Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД

Данные слова помогли мне ещё неоднократно, и я призываю вас прислушаться к ним. Воспоминания и привычки объединяются против вас и твердят: «Останься дома, тогда ты не испытаешь неудобства. Ты знаешь, так и случится». Подобные мысли мешают в вашем продвижении вперёд. Вам следует идти против инстинктов и попрощаться с таким негативом. Вы найдёте здоровье лишь действуя, а не оставаясь в четырёх стенах. Я отправился в боулинг.

Да, мне не слишком понравилось, но было не настолько ужасно, как я думал. Потом я стал ходить туда постоянно, и от раза к разу мне было всё лучше, не так странно, и даже стало интересно. Сначала дискомфорт причиняла незнакомая ситуация, но я примирился с чувствами и открыл путь для других впечатлений. Со временем я ощутил себя в потоке событий и позабыл о своём самочувствии. Постепенно я открылся людям и не стал так зацикливаться на своей персоне, радуясь и видя всё происходящее рядом. Так что не медлите жить, надеясь, что желание придёт к вам позже. Попрощайтесь с негативом, твердящим, будто вам ничего не удастся, и заверьте себя, что всё получится. Не получится – вам и так станет ясно, но не идите на поводу страхов, препятствующих вам.

Когда вы впервые за недели или месяцы куда-то пойдёте, вам будет страшно и тревожно, это нормально. Я не обращал внимания на знаки, выдаваемые организмом, а продолжал действовать. Я не препятствовал своим чувствам – это бессмысленно, так как понимал, что их не остановить. Было нормально ощущать себя так в моем положении, однако я сказал себе, что не разрешу им взять себя под контроль. Удивительно, какие неожиданные достижения вас могут ждать. Порой вам мешают только ваши предчувствия и негатив. Попрощайтесь с ними, и сможете снова двигаться к цели.

Глава 7. Тревожно-мнительные люди

Иногда склонность переживать проявляется у людей уже в ранние годы. У них постоянно есть причина для переживаний, и после решения проблемы они переходят к переживанию о следующей. Словно им радостно без переживаний. Таких людей можно отнести к тревожно-мнительным личностям.

Эти личности часто склонны к перфекционизму, жертвуют собой, чтобы стать хорошими для других на работе и дома. Они всё время хотят одобрения окружающих и успеха, они мучают себя вопросами:

А что если я лишусь работы?

А что если меня не полюбит тёща?

А что если мой супруг меня бросит?

А что если гости раскритикуют мою еду?

Ежедневно они переживают из-за того, что не могут контролировать, переживания копятся и подвергают организм большому напряжению. Есть ли этому предел? Часто ли вы слышите: «Не знаю причину, я просто переживаю»? нужно осознать, что с помощью переживаний нельзя что-то изменить. Можно предаваться переживаниям, но ничего не поменяется, так что негатив – это бесполезное времяпрепровождение. Переживать ещё и деструктивно, но эту привычку тоже можно скорректировать.

Люди, которые не переживают, более спокойны, они живут без стресса. Дело не в безразличии при трагедии – тогда переживания нормальны, но не растрачивайте силы на нестоящие переживания.

Они являются причиной стресса, и, прекратив переживания, вы сделаете шаг к исцелению. Станет понятно, что переживать непродуктивно и не полезно. Жизнь без переживаний становится лёгкой. Сейчас, если я понимаю, что никак не повлияю на исход дела, то прекращаю о нем думать. Отдаю всё на волю судьбы, так как в 9 ситуациях из 10 переживания не помогают.

Пример поведения двух людей в одной ситуации

У девушки А попросила взаймы денег знакомая, при этом А не особо хотела одалживать, так как у неё у самой были проблемы с деньгами. Но так как ей не хотелось расстраивать подругу и показаться жадной, она одолжила. После чего ей пришлось длительное время возвращать деньги обратно, так как ей было неудобно напоминать подруге о долге, и всё это время она испытывала тревогу.

Девушка Б на просьбу одолжить честно призналась, что на данный момент у неё нет возможности одолжить. В итоге отказав, она не испытала ни тревоги, ни вины, ни проблем с финансами.

Две женщины по-разному поступили в одной и той же ситуации. По-моему, очевидно, которая из них сделала более правильный выбор.

Вы похожи на женщину А? Тогда знайте, что вы не можете быть хороши для всех, не стоит предпринимать и попыток. Не нужно быть идеалом, достаточно быть довольным собой. Оставьте переживания по поводу явлений, не подвластных вам, и спросите себя:

Помогли ли вам переживания хотя бы раз? Изменили ли они что-то? Улучшилось ли ваше самочувствие после переживаний?

Полагаю, вы знаете ответы на вопросы! Одна женщина писала мне: «Павел, мне стало понятно, что я проживу без переживаний».