o aadc0605cbeca41b

конечном счете, сошлись на решении стать сыроедами. В то время мы ничего не знали о

возможности приготовления сырых блюд для гурманов, таких как ореховый паштет, кунжутный сыр

или яблочный торт. Мы не слышали даже о крекерах из семени льна, приготовленных в

специальной сушилке.

Тем не менее, навсегда выключив газовую плиту и отказавшись от приготовления пищи с помощью

тепловой обработки, мы сумели избавиться от всех наших «неизлечимых» и опасных для жизни

болезней. Я восстановила свой нормальный вес — 70 килограммов. У Вали больше никогда не

случалось астматического кашля. Каждый из нас был полон энергии. Наше здоровье улучшалось

настолько быстро, что через три с половиной месяца после перехода на сыроедение мы вчетвером

участвовали в забеге на 10 километров с тысячами других бегунов в городе Болдер штата

Колорадо.

Даже сахар в крови у Сергея стабилизировался из-за его новой диеты и регулярного бега трусцой.

С тех пор, как он начал есть сырую пищу, у него никогда не было симптомов диабета. Мы были

очень удивлены не только тем, как быстро наше здоровье восстановилось до нормы, но и тем, что

чувствовали себя лучше, чем когда-либо раньше.

5 5

Каково же было наше изумление, когда после нескольких лет сыроедения каждый в нашей семье

начал чувствовать, что достиг некой точки, в которой процесс исцеления остановился и даже

немного повернул вспять.

Приблизительно после 7 лет полного сыроедения время от времени, все чаще и чаще, мы стали

чувствовать себя хуже. Программа питания перестала нас удовлетворять.

Например, я начала чувствовать тяжесть в желудке после приема любой сырой пищи, особенно

после салатов с маслом. Из-за этого мне пришлось есть меньше зелени и больше фруктов и

орехов. Как следствие — я начала прибавлять в весе. У моего мужа появилось много седых волос.

Сережа и Валя стали периодически жаловаться на вялость и отсутствие аппетита. Мы были

обескуражены, считая, что наша диета перестала работать, и часто задавались вопросом: «Что же

мы будем теперь есть?».

Порой мы были голодны, но нам не хотелось есть абсолютно ничего из всего набора сыроедения: фруктов, овощей, орехов, семян, зерен или сухофруктов. Салаты с соусами были прекрасны на

вкус, но вызывали состояние утомления и сонливости. Мы чувствовали себя загнанными в ловушку.

Я помню Игоря, заглядывающего в холодильник и повторяющего снова и снова: «Как жаль, что я не

хочу ничего из того, что у нас есть». Мы объясняли этот эффект перееданием и возбуждали

аппетит лечебным голоданием, упражнениями, пешими прогулками или работой много часов без

перерыва. В нашей семье все были твердо уверены, что сыроедение — наилучшая система

питания, и поэтому мы изо всех сил старались придерживаться ее, придумывали все новые уловки.

Многие из моих друзей, тоже сыроедов, говорили мне, что они проходили через подобную стадию, и

тогда они просто срывались и начинали добавлять в рацион еду, приготовленную на огне.

Я с каждым днем все чаще думала о том, что же мы упустили. Ответ был один: «Нет, ничего не

может быть лучше, чем такое естественное питание». И все же признаки неидеального здоровья

(пусть незначительные), мелкие, но настораживающие симптомы продолжали время от времени

появляться, вызывая сомнения в правильности сыроедения в его существующей форме. Наконец, когда мои дети стали жаловаться на повышенную чувствительность зубов, я впала в такое

состояние, когда не могла уже думать ни о чем, кроме разгадки этой шарады. Я доводила каждого, кто попадал в мое окружение, до раздражения своими постоянными рассуждениями о том, в чем

может заключаться ошибка.

Я начала собирать данные о каждом отдельно взятом виде пищи. Как говаривала моя бабушка:

«Ищите — и вы найдете». После многих неверных предположений я наконец-то нашла правильный

ответ. Согласно опубликованным диетологическим выкладкам, только одна категория пищи —

зелень растений — содержала все питательные вещества, необходимые человеку. Горькая правда

заключалась в том, что мы не употребляли достаточно зелени. Более того, мы не очень-то ее и

любили. Мы были уверены, что зелень — это важная составляющая рациона, но никогда не знали

точно, в каком количестве она необходима. Мы слышали лишь туманную рекомендацию: есть зеле-

ных овощей по возможности больше. Чтобы разобраться в том, сколько зелени необходимо

употреблять, я решила изучить рацион приматов, в частности, шимпанзе, так как они являются

наиболее близкими «родственниками» людей.

Глава 3.

Чем питаются шимпанзе

Шимпанзе во многом похожи на людей. Ученые из Института изучения социального поведения

шимпанзе и человека в Вашингтонском Центральном Университете (ВЦУ) даже верят, что

«шимпанзе должны быть классифицированы как вид людей».

После детального изучения поведения этих существ исследователи ВЦУ убедились, что шимпанзе

значительно умнее, чем предполагает большинство людей. Согласно представлению ученых,

шимпанзе имеют собственный язык и даже свою особую культуру, о которых люди даже не

подозревают, вероятно, потому, что шимпанзе не умеют разговаривать из-за особенностей