Неврозы большого города

Разгадка этого феномена заключается в том, что легкие у горцев вынуждены работать с некоторой дополнительной нагрузкой, обусловленной разреженностью воздуха и недостатком в нем кислорода. Поэтому В.Ф. Фролов предложил такой тип дыхания, при котором в легких при продолжительном выдохе сохраняется несколько повышенное давление, а количество дыхательных циклов сокращается до одного в минуту. При переходе к эндогенному дыханию этот цикл может растягиваться до 30 минут и более. Вместе с пониженным потреблением кислорода это является основным оздоровительным моментом, так как в этом случае в капилляры альвеол внедряется больше воздуха.

Повышение сопротивления выдоху может быть достигнуто как при дыхании через небольшой слой воды, так и при выдохе

через сомкнутые губы. Заметим, что подобную технику дыхания практикуют йоги в медитации, когда произносят мантру «Ом» или же делают выдох на звук «с». Отметим здесь же, что такие действия, как крик, стон, плач и рыдание так же осуществляются на основе выдоха с сопротивлением. Такой способ выдоха значительно улучшает газообмен в легких, что в свою очередь ведет к повышению иммунитета. И можно предположить, что известный всем натуралистам факт воя волков в холодные зимние месяцы связан с включением именно этого природного защитного механизма организма в трудной ситуации. И что филогенетически мы имеем дело с одними и теми же способами выживания через повышение иммунитета организма через выдох с сопротивлением.

Для освоения техники эндогенного дыхания В.Ф. Фролов создал оригинальный дыхательный тренажер, который может обеспечивать сопротивление на вдохе, что ведет к гипоксии, (пониженное содержание вдыхаемого кислорода) и одновременно — повышение концентрации углекислого газа (гипер-капнии).

Тренажер представляет собой пластмассовый стакан, в который наливается от 10 до 20 мл воды. Далее в этот стакан вставляется другой стакан меньшего диаметра, в днище которого проделаны маленькие отверстия, а сверху имеется крышка, в центре которой помещается небольшая, 25-30 см, трубка, через которую осуществляется дыхание. Таким образом, вдох и выдох осуществляются через сопротивление воды, что создает в легких повышенное давление воздуха.

Вдох углекислого газа, оставшегося в стакане от предыдущего выдоха, дает организму дополнительную порцию углекислого газа. Благодаря этому процесс газообмена в легких осуществляется более интенсивно. Дыхание осуществляется только диафрагмальным способом, плечи и грудь при этом остаются неподвижными. Занятия рекомендуется проводить на ночь и натощак, после занятий ничего не есть.

Продолжительность дыхательного акта должна возрастать постепенно, с 15-20 секунд и быть такой, чтобы к концу занятий не возникало одышки.

Переход на эндогенное дыхание с использованием дыхательного тренажера, как показали исследования В.Ф. Фролова и его сподвижников, быстро увеличивает количество эритроцитов в крови — главный показатель силы иммунной системы.

При этом нормализуется вес, снижается температура тела, которая, как стало известно за последнее время, продолжительно коррелирует с продолжительностью жизни.

Регулярная дыхательная тренировка с помощью тренажера может увеличивать время выдыхаемого воздуха до 30 минут и больше, что нарушает все привычные каноны современной медицины о возможностях человеческого организма. Один из последователей идей В.Ф. Фролова — Александр Ильич Потапов может выдыхать в течение 45-50 минут. Одновременно с такими фантастическими результатами происходит повышение иммунитета и значительное улучшение состояния здоровья.

Дыхание по С. Грофу

Американский исследователь чешского происхождения Станислав Гроф внес в современную психотерапию существенный вклад, разработав теорию и практику так называемого холотропного дыхания. Это слово происходит от соединения двух греческих слов — холос — целый, весь и трепев, что в целом можно перевести как «обращенный к цельности».

Из всех существующих и применяемых ныне методов оздоровления через дыхание этот в наибольшей мере направлен на решение прежде всего психотерапевтических задач, связанных с избавлением человека от тяжелых душевных переживаний, страхов, тревог и депрессий.

Другое название данного типа дыхания — ребефинг, от английского слова rebirth — второе рождение. Такое состояние испытывает человек, проведенный через подобный сеанс.

С. Гроф в поисках методов лечения неврозов много экспериментировал в поисках способов достижения его пациентами измененных состояний сознания, используя для этого различные наркотические вещества. Особенность этих состояний заключается в их мощном катарсическом воздействии на психику человека. Но поскольку он столкнулся с необходимыми и объективными запретами на использование таких веществ, то в своих исследованиях ему в конце концов пришлось обратиться к углубленному дыханию, как эффективному способу вхождения человека в измененные состояния сознания.