Незалеченные раны. Как травмированные люди становятся теми, кто причиняет боль

Итак, что представляют собой хорошие и безопасные отношения? Мы долгое время обсуждали насилие и учились распознавать людей с опасными чертами личности и поведением, однако сосредоточиться на обратной стороне насилия – здоровых отношениях – тоже будет полезно. Это позволит нам перезапустить свой внутренний прибор для измерения качества отношений и обратить внимание на принципы здоровой и безопасной коммуникации, благодаря чему мы сможем лучше распознавать опасное поведение. Не имея положительного опыта, мы вряд ли будем способны с легкостью замечать потенциальную опасность, и нам будет сложно понять прелесть счастья, если мы никогда не грустили.

Безопасность в отношениях основана на главном медицинском принципе «не навреди».

Мне нравится немного его видоизменять до «не навреди без веской причины», поскольку иногда вред является результатом чего‑то сложного, но все равно необходимого, например предоставления отрицательной обратной связи или разрыва отношений.

Безопасные отношения характеризуются ограничениями и границами, признанными обеими сторонами, а также договоренностью уважительно обсуждать их. В таких отношениях нет злоупотребления властью, но есть четко обозначенные ожидания, а также общее понимание норм.

Главной характеристикой людей, выстраивающих здоровые отношения, является их способность уравновешивать свои права и нужды с правами и нуждами других людей. Найти это равновесие непросто. Смещение в ту или иную сторону может сделать нас либо невыносимо эгоистичными, либо слишком пассивными и склонными к тому, чтобы нас эксплуатировали. Психологически здоровые отношения допускают гибкость и осторожное движение между различными потребностями обеих сторон.

Безопасные отношения строятся на принятии себя и других людей и понимании, что быть идеальным невозможно. Хорошо быть щедрой душой и давать людям свободу, но нужно распознавать ситуации, в которых это становится неполезным или опасным. Люди, выстраивающие здоровые отношения, следят за тем, чтобы не причинить физического вреда другим людям и не нарушать границы их тела. Они спрашивают разрешения на любой контакт и способны к открытой и четкой коммуникации. Надежные люди ставят в приоритет честность и порядочность, а также стремятся к искреннему общению без агрессии или враждебности. Постоянство, самосознание, способность анализировать свои поступки, эмоции и зоны ответственности – все это ключевые аспекты безопасности.

Вам кажется, что это завышенные требования?

Именно по этой причине насилие в отношениях настолько распространено. Никто из нас не идеален, и мы притворяемся, что действуем на свой страх и риск. Нам сложно оставаться в безопасности, ведь мы живем в обществе, которое ставит в приоритет и ценит индивидуализм, а также побуждает нас сосредотачиваться на собственных потребностях и желаниях. Если мы хотим быть безопасными для окружающих, мы должны в первую очередь сконцентрироваться на собственном поведении и научиться брать ответственность за себя и других людей.

Глава 8 Как общаться с опасными людьми

Нина обратилась ко мне, потому что ее преследовали. Она пришла ко мне на частную консультацию, услышав мою лекцию о сталкинге на подкасте. Она поняла, что ее преследует бывший коллега по имени Дэн, но, к сожалению, другим людям потребовалось больше года, чтобы собрать детали мозаики его поведения и предложить ей поддержку.

Дэн был очень мил с Ниной, когда они только начали работать в компании. Они работали на параллельных должностях и проводили много времени вместе. Их отношения постепенно переросли в то, что Нина воспринимала как крепкую дружбу. Иногда он был слишком настойчив, но в остальном казался нормальным. Характер их отношений изменился после того как он пригласил ее на свидание через несколько месяцев, и она отказала. Нина была ошарашена приглашением, так как не имела романтического интереса к Дэну, а он болезненно воспринял ее отказ и перестал с ней разговаривать. Кроме того, он стал позволять себе неуместные замечания и шутки сексуального характера в ее присутствии. Она сказала, что ей от этого некомфортно, но он продолжил вести себя таким образом и часто бросал на нее колкие взгляды. Все усугубилось, когда Нина вступила в отношения с другим мужчиной из той же компании и узнала, что Дэн всем рассказывает, что она получила повышение только благодаря интимным отношениям с начальником.

Нина сообщила об обвинениях и заявлениях Дэна в отдел кадров. К сожалению, сотрудник отдела был другом Дэна и рассказал ему, что Нина пожаловалась, но решила не совершать никаких формальных шагов.