Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Профессору Джошуа Голдштайну из Ростока (Германия) в 2011 году представили отчет на основе европейских материалов, выявивших изменения в периодичности пика несчастных случаев с молодыми людьми, спровоцированных высоким уровнем тестостерона. При том что периодичность эта каждые десять лет сокращается на 2,5 месяца, обусловленная гормонами склонность к безрассудству и несчастным случаям теперь проявляется на четыре года раньше, чем в начале XIX столетия. Поскольку этот изменения начали происходить еще до промышленной революции и появления автомобилей (которые мы нынче с полным правом можем именовать «мальчишечьими игрушками»), профессор объясняет их просто ранним созреванием.

Это неминуемо заставляет целое поколение молодых людей, оказавшихся в «ловушке поспешного решения», обратиться к ТКП. Как выразился профессор Голдштайн, склонность к риску у мужчин, проявляющаяся в раннем возрасте, может быть опасной, поскольку они еще не являются зрелыми личностями – ни интеллектуально, ни социально.

Страховые компании быстро сообразили, что владельцы машин в «возрасте риска» склонны чаще попадать в аварии, и теперь многие компании привлекают клиентов, предлагая сниженные страховые взносы молодым и неопытным водителям, если те готовы установить в своем автомобиле «черный ящик», отслеживающий их поведение за рулем.

Реакция детей на ТКП

Результаты испытания 2011 года

В начале осеннего семестра 2011 года в крупной начальной школе Бирмингема выбрали шестерых детей с поведенческими проблемами и принялись учить пользоваться браслетом или картой ТКП, чтобы у них было больше времени на раздумья до того, как выбрать действие/реакцию. Почти сразу были получены весьма очевидные и многообещающие результаты.

Гэй Джонс, которая написала главу 10 этой книги, разработала пробную методику. Ее энтузиазм в отношении метода ТКП просто поразителен.

Она говорит, что ТКП, будучи обманчиво простой и являясь связующим звеном между методиками НЛП, психической вовлеченности и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), по-настоящему захватила ее воображение. Она считает ее инструментом, который включает в работу нужные участки мозга.

По ее мнению, у этой методики также есть потенциал применения и вне рамок общепринятой системы образования. В ходе испытания этой техники на восьмилетнем мальчике, страдающем глубоким аутизмом, методика оказывалась весьма полезной, если он успевал вовремя «перехватить» свое эмоциональное состояние. Если он уже разозлился или разволновался, то было слишком поздно. Но когда ему удавалось спохватиться в нужный момент, методика, по его собственному мнению, давала прекрасный эффект. И каждый раз, когда у него это получалось, лучше становилось и ему самому, и всем окружающим. И он занимается ТКП вместе с мамой.

В любом возрасте

ТКП вводит новый элемент. В когнитивно-поведенческой терапии и других методах лечения применяют простые слова, порой равнозначные многочасовой беседе. ТКП переводит это на совершенно иной уровень. Если у вас в кармане, в кошельке или на брелоке для ключей есть предмет-напоминание, он служит физическим доказательством того, что вы что-то делаете по-другому, что-то меняете. Это инструмент ответственности за себя и за его применение. Чем больше вы используете его, тем более ответственны становитесь.

Главное здесь – войти в контакт с нужной частью сознания. Отстраниться от той части, которая мыслит и действует, и войти в контакт с той частью, которая просто существует. Аналогом этого является буддистская практика истинной осознанности. Когда вы существуете, вы только существуете, ничего не делая.

Если провести ассоциацию с правилом Парето 80/20, то получится, что на 20 процентов мозг работает на уровне сознания, а на 80 – на уровне подсознания. Из этих 20 процентов сознательной активности большую часть составляют мысли, диктующие нам, что нужно делать, что стоит делать и т. д. А вот получив доступ к более обширному и мощному подсознанию, вы можете иногда кардинально менять такой образ мышления. Справившись же с этим, в потенциале сможете изменить все, что угодно.

Когда вас кто-то разозлил и вы отреагировали, на первый план выходит стресс. Вы возвращаетесь в состояние, характерное для человека докаменного века, когда «верховодила» лимбическая кора головного мозга – первичная реакция «дерись или убегай», то есть режим выживания. Когда вы в таком состоянии, все системы вашего организма функционируют вполсилы, поскольку главная его забота – уберечь вас от опасности. В результате, «застряв» в этой первичной реакции, вы утрачиваете ясность мысли, умение решать проблемы и частично, даже творческие способности.

ТКП дает возможность запустить перезагрузку, и вам нужно научиться делать это инстинктивно. Привычно.