Неудобно быть удобным. Как перестать угождать другим и воспитать в себе самоуважение

Теперь самое время спросить вас: в правой колонке таблицы поставьте оценку от 1 до 11 этим высказываниям. 11 поставьте напротив того высказывания, которое чаще всего руководит вашим поведением, а 1 – напротив того, с которым вы меньше всего имеете дело. Только после этого читайте дальше.

Давайте рассмотрим подробнее три предложения с наибольшим рейтингом, то есть с цифрами 9, 10 и 11. Подумайте, как вы пришли к каждому из этих убеждений. Вернитесь мысленно в детство: кто из вашего окружения жил по такому принципу или высказывал подобные мысли?

9. Похожую точку зрения представлял

10. Похожую точку зрения представлял

11. Похожую точку зрения представлял

Когда я попросил Якоба Хюбеля расставить предложения по местам, на первом месте (11 баллов) оказалась фраза: «Много хочешь – мало получишь». Далее следовало: «Кто слишком высоко летает – тот низко падает». Хюбель пришел на консультацию, потому что начальник дважды игнорировал его кандидатуру при повышении на внутренней службе, хотя он был отличным водителем, который как никто другой знал, как работает предприятие и умел четко излагать свою позицию.

Сначала Якоб винил в своих неудачах начальство: почему оно не замечает его квалификации? Но потом он задался вопросом: «Может, дело во мне?» Он согласился, что в компании чаще всего оставался на вторых ролях. На всех общественных мероприятиях, например, служебных совещаниях, он стоял в стороне и не высказывался. Такое поведение говорило о том, что он не подходит для руководящей должности.

Чем дольше Якоб размышлял, тем яснее видел, что подсознательно боялся повышения, боялся потерять нынешнее рабочее место («Много хочешь – мало получишь».).

Он представлял себе работу как огромного коня, которого он может оседлать, только рискуя быть сброшенным («Кто слишком высоко летает – тот низко падает»). Ему только казалось, что он хочет повышения (как Бритта Штеффен якобы хотела победить на первых соревнованиях), однако в глубине души он отвергал такую возможность.

Подсознательные убеждения незаметно влияют на вашу жизнь: они определяют, что с вами случится, а что нет. Часто ваши установки срабатывают, а вы даже не замечаете взаимосвязи. Вот несколько примеров из моей практики:

• Марион руководствуется принципом: «Кто полагается на других, останется один». И совершенно «случайно» она снова и снова встречает мужчин, которые изменяют ей или неожиданно бросают.

• Уве твердо убежден: «Я должен доказать другим, что я хороший, иначе они будут считать меня глупым». И на самом деле – окружающие его часто используют и принимают за недалекого человека (хотя это совершенно не так).

• Девиз Карин: «Хороший человек может все простить». И действительно, рядом с ней все время оказываются люди, которые требуют от нее бесконечного прощения, терпения и поддержки.

Каждая установка имеет последствия. Рассмотрим пример Карин. Поскольку она верит, что должна все прощать, она притягивает людей, которые бессовестно ее используют, так как знают: с ней можно так поступать. Это системная взаимозависимость – как если бы ювелирный магазин без сигнализации грабили снова и снова. Размытые границы дозволенного становятся причиной того, что их нарушают. Кто считает, что достоин признания, только если будет угождать другим, окажется в окружении людей, которые будут им пользоваться.

Запишите, пожалуйста, какие пословицы, убеждения и установки вы чаще всего слышали в детстве. Соотнесите их с близкими людьми и воспитателями:

Папа __________________________

Мама __________________________

Дедушка __________________________

Бабушка __________________________

Воспитательница в детском саду __________________________

Учителя __________________________

Другие люди

1 __________________________

2 __________________________

А теперь спросите себя: какие из этих фраз вы (неосознанно) приняли? В каких ситуациях это становится заметным? И какие положительные или отрицательные последствия это влечет?

Самый важный техосмотр вашей жизни

Вы поедете в дальнее путешествие на машине, у которой неисправны тормоза? Ни за что! Тормоза должны быть исправны, иначе поездка будет слишком опасной.

Однако часто мы путешествуем по жизни с «дефектными» установками. Так в психологии называется мышление, которое не позволяет нам достигать желаемой цели. Мы садимся в авто, не понимая, что с ним что-то не так. Только когда «машину» начинает заносить, мы задумываемся: почему именно я получаю неприятные задания на работе? Почему другие не замечают меня? Почему все думают, что у меня всегда найдется на них время? Или: почему на тренировках я чемпион, а на соревнованиях проигрываю?

Мы регулярно отправляем свои машины на техосмотр, чтобы убедиться, что все системы работают правильно. То же самое вам нужно сделать и со своими мыслями. Нужно проверить, какие установки помогают вам двигаться вперед, а какие тормозят вас. Что выбивает вас из колеи? Почему вы действуете в ущерб собственным интересам? Какие установки не дают вам обрести счастье и покой?