Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики

Shan S. The history of Social Networking // Digital Trends. 2016. May 14 // digitaltrends.com/features/the-history-of-social-networking.

Признаки газлайтинга

Sarkis S. How to Cope with a Gaslighting or Narcissist Boss // Forbes. 2019. March 29 // forbes.com/sites/stephaniesarkis/2019/03/29/coping-with-a-gaslighting-or-narcissist-boss/#1b4aa7046097.

ГЛАВА 2

Schouten R., Silver J. Almost a Psychopath: Do I (or Does Someone I Know) Have a Problem with Manipulation and Lack of Empathy? (The Almost Effect). Center City, MN: Hazelden Publishing, 2012.

Профиль абьюзера

National Institute of Mental Health. Personality Disorders // nimh.nih.gov/health/statistics/personality-disorders.

Нарциссическое расстройство личности; пограничное расстройство личности

American Psychiatric Association. What Are Personality Disorders? November 2018 // psychiatry.org/patients-families/personality-disorders/what-are-personality-disorders.

Другие социопатические расстройства

Tracy N. Psychopath vs Sociopath: What’s the Difference? // HealthyPlace // healthyplace.com/personality-disorders/psychopath/psychopath-vs-sociopath-what-s-the-difference.

Понимание поведения газлайтера

Саркис С. Газлайтинг. Как распознать эмоциональное насилие и вырваться на свободу из токсичных отношений. Ростов-на-Дону: Феникс, 2021.

Dodgson L. Psychological Abusers don’t Go for the Weak – They Choose Strong People because They “Like a Challenge” // Business Insider. 2017. August 11 // businessinsider.com/strong-confident-people-end-up-in-abusive-relationships-2017-8.

ГЛАВА 3

Газлайтинг в уязвимых группах населения

National Domestic Violence Hotline. LGBTQ Relationship Violence. По состоянию на 24 августа 2019 г. // thehotline.org/is-this-abuse/lgbt-abuse/.

Когда тело говорит, слушайте

Ван дер Колк Б. Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают. Москва: Бомбора, 2020.

У эмоционального насилия нет пола

National Domestic Abuse Hotline. Get the Facts and Figures. По состоянию на 24 августа 2019 г. // thehotline.org/resources/statistics.

Дневник сочувствия к себе

Neff K. Exercise Six: Self-Compassion Journal. По состоянию на 25 августа 2019 г. // self-compassion.org/exercise-6-self-compassion-journal/.

Дневник сочувствия

Адаптировано из: ACT with Compassion. Self-Compassion Daily Rating Scale. По состоянию на 25 августа 2019 г. // actwithcompassion.com/noticing_compassion_daily_reflection.

Адаптировано из: Neff K. Test How Self-Compassionate You Are? По состоянию на 30 октября 2019 г. // self-compassion.org/test-how-self-compassionate-you-are/.

ГЛАВА 4

Хартия о праве на ассертивность

Адаптировано из: Смит М. Дж. Тренинг уверенности в себе. Комплекс упражнений для развития уверенности. Москва: Речь, 2002.

Опыт позитивных черт

Therapist Aid (blog). Positive Traits Worksheet. По состоянию на 29 августа 2019 г. // therapistaid.com/therapy-worksheet/positive-traits/self-esteem/none.

History of Growth Timeline (blank timeline template): smartsheet.com/sites/default/files/styles/full_width_desktop/public/IC-Horizontal-Blank-Timeline-Template-PDF.jpg/itok=mN88PhIy.

Стили коммуникации

Alvernia University (blog). i-Statements Worksheet. По состоянию на 30 августа 2019 г. // therapistaid.com/therapy-worksheet/i-statements/.

Страхи любителя угождать другим

Адаптировано из: Anderson F. G., Sweezy M., Schwartz R. C. Internal Family system Skills Training Manual: Trauma-Informed Treatment for anxiety, Depression. PTSD, & Substance Abuse, Eau Claire, WI; PESI Publishing & Media, 2017.

Выгоды ассертивности