Невидимая угроза. Как Wi-Fi, сотовые телефоны, 5G и другие электромагнитные излучения влияют на наше самочувствие и продолжительность жизни

Судороги могут возникать даже у людей, у которых ранее не была диагностирована эпилепсия³. Наконец, такие лампы являются цифровыми источниками цвета и могут подвергнуть вас действию большого количества синего света, который нарушает производство мелатонина и цикл сна и бодрствования, если использовать его в ночное время.

Светодиодное освещение лучше всего устанавливать только в тех местах, куда вы заходите не очень часто. Все потому, что если кто-то случайно забудет выключить свет, то эти лампы израсходуют не так много энергии, как менее вредные для здоровья лампы накаливания. Впрочем, из-за того, что практически все светодиодные лампы испускают цифровой синий свет, лучше всего будет все же использовать старые добрые прозрачные лампы накаливания в тех местах, которые вы часто освещаете по вечерам, – на кухне, в ванной, в спальне.

Проверьте все используемые вами лампочки на грязное электричество с помощью измерителя микроскачков (более подробную информацию о конкретных моделях см. в разделе «Ресурсы»), когда они включены и выключены. Если при включении лампочка повышает уровень грязного электричества выше базового (измеряемого при выключении), не используйте ее. Покупайте светодиодные лампы «линейного напряжения», которые работают прямо от 220 вольт, без дополнительного импульсного источника питания в цоколе, который и вырабатывает грязное электричество.

Однако избегайте «умных» светодиодных ламп, которые можно включать или выключать со смартфона или даже менять их цвет. Эти лампы испускают радиочастотные сигналы, похожие на излучение вашего Wi-Fi-роутера или мобильного телефона.

• Не гонитесь за модой на интернет вещей, о котором мы говорили в первой главе: избегайте любых «умных» кухонных приборов, термостатов и цифровых помощников / смарт-колонок, потому что они постоянно ищут и получают Wi-Fi-сигнал. Кроме того, они еще и посягают на вашу частную жизнь и постоянно подслушивают ваши разговоры – особенно смарт-ТВ⁴ и цифровые помощники / смарт-колонки вроде Alexa⁵ и Google Home⁶.

Еще одна трудность практически со всеми современными смарт-ТВ состоит в том, что Wi-Fi у них отключить невозможно. Это значит, что он регулярно будет обдавать вас волнами Wi-Fi, даже если у вас на домашнем роутере Wi-Fi не включен.

Задумайтесь об использовании компьютерного монитора с большим разрешением вместо телевизора, потому что у него таких проблем не будет. Кроме того, они меньше мерцают, чем телевизоры. Другое достоинство просмотра видео с компьютерного монитора – в том, вы можете использовать программы вроде Iris (https://iristech.co), которые отфильтровывают синий свет, когда вы смотрите телевизор вечером и ночью.

Смарт-ТВ от Sony все же позволяют отключать Wi-Fi. Подключите Ethernet-кабель к Ethernet-разъему, который есть на задней панели любого смарт-ТВ. Со смарт-ТВ других марок поступите следующим образом: подключите провод питания к удлинителю и отключайте его всякий раз, когда не смотрите телевизор.

Это убивает всякое Wi-Fi излучение в комнате (которое в частном доме может проникать даже на второй этаж, в спальню). Измерьте радиочастотные излучения с помощью вашего измерителя и отсядьте от телевизора достаточно далеко, чтобы уровень излучения был не больше 10 микроватт на квадратный метр (мкВт/м²).

• Если вы по-прежнему пользуетесь микроволновой печью, то задумайтесь о ее замене паровой конвекционной печью – она разогреет вашу пищу так же быстро, но намного безопаснее. Включенная микроволновая печь – один из главных загрязнителей вашего дома радиочастотными ЭМП, а еще она во время работы излучает очень сильное магнитное поле в радиусе как минимум метра.

На самом деле вам лучше не подходить к работающей микроволновке даже метров на тридцать, так что стоит от нее просто избавиться. Правда, не забывайте: самыми большими кумулятивными источниками ЭМП в вашем доме являются мобильный телефон и роутер беспроводной связи.

• Подключите заземленный Ethernet-кабель к вашему устройству Roku или Apple TV. После этого Wi-Fi на Roku автоматически отключится, но на это уйдет несколько минут.

Затем вам нужно будет купить инфракрасный (ИК) пульт для Roku, чтобы отключить беспроводную связь – отдельный передатчик, который позволяет управлять устройством Roku с вашего смартфона. Беспроводная связь не отключается автоматически после подключения Ethernet-кабеля.

На устройствах Apple TV Wi-Fi вообще не отключается даже после подсоединения Ethernet-кабеля, но вы можете поместить устройство внутрь Signal Tamer, чтобы уменьшить радиочастотный фон в комнате, смотря телевизор. Подключите его к удлинителю и отключайте его всякий раз, как закончите смотреть. Только так можно избавиться от Wi-Fi на устройстве Apple TV.

• Не носите очки в металлической оправе. Ученые обнаружили, что металлическая оправа в определенных случаях может повысить уровень электрических полей почти на 20 децибел (дБ) – почти в десять раз сильнее, чем без них⁷. Если вы носите очки, то переходите на пластиковые оправы.