Новорожденная мама. 7 шагов к спокойному материнству

Если ты будешь делать эту практику часто, обращаться к себе с любовью, с теплом, действительно будешь выполнять то, что обещаешь своему отражению, ты станешь заботиться о себе: рано ложиться спать, есть хорошую еду, почистишь свое окружение от токсичных людей, которые забирают твою энергию, и пригласишь туда людей, дающих тебе поддержку, начнешь больше двигаться и меньше сидеть, будешь наполнять себя этим ресурсом изо дня в день. Здесь кроется твой ключ к здоровью.

Не БАДы, не гормоны, не таблетки, не суперсовременное обследование, которое по твоей крови определит для тебя все самое правильное, нет, здоровье – это в первую очередь истинная, глубокая любовь к себе. И она не зависит от того, как ты выглядишь, сколько весишь, есть ли у тебя растяжки, любовь эта безусловная. Просто потому, что ты есть.

Я желаю тебе почувствовать ее здесь и сейчас и практиковать это чаще.

Наша жизнь слишком коротка, чтобы ожидать, пока кто-то нас будет любить или что-то делать для нас, когда можно делать это для себя. Заключение

На заключительных страницах своей книги я хочу еще раз обратиться к тебе, дорогая новорожденная мама.

Я знаю, что на пути в счастливое материнство ты сначала столкнешься с волнением и страхами, поэтому хочу, чтобы моя книга стала твоей опорой. Пусть весь опыт и знания, изложенные в ней, сделают тебя спокойной, уверенной и ведущей мамой.

Она написана именно для тебя, вступающей в новую жизнь. Каждая глава, каждый раздел создавались с одной лишь целью: быть тебе поддержкой. Объяснить тебе новое, успокоить в минуты волнений, поддержать, если стало тяжело и горько, направить вперед, если не решаешься сделать шаг. И самое главное – научить заботе и любви к себе. В вашей семье родился не только ребенок, но родилась и ты – мама!

Шаг за шагом, преодолевая сомнения и оставляя возможный сторонний негатив позади, ты обретешь опыт и уверенность, в материнстве найдешь себя настоящую.

Я хочу, чтобы ты уделяла внимание себе, поняла ценность своего гармоничного состояния, как физического, так и психологического. Здоровый ребенок будет только у здоровой мамы!

К большому сожалению, в книге просто невозможно уместить все «но», затронуть все нюансы, дать ответы на все твои вопросы, хотя мне очень хотелось бы. В связи с этим буду рада видеть тебя на своих обучающих курсах, которые можно проходить в любой точке мира.

Я создала свой проект «Мамин курс», чтобы он стал помощником и путеводителем на каждом этапе материнства: от планирования беременности до ухода за ребенком. И у меня, по отзывам выпускниц, это отлично получается.

Подписывайся на мой «Инстаграм» @maminkurs, участвуй в прямых эфирах, читай посты, чтобы больше узнать о родах и материнстве.

Добро пожаловать! Вкладка

* * *

Примечания

1

Запечатление/импринтинг – запечатление в памяти новорожденного отличительных черт воздействующих на него жизненно важных стимулов, в том числе и матери.

Вернуться

2

WHO Recommendations for management of common childhood conditions: evidence for technical update of pocket book recommendations (Рекомендации ВОЗ по лечению распространенных детских заболеваний: данные для обновления рекомендаций); WHO recommendations on postnatal care of the mother and newborn (Рекомендации ВОЗ по уходу за матерью и новорожденным в постнатальном периоде).

Вернуться

3

Триггер (с англ. trigger – «спусковой крючок») – событие, вызывающее у человека с посттравматическим стрессовым расстройством внезапное репереживание психологической травмы и тяжелые негативные эмоции. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством обычно всеми силами сторонятся встреч с триггером, стремясь избежать нового приступа.

Вернуться

4

«Mother’s milk, everyday amazing» – бесплатная электронная книга от Medela.

Вернуться

5

В 2017 году сотрудники Медицинской школы при Университете Виргинии (США) проанализировали ведущие исследования в области СВДС, чтобы выяснить, как долго надо кормить ребенка грудью, чтобы снизить риск СВДС в первый год его жизни. Результаты оказались весьма оптимистичными.

^«Грудное вскармливание на протяжении всего двух месяцев снижает риск возникновения СВДС почти наполовину, и чем дольше детей кормят грудью, тем сильнее их защита», – говорит исследователь Ферн Хоук.

Вернуться

6

Cohen Engler A., Hadash A, Shehadeh N., Pillar G. Breastfeeding may improve nocturnal sleep and reduce infantile colic: potential role of breast milk melatonin. Eur. J. Pediatr. 2012.

Вернуться

7