Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений

Раньше я думала: «Если он любит меня, то почему настроен так враждебно?» Теперь я думаю: «Если он настроен враждебно, как он может любить меня?»

Раньше я думала, что он просто не умеет разговаривать. Теперь я знаю, что он был равнодушен.

Раньше я верила, что он пытается понять меня так же, как я пытаюсь понять его. Теперь я знаю, что он об этом даже не задумывался.

Раньше я не могла понять, почему он меня унижает и уверяет, что не говорил того, что говорил. Я думала, у него раздвоение личности. Теперь я знаю, что у него не было раздвоения личности.

Раньше я думала, что мои мысли ошибочны. Теперь я знаю, что так заставлял меня думать он.

Раньше я думала, что у него проблемы с общением. Я затрагивала различные темы, но он не разговаривал со мной. Я пыталась быть интересной. Теперь я понимаю, что он хотел держать дистанцию и контролировать меня.

Раньше у меня было такое странное чувство, что когда я выражаю личное мнение, то делаю что-то неправильное. Он просто не мог согласиться с моими взглядами. Тогда все это меня смущало и сбивало с толку. Теперь я знаю, что он просто возражал мне.

Раньше я думала, он не знает, что многое из того, что он говорит, расстраивает меня. И если узнает, извинится. Теперь я понимаю, он не извинялся, потому что считал, что таким образом признает свое поражение.

Раньше я верила ему, когда он говорил «Я люблю тебя», и не могла понять, что на самом деле это была не любовь.

Раньше я думала, что если буду достаточно стараться, то пойму, почему он обижается. Теперь знаю, что он вел себя иррационально, так что я все равно не смогла бы понять его.

Раньше я думала, что все мужчины думают не так, как женщины, но по каким-то причинам я единственная женщина в мире, которая не поняла, как общаться с мужчиной, чтобы он не вышел из себя.

Раньше я думала, что с тех пор как мы поженились, он всегда был на моей стороне, ведь мы семья, и что в глубине души он поддерживает меня. Теперь я знаю, что он считал, будто имеет право контролировать меня, только потому что мы женаты.

Раньше я думала, что он не будет говорить неправду; теперь же я знаю, что это не так.

Теперь, когда все позади, я понимаю, что мне нравилось быть рядом с деревьями и растениями, потому что с ними я чувствовала себя в безопасности. Они не обижали меня.

Глава 15 некоторые из причин «почему»