Читаем Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира полностью

При смэше бьют по центру мяча. Поэтому ему не придается никакого переднего вращения в отличие от топ-спина. Смэш – более рискованный удар, чем топ-спин?

Конечно. Отсутствие стабильного вращения придает ему меньше постоянства.

Что такое смэш с вращением, это смесь топ-спина и смэша?

Обычно это смесь эффективности (скорости) и постоянства (вращения).

Смэш слева часто сравнивают с хлыстом. Это намек на максимальное использование кисти во время выполнения смэша слева?

Да, возможно. Но чем больше вы используете кисть, тем сложнее сохранять устойчивость.

Когда вы выполняете смэш слева, что (по сравнению со смэшем справа) наименее важно?

Я использую его, только когда приближающийся слева мяч слишком высокий или слишком низкий.

Во многих книгах говорится, что смэш справа выполняется без использования кисти. Как вы выполняете смэш справа?

Чем короче мяч, тем больше я использую кисть, чтобы выполнить безопасный удар.

Когда вы решаете использовать смэш-ком ответ на защитный бэк-спин (например, как сделали это в известном финале чемпионата мира в 2003 году против Джу Се Хьюка)?

Я принимаю решение выполнять смэш, когда удар короткий и/или слишком высокий.

Игровая ситуация, которая так восхищает фанатов настольного тенниса, – это смэш против удара «свечой». Здесь можно наблюдать разное время, когда происходит удар по мячу. В основном по мячу ударяют с максимальным отскоком, но иногда слишком рано или когда мяч уже падает. Когда все-таки оптимальный момент контакта ракетки с мячом?

Момент контакта всегда зависит от оценки эффективности и устойчивости. Чем раньше я ударяю по мячу, тем эффективнее удар, но все-таки при этом высокий риск. Самое безопасное – ударять по мячу на максимальном отскоке. Не стоит ударять слишком поздно, потому что это менее эффективно и менее стабильно. По моему опыту это также зависит от индивидуального предпочтения игрока.


Настольный теннис требует колоссального владения своим телом: Калиникос Креанга подпрыгивает при выполнении смэша справа

Смэш справа, особенно против игры «свечой», часто считают самым атлетическим ударом. Многие игроки топ-спина (включая вас) выполняют удары с прыжком подобно метанию копья, где техника прыжка сочетается с ударом. Что сложного в смэше справа?

При выполнении этого удара работает все тело, что делает координацию удара сложной. Прыжок делает его еще сложнее, чего следует избегать. Техника прыжка используется только для того, чтобы ударить по мячу с максимальным отскоком, когда вы играете против защиты «свечой». Удар с прыжком очень зрелищный, но, с моей точки зрения, должен выполняться только в экстренных случаях.

Нравятся ли вам игровые ситуации, когда нужно отражать смэшем игру «свечой»? Создается впечатление, что некоторым игрокам нравится играть против «свечи», а другие же начинают беспокоиться, что упустят мяч.

Я всегда рад возможности выполнить смэш. Просто у некоторых игроков не так много опыта выполнения этой техники. Иногда страх можно прочитать на их лицах.

Перейти на страницу:

Все книги серии Сам себе тренер

Спортивное питание победителей. 4-е издание
Спортивное питание победителей. 4-е издание

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой книге.

Мэгги Гринвуд-Робинсон , Сьюзан Клейнер

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!Эта книга поможет вам:– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;– получить тело, которого вы заслуживаете.

Джиллиан Майклз

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!

Майкл Мэттьюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Спорт / Дом и досуг

Похожие книги

Болельщик
Болельщик

Стивен Кинг — «король ужасов»? Это известно всем. Но многие ли знают, что Стивен Кинг — еще и страстный фанат бейсбольной команды «Бостон Ред Сокс»? Победы «Ред Сокс» два года ожидали миллионы американцев. На матчах разгорались страсти пожарче футбольных. И наконец «Ред Сокс» победили!Документальная книга о сезоне 2004 года команды «Бостон Ред Сокс», написана Стюартом О'Нэном в соавторстве со Стивеном Кингом и рассказывает об игре с точки зрения обычного болельщика, видящего игру только по телевизору и с трибуны.Перед вами — уникальная летопись двух болельщиков — Стивена Кинга и его друга, знаменитого прозаика Стюарта О'Нэна, весь сезон следовавших за любимой командой и ставших свидетелями ее триумфа. Анекдоты… Байки… Серьезные комментарии!..

Стивен Кинг , Стюарт О'Нэн

Биографии и Мемуары / Боевые искусства, спорт / Современная русская и зарубежная проза / Спорт / Дом и досуг / Документальное
От лучшего к величайшему. Как работают принципы успеха в спорте для достижения жизненных целей
От лучшего к величайшему. Как работают принципы успеха в спорте для достижения жизненных целей

Спорт генерирует «иконы культуры» и основывается на базовых для человечества понятиях: героизм, драматичность, состязательность, иерархия, психологизм, нормы морали и погоня за совершенством. Эта книга отвечает на главный вопрос: как можем мы благодаря спорту стать лучшей версией себя?В своей увлекательной и провокационной книге известный британский журналист Мэтью Сайед рассказывает истории успеха знаменитых спортсменов и команд, показывает, чем привлекателен спорт, как он влияет на жизнь людей, какое место занимает в обществе и какие качества необходимы для того, чтобы стать великим.Сам выдающийся теннисист в прошлом, участник нескольких Олимпиад, Сайед начинает свой обзор с темы воспитания чемпиона, анализируя роль людей, которые помогают будущим спортсменам на их пути к вершине, – тренеров, родителей, специалистов, других помощников. Основываясь на последних открытиях психологии и нейрофизиологии, он уделяет особое внимание алгоритмам работы мозга, связанным с достижением успеха, а также рассуждает о спорте и его кумирах в более широком контексте – этическом, культурно-историческом и политическом.«Мы исследуем динамику внутренней мотивации людей, а именно: известную триаду психологических реакций "бей, беги, замри", готовность человека к риску, парадоксы веры в себя и важность проявления гибкости. Проведем обзор методик, применяемых лучшими спортсменами, тренерами и учеными, которые позволяют атлетам добиться психологической устойчивости. Успех, будь то в спорте или жизни, часто зависит от неуловимых психологических факторов». (Мэтью Сайед)В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Мэтью Сайед

Боевые искусства, спорт