Новая Надежда. Секретная система омоложения

Минувшей осенью и зимой все наши встречи для совместного отдыха с подругами проходили в банях и спа. Обычно это занимает шесть часов. Мы пробовали отводить меньше времени, но объективно шесть часов – самое то. Сколько раз мы встречались, столько же раз отмечали, что отдых начинается не в парной или на массаже. Отдых начинается уже с того самого момента, как мы собираемся вместе. При этом мы можем приехать и встретиться в бане вдвоем, и пока едут остальные подруги, мы уже запускаем процесс релакса. Когда одна за другой все мы собираемся вместе именно с целью совместного отдыха в бане или спа, чувствуется общий настрой на релакс. Кайфографы не могут молчать – констатируют высшее удовольствие.

Виды массажей, скрабов и пилингов, обертываний и других ритуалов меняются, но в отдыхе они занимают явно не первое место. Самое важное в таком женском релаксе – это мы сами. Наши энергия, голоса, смех, разговоры, движения, мысли, настроение и настрой на отдых – в этом самая суть. А потом уже место, время, пармейстеры, массажисты и т. д.

То, что в таком женском релаксе и отдыхе главное – это мы сами, очень сильно подтверждается тем, что, когда мы меняем наполнение наших встреч, итог их остается неизменным. Например, наряду с баней и спа для совместного отдыха по весне мы выбираем прогулку по городу с завтраком и обедом. Прекрасное время вместе, чувство, будто побывала в мини-поездке или отпуске, хотя фактически оставалась в том же городе и даже прошлась по привычным местам. Но именно присутствие подруг и то, как мы взаимодействуем во время прогулки, оказывает то самое релаксационное влияние. Особо опять же подчеркну, как важно во время таких встреч с подругами быть именно внутри встречи. То есть уважать друг друга и общую цель – приятно провести время и отдохнуть. Мы отодвигаем на второй план все иные дела-заботы, включаемся своим вниманием друг в друга, и это так наполняет энергией!

Или еще один вариант нашего совместного отдыха – что-то сделать своими руками (в прямом смысле). К Новому году мы составляем праздничные композиции с елочными веточками, игрушками, гирляндами. К Пасхе – цветочные украшения для дома с вербой, цветами, декором. Можем вместе под руководством шеф-повара приготовить ужин, а заодно пройти мастер-класс по блюдам итальянской или греческой кухни или написать картины с художником. В общем – вариантов у нас масса, и главное тут – мы сами, как я уже сказала.

Верю, что мои примеры вдохновят вас уделить внимание такой важной и очень ресурсной части жизни, как отдых. Начните практиковать прямо сейчас, не откладывайте на потом. Прочтите этот абзац до конца и после слов «отдыхайте с удовольствием и на здоровье» возьмите паузу на 15 минут. Если вы сейчас дома – включите музыку и танцуйте, или просто лягте, расслабьтесь и сконцентрируйтесь на дыхании, или идите прогуляйтесь. Если вы в общественном месте (офисе, парке, торговом центре и т. п.) – просто пройдитесь без телефона, без переписки в мессенджерах и без интернета. Если нет возможности именно сейчас устроить себе эти 15 минут паузы – воспользуйтесь первым удобным случаем. Но только обязательно это надо сделать сегодня. И практиковать далее раз в день каждый день. Итак, отдыхайте с удовольствием и на здоровье.

Если после этих слов вы все еще не начали отдыхать, то, возможно, вы скажете мне: «Ну ты, конечно, во всем права, но у меня реально физически просто нет времени на отдых, ни в течение дня, ни в месяце, ни в году. У меня же важная… (и дальше выберите из предложенных или поставьте свой вариант: работа/учеба/ дети/семья/свой вариант)!» Ну что я в таком случае могу сказать: у вас нет времени на себя? И долго вы так протянете – без отдыха и восстановления сил? Перечитайте, пожалуйста, главу, с которой началась эта книга. И задумайтесь в очередной раз, кто должен быть у вас на первом месте в жизни. Я не верю, что даже при самых важных делах человек не может найти на себя 15 минут в день. А если это действительно так, то у вас очень большие проблемы прямо сейчас, ведь, возможно, за мнимыми самыми важными делами вы прячетесь потому, что боитесь остаться с собой наедине.

год лучшей молодости активирован через удовольствие от отдыха на постоянной основе в различных формах.

Итого: семь лет лучшей молодости.

Глава 8 Кругом круги

Итак, к данной главе мы уже успели обсудить самоценность, поговорили про поддержку себя и любовь к себе. Значение сна, взаимоотношения с телом, семья, релакс, энергетическое состояние – всему перечисленному тоже уделили должное внимание. В этой главе речь пойдет об окружении. Человек подвержен влиянию. Это вполне естественно. И даже когда мы считаем, что это не так, то поверьте мне, это так. Мы же не в вакууме живем. Мы общаемся, получаем информацию, видим, слышим, читаем.