Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

И в жизни некоторые предположения действительно сбываются, такие совпадения подтверждают обоснованность каких-то мыслей и заставляют тревожных и мнительных людей верить во всякую мистику.

Именно благодаря таким людям и появляются различные мифы и надумывается множество предрассудков, начиная с популярных: «поплевать через левое плечо»; «постучать по дереву, чтобы ничего не случилось»; «вернулся домой – посмотрись в зеркало»; «черная кошка», заканчивая частными случаями: подсчитывание цифр и какие-то ритуалы.

Так же, как самими людьми надумываются страхи и мифы, что панические атаки, ОКР и ВСД неизлечимы, но это вовсе не заключения специалистов, и есть масса проверенных фактов, когда та же ВСД проходила уже в первые месяцы после применения знаний.

Все предрассудки строятся на случайностях и совпадениях, не имеют никаких научных подтверждений и не носят характер постоянства, а ведь именно закономерность является главным доказательным фактом, а не какие-то единичные, пусть даже несколько раз повторившиеся, случаи. В природе все просто взаимосвязано и взаимозависимо, то есть относительно, и не является чем-то абсолютно последовательным, имеющим смысл и обязательным.

И только потому, что вы верите во все это, оно так негативно отражается на вашей жизни, и лучшим средством защиты от сглазов, собственной мнительности и чужой зависти является не «оберег» и ритуалы, а реалистично-позитивное восприятие жизни!

6. Наши мысли – это не Мы

Большинство людей уверенны, что их «я» – это и есть их мысли.

Конечно, раз какие-то мысли возникают в нашей голове, разумеется, это наши мысли, но ведь, помимо этого, они в значительной мере являются следствием различных внешних и внутренних факторов.

То есть то, что мы можем испытывать и какие мысли сейчас приходят нам в голову, не зависит только от нас, хотим мы этого или нет. Все это напрямую будет связано с нашим настроением в данный момент (хорошим или плохим) и будет последствием уже независящих от нас обстоятельств и опыта прошлого.

Были бы у нас другие установки, другое настроение, другое прошлое, к примеру, мы бы родились и сейчас жили в Южной Америке, были бы и совсем другие мысли.

Не случись с нами какого-то негативного момента в прошлом, не было бы плохого опыта, следовательно, не было бы и каких-то навязчивых мыслей.

Кроме того, очень важно осознать, что мы способны наблюдать свои мысли, комментировать их, сомневаться в них, оценивать, осуждать и игнорировать. То есть мы – то, что может вниманием находиться вне мышления, сознавать себя вне своих мыслей.

И в древние времена, когда люди еще даже не изобрели языка, посредством которого мы сейчас общаемся, у наших предков возможности мыслить просто не было, потому что тогда не было придумано слов.

У них все протекало на уровне инстинктов и чувств, они интуитивно чувствовали и понимали, что нужно делать, чтобы удовлетворить свои жизненные потребности.

И только с изобретением «языка» у человека появилась способность логически мыслить. То есть наше современное мышление стало следствием появления слов, и если представить, что наши прародители ничего не придумали бы, мы сейчас физически не могли бы думать. Поэтому наши мысли – просто продукт ума, который воспроизводит их.

И заметьте, мы, люди, появились гораздо раньше наших мыслей, а это также говорит о том, что мы не есть наши мысли, МЫ – это нечто большее, то, что можно назвать душой или какой-то энергией.

7. Что значит наблюдать отстраненно, не отождествляясь с мыслями и ощущениями

Когда у нас возникает гнев, печаль или страх, мы говорим себе: «Я боюсь, я печалюсь, я гневаюсь», – и такое отождествление делает нас малодушными, потому что нам сразу кажется, что мы такие и есть, и ничего не можем с этим поделать.

А отождествленность своего «я» с мыслями настолько поначалу сильна, что просто невозможно посмотреть на мысли со стороны.

На первых порах применения практики осознанного наблюдения меня порой посещали мысли вроде: «Вот я уже позволяю себе игнорировать это и то, как я могу так думать», я даже мог ощутить вину, и складывалось странное, тревожное ощущение неправильности своего поведения.

Но в какой-то момент жизни я стал понимать, что все эмоции и мысли – это только некоторая часть меня, что-то временное, словно гости, приходящие и уходящие. И что страх – это всего лишь биологическая реакция организма. Само осознание всего этого помогло мне перестать ассоциировать свое «я» с эмоциями и мыслями. А когда разотождествляешься с ними, они сразу слабеют, мысли становятся уже не такими острыми, а чувства не такими пугающими.