Незалеченные раны. Как травмированные люди становятся теми, кто причиняет боль

Травлю понять сложно, и, хотя ее мотивы разнообразны, они не выходят за рамки описанных мною ранее концепций. Такое поведение обычно направлено на то, чтобы агрессор приобрел что‑то материальное (повышение, больший объем работы и т. д.) или нематериальное (власть, более высокую самооценку и т. д.). Оно также может служить защитой от какой‑либо возможной потери, например статуса или денег. У нас непростые отношения с работой, и в современном капиталистическом обществе она занимает значительную часть нашей идентичности, еще больше усложняя наше поведение, направленное на то, чтобы оставить свой след в мире, быть увиденными и услышанными или защитить свою территорию. На работе нас распределяют по искусственным группам, и мы проводим значительную часть времени с малознакомыми нам людьми, которые могут сильно отличаться от нас психологически. В таких условиях легко возникают конфликты, при решении которых нередко происходит злоупотребление властью. Отдельные люди просто сложны: у них есть проблемы с выражением эмоций и коммуникацией, и на работе они ведут себя так же, как дома или с друзьями, хотя у некоторых их коллег часто меньше выбора или власти.

Практическое применение

Если информация из этой главы вас ошеломила, давайте подумаем, как можно применить ее на практике. В своей жизни я использую эти принципы разными способами, сосредотачиваясь на безопасности и уважении.

Я замедляю развитие новых дружеских и романтических отношений. Я обращаю внимание на то, как человек реагирует на слово «нет» и уважает ли он отказы других людей. У меня выстроены границы в общении с друзьями, родственниками и клиентами. Я сразу блокирую людей на своих открытых страницах в социальных сетях, если они проявляют грубость (несогласие – это нормально, а оскорбления – нет). Я не читаю комментарии.

Я замечаю, есть ли у человека ролевые или гендерные ожидания от меня. Например, в приложениях для знакомств я никогда не выбираю людей, утверждающих, что они хотят «леди» или «женственную» даму (это указывает на определенные гендерные ожидания). Я обращаю внимание на то, как человек воспринимает сексуальное согласие: запрашивает его, просто предполагает, что оно дается, или не считает этот аспект важным. Если человек подразумевает сексуальное согласие или переходит к сексуальным действиям без предварительного вопроса или невербального жеста, я больше с ним не встречаюсь. Теперь я никогда снова не пойду на свидание с мужчиной, который настаивает на сексе даже после моего отказа, хотя в молодости я допускала эту ошибку. Я тоже спрашиваю разрешения перед сексуальным контактом («Так нормально?» или «Тебе это нравится?»). Хотя мы редко говорим о том, что женщинам тоже нужно запрашивать сексуальное согласие (действительно, очень мало женщин совершают сексуальные преступления), я начинаю с себя изменения, которые мне хочется видеть в мире, поэтому я спрашиваю разрешения.

Я наблюдаю за тем, как человек относится к окружающим. Я замечаю, часто ли он вступает в конфликты, находится ли он в роли жертвы и осознает ли свое поведение. Я обращаю внимание на ситуации, когда человек мило ведет себя с другими людьми, а затем оскорбляет их у них за спиной. Все мы иногда сплетничаем и жалуемся, поэтому вопрос в том, является ли такое поведение паттерном.

Устраиваясь на работу, я задаю вопросы о корпоративной культуре, травле и притеснениях. Я состою в профсоюзе. Я знаю свои права и обязанности, обозначенные в контракте, и заработную плату, которую я должна получать. На работе я уважительно отношусь к другим людям и всегда задумываюсь о дифференциале власти при общении с клиентами и коллегами. Я честная и жесткая, но при этом я всегда стараюсь проявлять сострадание. Я прошу оплачивать практически все, что я делаю. Если на работе или в другом месте у меня возникают проблемы с человеком, я стараюсь сначала обсудить с ним это напрямую. Еще в начале своего карьерного пути я приняла решение не работать с теми, кто был абьюзивен или агрессивен по отношению ко мне, и это касается даже моих клиентов на психотерапии.

Многие люди, прочитав это, скажут: «Надо же! Она слишком требовательная и проблемная!» Эти слова, как и другие мои «любимые» слова вроде «злая», «контролирующая» и «стервозная», часто употребляются по отношению к женщинам, которые по‑настоящему сильны и знают, чего хотят. Следуя этим правилам, я исключила из своей жизни около 5 % людей (все остальные – это замечательные люди, которые сделали мою жизнь безопасной, полной и лишенной драм).

Как определить хорошие отношения