Натрий, калий, кальций

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

1. Молоко коровье цельное 127 – 120

2. Молоко сухое 994 – 939

3. Ацидофилин и ацидофильное молоко, кефир, простокваша, варенец 127 – 120

4. Сырки, творожная масса, просто творог – 140

5. Сыр – 760

КРУПЫ, МУКА, ХЛЕБ

1. Манная крупа 166 – 41

2. Пшеничная крупа 290 – 31

3. Гречневая крупа – 56

4. Овсяная крупа 355 – 75

5. Рис 70 – 30

6. Пшеничная мука высшего сорта 86 – 22

7. Пшеничная мука II сорта 191 – 33

8. Ржаная мука обойная 340 – 49

9. Хлеб ржаной 249 – 29

10. Макароны 138 – 34

ФРУКТЫ, ЯГОДЫ

1. Малина 224 2 40

2. Клубника 147 50 41

3. Земляника садовая 161 15 22

4. Крыжовник 170 1 22

5. Клюква 119 2 14

6. Виноград 250 2 17

7. Изюм 860 52 80

8. Слива садовая 214 2 28

9. Слива (чернослив) 864 12 80

10. Абрикос сушеный (курага) 1717 214 160

11. Груша 155 2 19

12. Апельсин 197 3 34

13. Мандарин 155 2 35

14. Лимон 163 6 40

ОВОЩИ

1. Морковь 161 95 43

2. Картофель 368 21 10

3. Капуста цветная 210 68 26

4. Капуста белокочанная 185 – 48

5. Кабачки 238 2 15

6. Баклажаны 238 2 15

7. Лук зеленый – 80

8. Лук репчатый 182 10 38

9. Дыни 118 13 16

10. Горошек зеленый 285 13 26

11. Арбузы 64 8 6

12. Огурцы 148 13 23

13. Перец сладкий зеленый 139 – 6

14. Помидоры 177 10 12

15. Свекла 194 93 28

16. Редька 357 56 35

17. Редис 240 59 37

18. Тыква 222 14 24

19. Щавель – 6 55

20. Петрушка (корни) – 89

21. Салат 220 3 77

22. Шпинат 774 125 81

23. Фасоль – 65