НЛП: ключ к управлению своей жизнью

К вам подошла красивая девушка, блондинка – но когда-то очень похожая на нее особа жестоко обманула вас, да еще и посмеялась – и вот вы разговариваете с ни в чем не повинной девушкой грубо, отворачиваетесь от нее, гоните ее прочь, хотя, вполне вероятно, она в самом деле добрая и милая, и ничем, кроме цвета волос, не напоминает обидчицу.

Кто-то дружески прикоснулся к вашей руке с самыми добрыми намерениями, но вам это напомнило другое прикосновение – человека, который был дорог вам, но которого давно нет рядом, и вот волна горя разливается в груди и рыдания подступают к горлу, по такому, казалось бы, безобидному поводу.

Все это примеры действия якорей, или заякоренных состояний, когда какой-то стимул вызывает автоматическую реакцию, хотя эта реакция не имеет никакого отношения к настоящему моменту, она «скопирована» вашей психикой из прошлого, вытянута откуда-то из глубин памяти, просто потому, что между стимулом и этим воспоминанием обнаружилась прочная ассоциативная связь.

Это естественное свойство нашей психики – реагировать на внешние стимулы, причем реагировать очень часто именно автоматической, запрограммированной реакцией.

И если речь идет о позитивном якоре, то все прекрасно – он создает для нас благоприятное, позитивное состояние. Но очень часто приходится сталкиваться именно с негативными якорями. И вот здесь от нас требуется осознанность, чтобы уйти от негативных реакций, и просто убрать негативный якорь из своей жизни.

Именно осознанность – это и есть самое главное в работе с якорями. Надо научиться замечать, когда вы в очередной раз зацепляетесь за якорь, и помимо своей воли включаетесь в автоматическую реакцию.

Задание. Начните осознавать свои якоря

Начните осознанно следить за своими эмоциональными реакциями – особенно за такими, которые возникают, на первый взгляд, без особых причин.

Например, у вас внезапно улучшилось, или, наоборот, ухудшилось настроение. Уделите немного времени анализу: подумайте о причинах, о том, что предшествовало этому. Может быть, был какой-то стимул, на который вы не обратили внимания, но именно он и спровоцировал эту реакцию. Вы что-то увидели или услышали, или почувствовали – что-то напомнившее вам какую-то ситуацию из прошлого. Эта ситуация может быть никак не связана с вашим настоящим моментом, но якорь может создавать мнимую связь.

Например, вы чего-то испугались в прошлом, и теперь оказались в схожей внешней обстановке. Пугаться больше нечего, но сходство этой обстановки может снова вызвать у вас страх. Уже одно осознание, что ситуация другая, не та, что в прошлом, и что реакция страха необоснованна, может заметно ослабить ваш негативный якорь.

Попутно замечайте, какого рода якоря воздействуют на вас сильнее – визуальные (когда вы увидели что-то, напоминающее картинку из прошлого), аудиальные (звуки, вызывающие ассоциации), или кинестетические (когда вы начинаете ощущать то, что прежде связывалось с той или иной реакцией).

Как поставить якорь для мгновенного достижения ресурсного состояния

Начав относиться к якорям осознанно, вы не только перестанете зависеть от автоматической реакции на них, но и сможете убирать ненужные якоря и устанавливать нужные для себя. Процесс осознанной установки якорей называется якорением.