Не вижу текста. Документальная сказка о потерянном зрении

Мы встретились в 2007-м, ты недавно потерял зрение, но я об этом не знал. Поэтому образ интеллектуала в плаще и шляпе, элегантно подносящего книгу, журнал, планшет к самому носу, не казался нелепым. Скорее наоборот. С нормальным зрением я тебя не помню. Лишь позже, краем глаза замечая, что поиски вешалки или выключателя являются для тебя серьезной проблемой, начал задумываться: как это – жить в тумане? Спрашивать не стал: тактичность – царица полей. Когда я пришел к тебе в гости, то заметил, что все предметы у тебя на столе расставлены в определенном порядке. Через несколько дней я еще раз зашел к тебе и увидел, что все предметы остались на тех же местах. Тело автоматически расставляет вещи вокруг себя так, чтобы можно было бы не глядя найти то, что нужно. У тебя в квартире всегда было убрано не до конца. На полках пыльно.

Сам 100-процентным зрением вовсе не обладаю (со средней школы в очках). Но твои диоптрии являлись чем-то запредельным. Скажи мне кто-нибудь, что лет через 10, случайно разбив очки, я буду испытывать весьма ощутимые затруднения при нахождении дороги домой, – не поверил бы. Я почетный донор, сдавал кровь в Иванове на протяжении 15 лет. Недавно в столице нашей Родины меня не допустили до кровосдачи на станции переливания крови. Врач сказал: «По выпискам от офтальмолога у вас же зрение не –4,5, а все –5, а то и –5,5. Вам эта процедура противопоказана. Вы что, ослепнуть хотите? Вероятность очень большая».

Так все и было. Я никогда не мог убрать всю грязь и часто шутил, что я идеальный гость. К моему приходу можно не убираться, я все равно не замечу бардак.

Месяц я вел аудиодневник. Записывал на диктофон короткие рассказы и сказки, делал заметки. С 14 лет я писал стихи и прозу и не был намерен бросать это занятие и после потери зрения. Но скоро оставил диктофон в ящике стола, потому что не хотел привыкать к этому, да и собственный голос вызывал отвращение. Иногда я выходил из дома только для посещения больницы. Кажется, что в этом такого? Сегодня люди неделями сидят дома, пользуясь доставкой и возможностью работать удаленно. Но я был человеком аналогового мира, в котором я хотел везде ходить, наблюдать, как меняется картинка за окном, чувствовать, что нужен в разных компаниях.

В больнице я ходил не только к офтальмологам, но и к невропатологам, потому что зрение напрямую связано с работой нервной системы и прежде всего с тем, как работает шейно-воротниковая зона – место от шеи до конца лопаток. Именно через нее кровь расходится по сосудам мозга и к глазному нерву. Один из невропатологов сказал мне: «Главное – не волнуйтесь. Когда вы волнуетесь – ваш глазной нерв продолжает умирать».

Я не понимал, как можно успокоиться, когда ты потерял значительную часть зрения и планов на эту жизнь. Но решил попробовать разные способы успокоиться. Причем мне нужны были методы, как успокоить себя надолго, а не выдохнуть после однократной напряженной ситуации.

Сначала я учился правильно дышать. Не животом или диафрагмой, а просто не забывать дышать. После потери зрения и, скорее всего, на нервной почве я иногда забывал дышать. Задумывался о чем-то и задерживал дыхание. Все происходило неосознанно. Но когда ты так прерывисто дышишь, то кислород нерегулярно поступает в тело, в том числе к мозгу, и в итоге нехватка кислорода влияет и на зрение. Однажды кто-то из врачей заметил, что я физически зажат. Я никогда не стеснялся говорить то, что думаю, из-за этого в школе попал на несколько стрелок. Теперь же выяснилось, что мое тело сковано из-за нервов и, может, еще потому, что я больше не занимался никаким активным видом спорта. Я очень мало ходил. Скованность тела очень просто описать. Если вы когда-нибудь ходили на массаж, вам наверняка говорили о том, что у вас зажимы в спине, плечах и так далее. У меня почти все тело было напряжено, как будто готовилось к борьбе с невидимым противником. Но никаких врагов, кроме меня самого, вокруг не было.

Успокаиваться я начал с упражнения «Медведь», о котором услышал в одной из лекций про зрение. Вы стоите с выпрямленной спиной, ноги на ширине плеч. Начинаете медленно переносить вес тела с одной ноги на другую, имитируя походку медведя. Спокойно дышите. Полчаса каждый день. Сейчас я понимаю, что потеря зрения помогла мне сформировать даже не полезные привычки, а спокойное отношение к ритуалам. Проще вставать в определенное время, каждый день отжиматься, пить лекарства по расписанию, проще относиться к графику и ограничениям. По утрам я и сейчас могу без чашки кофе механически делать домашние дела и отвечать на почту, а также выполнять любые рутинные дела.

Внешность и ограничения