Новая технология управления своей жизнью

Второй путь – уход из жизни. К сожалению, это реальность. Человек очень остро переживает потерю себя. Он не может согласиться с происходящим. Ему обидно и больно. Он тяжело переживает «унижения» (с его точки зрения) со стороны тех, кто еще вчера подобострастно и заискивающе смотрел ему в глаза. И не может позволить себе заняться чем-то простым и «упасть так низко» в своих глазах и глазах друзей. А вернуть былой статус невозможно. Это противоречие часто приводит людей к сердечным приступам, гипертонии, неврозам и, как следствие, преждевременному уходу из жизни как психологическому варианту разрешения ситуации.

Третий путь – удержание. Или «застревание». Не имея возможности что-то изменить, человек начинает удерживать свою старую роль и находиться в ней в условиях, ей не соответствующих. Он создает некую иллюзорную реальность, в которой он все еще начальник и уважаемый в «нужных кругах» человек. Об этом он заявляет чаще всего всем, кто готов его слушать. Рассказывает, хоть и в прошлом времени, о всех своих победах, встречах с серьезными людьми, о проектах и возможностях, намекая, что все это ему доступно и сейчас, хоть номинально он на пенсии. «Мне стоит только позвонить, и все будет сделано!», – говорит он собеседнику, искренне веря в это.

Пример 3. Заботливый отец (мать).

Есть еще один вариант развития ситуации с потерей важных стержневых ролей.

Ко мне пришла клиентка с жалобой на то, что никак не может найти себе партнера для брака и начать самостоятельную взрослую жизнь. На момент обращения ей было уже за 30. При разборе ситуации выяснилось, что ее отец, авторитарная личность, после выхода на заслуженный отдых выбрал себе как главную роль Оберегающего Отца. По субъективной оценке моей клиентки, он в ней пребывал около 70 % своего времени. Учил дочь жизни, находился в ее квартире почти целый день, постоянно требовал отчет о событиях дня, настоятельно рекомендовал ту или иную работу, занятие и т. д. На слова моей клиентки о самостоятельности он резко говорил: « Когда выйдешь замуж, тогда и будешь самостоятельной ».

Как только моя клиентка делала попытку освободиться от гиперопеки (уехать в другой город, например), отец устраивал скандал, а потом у него случался сердечный приступ или повышалось кровяное давление (гипертонический криз), в результате чего приходилось вызывать «Скорую помощь». Клиентке ничего не оставалось делать, как ухаживать за отцом во время болезни.

Болезнь сама собой проходила, как только молодая женщина отказывалась от собственных планов. При этом отец всеми силами навязывал ей чувство вины за свое состояние.

Я знаю этого человека. Он вполне вменяемый, умный и достаточно современный. По-моему, он даже не отдает себе отчет, что стал тираном для своей уже выросшей дочери.

А все почему? Потому что множество ролей ушло из его ролевой системы и он «застрял» роли Отца. Если эту роль у него забрать, он не будет знать, что делать и чем заниматься.

Рекомендация: всегда заботьтесь, чтобы ваша ролевая система имела много разнообразных и интересных для вас ролей, в которые вы могли бы переходить по своему желанию или в случае необходимости (при потере одной из стержневых ролей) и чувствовать себя замечательно несмотря ни на что.

Конфликт между ролями за временные рамки жизни

Это не конфликт ценностей или правил. Это конфликт ролей за время жизни в реальности.

Стержневые роли требуют времени для реализации своей миссии и связанны с ценностями и ответственностью. Если у человека слишком много стержневых ролей и все они требуют серьезных энергетических и временных затрат, то им может просто не хватить времени для своей реализации.

В сутках 24 часа. Если убрать 8 часов на сон, то у нас останется 16 часов, на которые претендуют стержневые роли. Попытка реализовать все одновременно может привести к физической и психологической перегрузке. И как следствие, в случае невыполнения обещаний или планов привести к чувству вины и жесткой самокритике. А иногда и к психосоматическим заболеваниям, которые защищают человека от его невыполнимых обязательств.

Например, попытка одновременно быть самым лучшим Сыном своих родителей, Мужем своей жены, Хозяином дома, Мастером на все руки, Отцом своих детей, Другом всем друзьям, Братом всем родным и двоюродным братьям и сестрам, Преуспевающим менеджером компании, Сексуальным мужчиной, Накаченным спортсменом, Человеком, имеющим свою социальную позицию может привести к большим проблемам в каждой из сфер, где актуальны эти роли.

Люди не имеют критериев выбора приоритетных ролей и не умеют планировать время для реализации каждой. Этому их никто не учит.

Рекомендация: всегда планируйте время для пребывания во всех важных для вас ролях. Займитесь ролевым тайм-менеджментом.

Можно описать еще несколько проблем, которые возникают при невозможности сознательно управлять своим ролевым набором. Это неумение:

• подобрать соответствующую ситуации роль для общения;

• быстро переключаться из одной роли в другую;