это следствие продолжительного стресса, беспокойства. Эмоциональное истощение может быть вызвано потерей близкого человека либо разводом.

Состояние повышенной чувствительности – это нервное состояние человека, чувствительное к любому внутреннему (сердцебиение) или внешнему (шум) воздействию. Человек с течением времени всё больше запутывается в себе и своих ощущениях, у него появляются тревожные мысли о том, что имеются проблемы с умом или телом. Это приводит к нарастанию тревоги.