Читаем Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира полностью

Угол поворота ракетки, который нужно менять в соответствии с вращением мяча, – вот в чем главное различие. Если рассматривать основные факторы, то различия в направлении удара и движении корпуса (больше вверх или вперед). Лично я не вижу слишком большого отличия топ-спина в качестве ответного удара на топ-спин и ответного удара на бэк-спин. Чем больше обратного вращения у приближающегося мяча, тем физически утомительнее отправлять мяч обратно через сетку. Технически топ-спин против топ-спина и топ-спин против бэк-спина одинаково сложны.

Насколько важно движение кисти при топ-спине справа? Китайцы используют его чаще европейцев. Важен ли также материал ракеток?

Движение кисти играет важную роль, как и другие факторы, влияющие на вращение. То же самое относится к материалу. У игроков, использующих «хватку пером», должна быть подвижная кисть, потому что она постоянно задействована. Я сомневаюсь, что китайские игроки используют запястье чаще, чем мы.

Я помню свои первые пробы топ-спина. Фактически я научился этому удару, когда стал играть против соперников. А вы помните свой опыт?

Да, для меня первым был бэк-спин против топ-спина. Я играл со своим братом и стоял чуть дальше от стола. Мой брат подавал мне топ-спины слева. И хотя у меня была пассивная роль, я вдруг решился отбить топ-спином. Это была чистая интуиция. После того как я осознал, что сделал, я был просто счастлив, даже больше, чем когда увидел удивленное лицо своего старшего брата.

Чем отличается мастер топ-спина? Конечно, скорость вращения – только один из важных факторов, но на начальном уровне обучения, к сожалению, доминирует, ведь молодые игроки стараются закрутить мяч так быстро, как только возможно.

Хорошего игрока отличает четкость, слаженность и скорость.

Как можно улучшить контроль над топ-спином?

Тренировками, тренировками и еще раз тренировками.

На высоком уровне топ-спин выполняется совершенно по-разному. Есть игроки, такие как Вонг Ликвин, Ма Линь или Калиникос Креанга, которые выполняют топ-спин вытянутой рукой, или такие, как Тимо Болль или Микаэль Мэйс, которые играют согнутой рукой и действуют за счет «взрывного» разгибания руки. К какой категории относитесь вы?

К первой.

В чем секрет топ-спина справа – в контроле над мячом, в кисти, в молниеносном разгибании руки, в движениях тела?

В правильной комбинации всего.

Когда выполняется топ-спин против топ-спина, бывают две разные ситуации: «со стола» и «со средней и дальней дистанции». Что важно, когда мы выполняем удар «со стола», и что важно, когда мы играем со средней и дальней дистанции?

Важно правильно оценивать существующее вращение и скорость приближающегося мяча, особенно когда вы находитесь близко к столу, потому что вам нужен полный контроль над мячом в этот момент, иначе он будет упущен. Таким образом вы вкладываете всю вашу энергию в мяч, а это означает, что существующее вращение предрешает последующую траекторию мяча. Чем дальше от стола вы стоите, тем более мощно вы можете ударить по мячу. Существующее вращение не так важно по сравнению с тем, что я хочу сделать.

Давайте поговорим о такой вариации топ-спина, как сайд-спин, удар с боковым вращением. Какой он имеет эффект и в каких ситуациях используется?

Сайд-спин – это одна из многочисленных вариаций топ-спина. Он представляет собой кривую горизонтальную траекторию полета («банановый топ-спин»), а также боковой бросок во время взлета. Он может использоваться в любой момент, чтобы сбить соперника с ритма.

Кто из игроков лучше всех выполняет топ-спин?

Перейти на страницу:

Все книги серии Сам себе тренер

Спортивное питание победителей. 4-е издание
Спортивное питание победителей. 4-е издание

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой книге.

Мэгги Гринвуд-Робинсон , Сьюзан Клейнер

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!Эта книга поможет вам:– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;– получить тело, которого вы заслуживаете.

Джиллиан Майклз

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!

Майкл Мэттьюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Спорт / Дом и досуг

Похожие книги

Болельщик
Болельщик

Стивен Кинг — «король ужасов»? Это известно всем. Но многие ли знают, что Стивен Кинг — еще и страстный фанат бейсбольной команды «Бостон Ред Сокс»? Победы «Ред Сокс» два года ожидали миллионы американцев. На матчах разгорались страсти пожарче футбольных. И наконец «Ред Сокс» победили!Документальная книга о сезоне 2004 года команды «Бостон Ред Сокс», написана Стюартом О'Нэном в соавторстве со Стивеном Кингом и рассказывает об игре с точки зрения обычного болельщика, видящего игру только по телевизору и с трибуны.Перед вами — уникальная летопись двух болельщиков — Стивена Кинга и его друга, знаменитого прозаика Стюарта О'Нэна, весь сезон следовавших за любимой командой и ставших свидетелями ее триумфа. Анекдоты… Байки… Серьезные комментарии!..

Стивен Кинг , Стюарт О'Нэн

Биографии и Мемуары / Боевые искусства, спорт / Современная русская и зарубежная проза / Спорт / Дом и досуг / Документальное
От лучшего к величайшему. Как работают принципы успеха в спорте для достижения жизненных целей
От лучшего к величайшему. Как работают принципы успеха в спорте для достижения жизненных целей

Спорт генерирует «иконы культуры» и основывается на базовых для человечества понятиях: героизм, драматичность, состязательность, иерархия, психологизм, нормы морали и погоня за совершенством. Эта книга отвечает на главный вопрос: как можем мы благодаря спорту стать лучшей версией себя?В своей увлекательной и провокационной книге известный британский журналист Мэтью Сайед рассказывает истории успеха знаменитых спортсменов и команд, показывает, чем привлекателен спорт, как он влияет на жизнь людей, какое место занимает в обществе и какие качества необходимы для того, чтобы стать великим.Сам выдающийся теннисист в прошлом, участник нескольких Олимпиад, Сайед начинает свой обзор с темы воспитания чемпиона, анализируя роль людей, которые помогают будущим спортсменам на их пути к вершине, – тренеров, родителей, специалистов, других помощников. Основываясь на последних открытиях психологии и нейрофизиологии, он уделяет особое внимание алгоритмам работы мозга, связанным с достижением успеха, а также рассуждает о спорте и его кумирах в более широком контексте – этическом, культурно-историческом и политическом.«Мы исследуем динамику внутренней мотивации людей, а именно: известную триаду психологических реакций "бей, беги, замри", готовность человека к риску, парадоксы веры в себя и важность проявления гибкости. Проведем обзор методик, применяемых лучшими спортсменами, тренерами и учеными, которые позволяют атлетам добиться психологической устойчивости. Успех, будь то в спорте или жизни, часто зависит от неуловимых психологических факторов». (Мэтью Сайед)В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Мэтью Сайед

Боевые искусства, спорт