Читаем Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью полностью

Этого 13-летнего мальчика ударили деревянной чертежной доской после того, как учитель ушел из класса и отправился за помощью, потому что сам не смог урезонить разбушевавшегося в классе хулигана. Мальчика, получившего травмы плеча и руки, пришлось лечить в больнице. Его мать, разозлившись на школьное руководство, отстранившее хулигана от занятий всего лишь на два дня, написала жалобу. Впоследствии того исключили из школы. Школу же за нарушение обязанностей, предусмотренных законом, и халатное отношение обязали выплатить семье пострадавшего ребенка беспрецедентную компенсацию, исчислявшуюся четырехзначной суммой.

Мог хулиган извлечь пользу из ТКП?

Мог бы учитель, ушедший из класса, извлечь пользу из ТКП?


Последствия общения в Сети

Любой родитель может подтвердить, что все, чем подрастающее поколение раньше занималось на школьном дворе, за столом в школьной столовой, в автобусе по пути домой и иногда по телефону с лучшими друзьями, теперь делается на сайтах социальных сетей.

Думаете, теперь подростки больше не пополняют свой запас ругательств, не делятся своими (скорее всего, сильно преувеличенными) сексуальными подвигами и не пытаются, как обычно, укрыться от пристального взгляда общества? Ничуть не бывало. Просто они, по-видимому, тратят все свое свободное от сна время, бродя по Интернету во всех доступных коммуникационных ресурсах. Социальные сети, мессенджеры, форумы – всеми этими средствами виртуального общения они пользуются весьма активно!

Учитывая, что всем прекрасно известно, как легко вычислить автора сообщения, разве не лучше было бы научить детей нажимать «Паузу», прежде чем щелкать по кнопке «Отправить»? Да, это практически не отличается от принципа не посылать электронное письмо, не проверив дважды, какое впечатление оно может произвести на адресата, но сайты социальных сетей так соблазнительно доступны…

Мало того что подросток рискует расстроить, заставить волноваться или возмущаться своих родителей, так еще есть и немалая вероятность, что опрометчиво выложенную фотографию может увидеть незнакомец и прицепиться к вам или вашему ребенку. Примется забрасывать нежелательными электронными письмами, неприятными сообщениями по мобильнику или, того хуже, «клеиться» через сеть. Жуткая мысль, и ее следует вдолбить в головы нашим сыновьям и дочерям при первой же подходящей возможности.

Собираетесь выложить в сеть свою фотографию в купальнике? «Пауза». «Ускоренная перемотка вперед» – и вы выставлены на всеобщее обозрение, и каждый школе не преминет высмеять ваше крохотное бикини. Воспользуйтесь «лупой», чтобы во всех подробностях и ярких красках рассмотреть хохочущие, ухмыляющиеся, а может, и смущенные лица одноклассников.

Прислушайтесь ко всем тем грязным словечкам и беспощадным насмешкам, которыми вас осыплют. «Перемотка назад», снова «Ускоренная перемотка вперед» к тому моменту, когда вы отослали совсем другую свою фотографию на каникулах: вы с родителями, все одеты как положено, весело проводите время всей семьей. Ну как, лучше? Станут ли одноклассники, посмотрев на эту фотографию, перемывать вам косточки в сети? Гораздо более приятная перспектива, не так ли? Достаточно ли это сильная мотивация, чтобы вы изменили свое решение? Нажмите на «Воспроизведение» и выберите, какую фотографию выкладывать в Сети.

Собираетесь поместить на своей страничке рассказ о том, что произошло на вечеринке с вашими двумя приятелями и бутылкой водки? Нажмите «Паузу». «Ускоренная перемотка вперед» к моменту, когда вы только что это сделали. Станет понятно, что вы совершили все ошибки, какие только можно. Родители обоих ваших приятелей вне себя от гнева и тревоги, приятели наказаны и злятся на вас. Ну и как вам ваш рассказ?

А теперь реально остановитесь и подумайте. И не так, для вида, а мысленно окунитесь в эту ситуацию, прочувствуйте ее. Взгляните на себя. Сделайте глубокий вдох, успокойтесь и посмотрите, словно в замедленной съемке, как будет разворачиваться ситуация. Считаете, что поступили целесообразно и разумно или же по-детски смешно и нелепо?

Теперь «Перемотка назад», а потом снова вперед к моменту, когда вы вообще ничего не стали писать. Не было ничего такого, о чем стоило поведать людям, а даже если бы и было, то это дело ваших приятелей, а больше ничье.

