Обучение настольному теннису за 5 шагов

После того как научились подавать подачу, необходимо перейти к отработке приема короткой подачи со стола. Против коротких подач с нижним вращением, как справа, так и слева, используется срезка. Против длинных подач с верхним вращением или нижним вращением используется атака топ-спином. Если же подача была выполнена близко к сетке, с верхним вращением или слабым нижним, то используется удар со стола (скрутка, flip/flick).

Скрутка (flip/flick) – это топ-спин, который играется на столе. Так как у вас не так много места для движения предплечья, то сила и вращение у мяча получаются несильные. Скрутку хорошо использовать против подач с боковым или боковым/верхним вращением, а также если вы видите подачу со слабым нижним вращением. Разберем, как выполняется движение для скрутки справа.

1. Вам необходимо сделать шаг вперед правой ногой, чтобы подойти ближе к короткому мячу, который находится около сетки. Автоматически ваше правое плечо и корпус выдвинутся вперед.

2. Оставайтесь в низкой стойке, когда двигаетесь вперед к мячу.

3. Сделайте небольшой наклон ракетки вперед. Локоть и ракетку держите как можно ниже над столом, это даст больший размах движения, что придаст больше силы и мощности.

4. Ход удара должен быть коротким и целостным, без пауз и прерываний.

5. Траектория движения ракетки вперед и вверх.

6. Во время приема мяч находится сбоку относительно корпуса, а не перед собой.

Скрутка слева походит на удар справа за исключением использования кисти руки в технике исполнения.

Сложные атакующие удары

Ранее была представлена техника основных ударов для начинающих игроков. Однако если вы хотите выигрывать и развиваться в настольном теннисе дальше, то вам необходимо изучить сложные атакующие удары. К таким ударам относятся атакующий топ-спин (сильное кручение и сильный удар) и удар сверху (смэш).

Атакующий топ-спин справа – наиболее сложный удар с сильным верхним вращением и большой скоростью, выполняемый по длинной восходящей траектории, может быть использован в обмене ударами.

Смэш, с другой стороны, это самый быстрый в настольном теннисе удар, скорость полета мяча после него достигает 60100 км/час.

Атакующий топ-спин

Рассмотрим основные моменты выполнения атакующего топ-спина против подрезки с сильным нижним вращением. Важные особенности выполнения удара следующие:

1. Движение заключается в том, что ракетка во время удара наклонена под углом в 45 градусов (верхняя кромка наклонена в сторону сетки). Траектория движения ракетки также проходит под углом около 45 градусов. Таким образом, получается оптимальное сильное кручение и наибольшая скорость.

2. Контакт с мячом происходит ниже талии около колена.

3. Плечо ударяющей руки (правой) опускается, и вес тела переносится на правую ногу. Тем самым смещается центр тяжести от стола.

4. Стопа правой ноги должна быть размещена почти параллельно задней линии стола и достаточно отставлена назад, чтобы игрок находился в сбалансированной позиции, которая затем позволит перенести центр тяжести на левую ногу.

5. Колени согнуты больше, чем в прямом ударе справа, это позволяет встретить мяч ниже. Правая нога включается в удар. Изначально стопы направлены в разные стороны, что делает более комфортным и устойчивым выполнение удара.

6. При ударе вес тела переносится с правой ноги на левую. После начала движения ног поворачиваются корпус и плечи.

7. Угол между локтем и корпусом увеличивается по мере увеличения дистанции от стола.

8. Движение ракетки начинается за правым коленом. Игрок заканчивает движение в сбалансированной позиции, несмотря на длинную фазу обработки мяча.

9. Ракетка останавливается, не пересекая линию середины тела. В момент окончания движения стопа правой ноги направлена по направлению движения мяча.

10. Мячу дается траектория на 10–20 см выше сетки, чтобы уменьшить вероятность ошибки.

Удар сверху справа (смэш)

Следующий удар, который мы разберем, – удар сверху справа. Используется он для атаки по высоколетящим мячам. Высоким называется мяч, который поднимается на высоту груди и выше. Удар сверху применяется в двух случаях: 1) – когда ваш противник отошел в дальнюю зону и стал защищаться с помощью «свеч» с большим верхним вращением, и 2) – когда вы сделали сильный топ-спин, а противник на приеме допустил ошибку, подставив не тот угол ракетки, и мяч взлетел вверх.

Зачастую у начинающих игроков происходит много ошибок в чередовании сильного топ-спина справа и удара сверху. Вызвано это тем, что в топ-спине справа, для того чтобы придать мячу сильное вращение, движение ракетки во всех фазах выполнения топ-спина идет снизу вверх и мяч достаточно сильно поднимается, а в ударе сверху движение идет сверху вниз.

Как и в атакующем топ-спине справа, удар сверху использует длинное сильное движение, но только с минимальным вращением. Вращение практически отсутствует.

Разберем, как выполняется удар сверху: