Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД

Разрешите тревоге вас навещать, не переживайте и не думайте о ней всё время. Успокойте себя, что это естественное чувство. Оно может вас не радовать, но не превращайте его в чудовище. Позвольте организму отдохнуть. Люди часто не имеют терпения и желают сразу поправиться. Я два года ждал быстрого результата, но не дождался, так что решил дать время организму самостоятельно восстановиться. У меня было так много испытаний, что выздоровление не может произойти мгновенно. Я лишь понемногу преодолевал путь и был благодарен за это. Не выставлял требования и не торопил. Теперь, вспоминая прошлое, я осознаю, что это оказало мне значительную поддержу. Знайте: ваш организм поправится, но необходимо время. Каждый отказ от борьбы с вашим состоянием и смирение с ним приближает вас к победе. Перелом не заживает за день, как не восстанавливается и нервная система. Но подарите ей шанс и не ограничивайте время на отдых.

Поразмышляйте: при успехе вашей борьбы, вы уже были бы здоровы. Почему же не следовать обратным путём? Предайтесь собственным чувствам. Стремясь держать лицо и контролировать ощущения, вы лишь больше напрягаетесь. Может, вы игнорируете симптомы, считаете, что не стоит идти им навстречу, чтобы не потонуть в пучине тревоги. Может, вы хотите прогнать их, надеясь, что они оставят вас в покое, однако это не работает. Возможен лишь один метод – признание своих чувств, а не бег от них. Только так вы выздоровеете.

После этого вы станете принимать их, даже необычные чувства. Узнаете, что вы в безопасности, и после принятия они будут казаться не столь страшными, как раньше. Ваш организм расслабится. Выйдите навстречу чувствам и примиряетесь с ними, пока не начнёте относиться к ним спокойно. Моя ошибка состояла в том, что я хотел уничтожить тревожные состояния любой ценой, чтобы поправиться. Оказалось, что можно жить дальше и с тревогой. Я стал относиться к ней безразлично.

Выздоровление состоит из удач и неудач

Для меня всегда было важно донести до читателей, что дорога к исцелению состоит из белых и чёрных полос. Порой я думал, что продвинулся на шаг и отступил на два. Поделюсь сделанными ошибками, чтобы вам удалось обойти их. Может, во время исцеления некоторые вам не попадутся, тем не менее, расскажу о них.

Вчера я чувствовал себя отлично, почему мне ужасно сегодня?

Если, выздоравливая, человек продвигается на пару шагов вперёд и делает один назад, то так ваш организм идёт на поправку.

Поэтому очень важно примириться с вашими сегодняшними чувствами и продолжить жить. Спустя какое-то время вы проснётесь утром с осознанием, что наступил новый день, с удачами и неудачами. Так получится после вашего шага назад и разрешения организму найти своё чувство гармонии. Интересно, что я не удивлялся удачным дням, но неудачные возвращали меня к месту старта, я ошибался снова и полагал, что всё это неправильно!

Ко мне пришло понимание, что и в удачный день я ждал такого же хорошего следующего дня и требовал от себя, чтобы это получилось. Всё время я наблюдал, как себя чувствую, сдерживал себя и переживал, что, отпустив хватку, потеряю нормальное самочувствие. Это заблуждение. Светлые и тёмные дни естественны, примиритесь с данным фактом. Не растрачивайте время в попытках узнать причины, как это делал я. Не стоит думать, что произошло ваше возвращение на старт и не жалейте себя опять. Не теряйте главную цель – выздоровление, разрешайте себе любые чувства.

Я устал ждать; хочу поправиться прямо сейчас!

Порой, сталкиваясь с рецидивами, я терял желание делать что- либо, чтобы поправиться. Может, у меня было желание всего лишь не обращать внимания на жизнь вокруг и жалеть себя. Иногда я хотел сдаться.

Порой я ощущал всё это, вы тоже могли всё это чувствовать, но стремление выздороветь пересиливало, и теперь я благодарен судьбе за это. У вас такое же положение? Не нужно ждать хорошего самочувствия для какого-то дела. Даже в плохом настроении, если вы приняли решение чем-то заняться, займитесь этим. Я оказался в порочном круге, когда размышлял: «Я всего лишь не хочу приступать к этому сейчас, дождусь завтрашнего дня». Обычно на следующий день ничего тоже не происходило, я опять хотел убежать. Я игнорировал ситуации, где мог бы ощутить дискомфорт, хотя они оказали бы мне поддержку в выздоровлении.

Не раз приятели уговаривали меня сходить в поиграть в боулинг, но я отвечал отказом, так как знал, что не получу удовольствия, и мне будет не комфортно. Потом я как-то подумал: «Не имеют значения мои чувства, я схожу. Будет не комфортно, странно? Пускай. Моё самочувствие не должно меня сдерживать. Я сделаю шаг навстречу выздоровлению».