Как вы чувствуете себя теперь? Остановитесь и рассмотрите себя в той новой ситуации, прочувствуйте, каковы теперь ваши ощущения. Вы довольны собой, вам приятнее от уверенности, что друзья считают вас заслуживающим доверия, надежным человеком? Если вы уверены в своих мыслях и ощущениях, решите, какой ход событий вам больше по душе, и нажмите на «Воспроизведение». Настоящее станет лучше, прямо сейчас!

Перейти на страницу:

Все книги серии Практическая психотерапия

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью
Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Книга для каждого, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет ее повторять!Терапия «Кнопка "Пауза"» (ТКП) – уникальная психотерапевтическая методика, способная быстро разрешить противоречия между мыслями, решениями и действиями и в результате – улучшить жизнь во всех сферах.Представьте, что у вас в руках пульт управления жизнью. Нажимая на кнопку «Пауза», вы: получаете больше времени на раздумья перед тем, как что-то сделать, оптимально используете это время для оценки последствий своих действий, учитесь распознавать мысли, которые ведут к ошибкам, и бороться с ними. И в результате: перестраиваете систему своего мышления, перестаете принимать «вредные» решения, действуете безошибочно и эффективно, в корне меняете себя и свою жизнь.Успешное практическое применение ТПК ее создателями, супругами Мартином и Марион Ширран, в течение почти десяти лет показало, что она легко помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, депрессией, неуверенностью, гневом и другими негативными чувствами. Используя ТКП, можно побороть такие вредные привычки, как переедание, курение, азартные игры, не совершать опрометчивые действия вроде отправки «эмоциональных» смс и агрессивного поведения на дороге, преодолеть проблемы в отношениях и воспитании детей.ТКП проста и удобна. Ее можно применять и самостоятельно как инструмент для самосовершенствования и трансформации жизни, и в работе психотерапевтов с клиентами.

Марион Ширран , Мартин Ширран

Карьера, кадры / Самосовершенствование / Эзотерика
Мужчины на моей кушетке
Мужчины на моей кушетке

Книга, которую должна прочесть каждая женщина, желающая понять, чего на самом деле хотят мужчины, и каждый мужчина, который, безусловно, знает, что хочет, но не прочь выяснить, что об этом думают женщины. Книга, которая поможет вам избавиться от ложных представлений о любви и сексе и построить по-настоящему крепкие, надежные, счастливые отношения. Когда молодой психотерапевт Брэнди Энглер открыла частную практику в Нью-Йорке, ее ждал большой сюрприз. Большинство пациентов составили мужчины.Дэвид, восходящая звезда Уолл-стрит, не пропускающий ни одной юбки, Чарльз, бизнесмен, конфликтующий с невестой, потому что она «слишком красива для него», Пол, служащий банка, женатый на потрясающе сексуальной женщине и при этом регулярно посещающий «массажные» салоны, и многие другие.«Мужчины на моей кушетке» — это история путешествия женщины в мир эротических (и не только) мыслей мужчин. То, что доктор Энглер узнала о желаниях и поступках своих пациентов, не только застало ее врасплох, но и бросило вызов ее представлениям о мужчинах и самой себе, помогло избавиться от иллюзий и научиться грамотно строить отношения. Мы видим, как постепенно, от сеанса к сеансу, Брэнди растет как профессионал и человек, способный решать не только чужие (мужские), но и собственные (женские) проблемы.

Брэнди Энглер , Дэвид Ренсин

Семейные отношения, секс / Психология / Дом и досуг / Образование и наука / Образовательная литература

Похожие книги

Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов
Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов

Если не можете выиграть, меняйте правила. Не можете изменить правила – не обращайте на них внимания. Эта книга бросает вызов устоявшимся представлениям о работе, бизнесе, дружбе, постановке целей, осознанности, счастье и смысле.Вишен Лакьяни, основатель компании Mindvalley одного из крупнейших разработчиков приложений для личностного роста с годовым оборотом примерно 25 миллионов долларов, рассказывает, как работает разум самых смелых мыслителей нашей эры, учит, как создавать собственные правила жизни и добиваться успеха на своих условиях.10 вполне конкретных правил, которые автор разработал, основываясь на личном опыте и долгих личных беседах с такими выдающимися людьми, как Илон Маск и Ричард Брэнсон, Кен Уилбер и Арианна Хаффингтон, – бросают вызов устаревшим моделям поведения.

Вишен Лакьяни

Карьера, кадры / Научпоп / Документальное