Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений

Как найти терапевта

Консультируя людей в связи с динамикой их межличностных отношений и в связи с природой вербального насилия, я помогаю им осознать, что они слышат и говорят. Затем, если они просят о дальнейшей терапевтической поддержке, я советую им какого-нибудь терапевта, который понимает, что такое вербальная агрессия.

Многие терапевты – психиатры, психологи, консультанты по вопросам семьи, брака и детей, лицензированные клинические социальные работники – пользуются моими книгами и ссылаются на них при общении со своими клиентами. Я знаю об этом, потому что получаю письма, в которых люди пишут нечто вроде: «Мой терапевт [или доктор] посоветовал мне вашу книгу, и вы на самом деле понимаете, через что я прохожу». Но обычно они не называют терапевта. Если вы знаете терапевта, которого считаете великолепным специалистом, не стесняйтесь рекомендовать его мне, с указанием имени, адреса и номера телефона.

Когда мне звонят, пишут письма или присылают электронные сообщения с вопросом: «Вы знаете терапевта в моем районе, который понимал бы, что такое вербальная агрессия?» – я рада порекомендовать терапевта, посещавшего мои семинары или рекомендованного мне другими. Но я не даю никаких гарантий.

Если вы ищете поддержки терапевта, я советую вам поговорить с несколькими из них, пока не найдете того, с кем вам будет комфортно общаться.

Я бы отказалась от:

• Терапевтов, которые не считают вербальную агрессию актом насилия в отличие от физической агрессии. (Им недостает подготовки.)

• Терапевтов, которые не понимают, что такое патриархальность, влияние и гендер. (Они не смогут распознать агрессию.)

• Терапевтов, которые утверждают, что женщина в какой-то степени виновата в устойчивом агрессивном поведении своего партнера. (В конце концов они станут обвинять женщину.)

• Терапевтов, которые не принимают близко к сердцу переживания женщин, описанные в книгах вроде этой. (Они будут стараться всячески подчеркнуть свое «экспертное» знание, которое ставят выше переживаний партнера.)

• Терапевтов, которые не допускают ничего нового и не настроены на уважительное сотрудничество.

Выбор за вами. Вы сами эксперт по своим ощущениям и переживаниям!

Глава 19 Вербальная агрессия и дети

Что было бы, если бы мы все воспринимали наших детей как детей Бога – что бы мы тогда делали?

Элис Миллер

В связи с вербальной агрессией и детьми возникает множество вопросов. Например:

Как воспитать в ребенке чувство самоуважения?

Что говорить ребенку, который подвергался вербальной агрессии со стороны детей или взрослых?

Что говорить ребенку, когда он обзывает меня?

Как ребенку лучше всего защититься от агрессии со стороны сверстников?

Что говорить ребенку, если я разорву отношения, в которых подвергаюсь вербальной агрессии?

Как мне сохранять дистанцию, если мы с моим бывшим супругом совместно опекаем ребенка?

Идеальных ответов на эти вопросы не существует. Представленные здесь ответы – всего лишь предложения, модели эффективных способов общения, которые должны помочь вам научить своего ребенка самоуважению и защитить его от эмоционального и психического урона вербальной агрессии.

Как привить ребенку самоуважение

В стрессовой ситуации взрослые настолько поглощены своими переживаниями, что могут не уделять должного внимания ребенку и реагировать слишком поспешно. Но даже когда у родителей есть время подумать, они могут упустить некоторые вопросы и не догадаться об очевидных решениях, потому что сознание их занято другими проблемами.

По этой причине родителям полезно напоминать себе о том, что к ребенку нужно относиться доброжелательно и с уважением, даже если они сами испытывают стресс.

Родителям полезно напоминать себе о том, что к ребенку нужно относиться доброжелательно и с уважением, даже если они сами испытывают стресс.

Когда уважение становится контекстом, все, что вы говорите, скорее всего, будет способствовать его росту.

Во многих городах можно записаться на курсы для родителей, и существует множество книг, посвященных воспитанию детей. Иногда бывает трудно выбрать между различными направлениями и теориями. На мой взгляд, лучше всего выбрать такую книгу для родителей, которая поощряла бы уважение к ребенку. Если вы проявляете любовь к детям и заботу о них, сочувствуете им, честны с ними и поощряете их независимость, то в большинстве случаев они вырастают любящими, внимательными, сочувствующими, честными и независимыми людьми.

Иногда на детей нежелательным образом влияют давление со стороны сверстников, жестокое обращение вне дома и тому подобные факторы. Не спешите винить себя. Старайтесь делать все, что в ваших силах. Если у вас возникают сомнения, обращайтесь за помощью к консультантам или другим родителям, которыми вы восхищаетесь.