Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

Поэтому учитесь довольствоваться и принимать то, что есть, цените и благодарите творца, бога, вселенную и окружающий мир за все хорошее и полезное, что вам каким-то удивительным образом послано.

И не забывайте благодарить себя! Благодарить за любой хороший поступок и полезное действие, которое вы смогли сделать. Очень многие замечают только свои недостатки, а любые свои достижения и усилия просто обесценивают.

Каждый раз благодаря себя за сделанные шажки, знайте, что вы не раздуваете свое ЭГО, вы взращиваете свою уверенность и поддерживаете сами себя!

Я уверен, самоподдержка – это один из ключевых навыков в жизни, особенно, когда нет или недостаточно внешней поддержки в лице окружающих, близких людей. К самоподдержки относится – применение полезных вопросов и фраз, вспоминание цели (мотивация), медитативная практика, осознанное расслабление, чувство юмора (умение посмеяться над собой) и другие действия, направленные, чтобы помочь себе изнутри.

В общем, начинайте ценить свои достижения, даже если они сейчас совсем небольшие, ведь главное – не то, каким вы сейчас являетесь, а то, каким можете стать в будущем. Чаще говорите себе: «Я молодец, я это сделал(а), я смог(ла)».

И старайтесь почти каждое утро, каждый вечер и моментами в течение дня благодарить жизнь за любую мелочь, за то, что кто-то вам как-то помог, за то, что у вас получилось какое-то дело, и даже за ошибки, благодаря которым вы получаете жизненный опыт.

Подумайте прямо сейчас, за что вы вообще можете благодарить этот мир. Поверьте, этого всего много, начиная с малого и заканчивая самым большим, к примеру, тем, что вы вообще появились на свет, да еще и физически полноценным человеком.

«Научись благодарить жизнь за то, что у тебя есть, тогда она подарит тебе то, чего не хватает».

Пауло Коэльо

И благодарите не искусственно, а проживая это чувство на внутреннем уровне, тогда вы сможете почувствовать тепло и приток энергии. Благодарность помогает нам быть по-настоящему счастливыми, ведь с помощью нее мы можем управлять настроением!

А со временем (не сразу), когда вы глубже проникнитесь благодарностью, у вас даже глаза начнут шире раскрываться и ярче гореть от одного только осознания благодарности за что-либо.

И она так же, как осознанность, несет в себе огромную силу, без нее просто не обрести позитивное мышление. Благодарность – это не только что-то разовое, это определенное душевное состояние, в котором мы можем пребывать постоянно.

Но опять же, все это делать надо, не насаждая себе только волей, не превращая в рутину, а спокойно, мягко внедряя, пусть, где-то забывая, а где-то и просто допуская поблажки, но в отдельные моменты (если надо) слегка давая себе пинка. Главное – не отступать, верить в свои силы и очень хотеть этого.

Смирившись, расслабившись и набравшись энергии, вы сможете уже по-новому начать действовать. И если вас, к примеру, не устраивает ваша работа, для начала спросите себя, зачем вы работаете на этой работе, если она вам не нравится, куда вас ведет то, что вы делаете? Хотите ли вы так жить через 5–10 лет? Или, может, пора что-то менять и искать другое занятие, которое будет вам по душе, а со временем может стать источником воплощения вашей мечты.

Знайте, что материальный достаток легче всего обрести с любимым занятием, с тем, чему вы готовы отдать свою душу. Почитайте истории успешных людей, свое дело можно создать в любой сфере и отрасли, было бы настоящее желание.

Люди нередко год за годом крутятся как белка в колесе, продолжая ходить на нелюбимую работу, живя с нелюбимыми людьми, терпя безразличие, измывательства и даже побои. Каждый день делают одно и то же, где-то в глубине себя мечтая о чем-то совсем другом.

Но такие мечты без попыток реализации угнетают исподтишка. Вот лежишь себе на диване, смотришь фильм, вроде все неплохо: и кино хорошее, и любимые вкусности рядом, и вроде отдыхаешь, а в душе все равно кошки скребут, потому что есть желание жить иначе и стать другим, а никакого воплощения этого желания в реальности нет.

Но если только сидеть и лежать, пить пиво, слушать свой любимый мозг с его вечными, на редкость искушенными оправданиями, сокрушаясь о том, что нет денег, и не искать новых возможностей заработать, или понимать, что нужно худеть, но из-за лени ничего не делать, то это только ваш выбор.

«Кто хочет – ищет способ, кто не хочет – ищет причину».

Сократ