Обучение настольному теннису за 5 шагов

Оба типа накладок – длинные шипы и анти-спин – используют вращение приходящего мяча, при этом сами придать вращение не могут. Поэтому если оба спортсмена играют длинными шипами или анти-спином, никто из них не сможет начать игру с вращением, если только на одну из сторон ракетки у теннисистов не будут наклеены обычные гладкие накладки. Впрочем, если бы игра велась исключительно накладкой анти-спин против длинных шипов, то обладатель такой накладки имел бы некоторое преимущество. Дело в том, что очень медленные мячи без вращения проще контролировать анти-спином, чем длинными шипами. С длинных шипов медленный мяч буквально «сваливается».

Базовые тактические подходы в настольном теннисе

Представим некоторые наиболее распространенные тактические подходы, которые в тренировочном процессе должны быть доведены до автоматизма и совершенства.

Разброс по углам. Смысл этого тактического приема заключается в том, что необходимо растянуть противника, направляя свои удары по углам стола. Этот прием является одним из самых классических, поэтому и входит в группу основных упражнений на тренировке. Задача заключается в способности перевода мяча в противоположный угол. Необходимо заставить соперника больше перемещаться для отражения мяча, чтобы увеличить вероятность ошибки. Для отработки свободного перевода мяча в любой угол стола подходят такие упражнения, как «треугольник» и «восьмерка».

Одной из разновидностей данного приема является игра на противоходе, когда несколькими мячами вы «приучаете» противника к одному из углов стола, после чего направляете мяч в другой угол. Эффективность приема достаточно высока, так как на больших скоростях в игре решения о приеме мяча происходят на уровне рефлексов и становится сложно взять нестандартный мяч.

Близко-далеко. Название тактического приема говорит само за себя. Здесь необходимо заставить противника перемещаться не в горизонтальной плоскости стола, как в предыдущем приеме, а в плоскости «ближе-дальше». Примером использования такой тактики является игра под сетку с дальнейшим переводом мяча на край стола. Данная тактика может быть усилена игрой в противоположный угол.

Игра на слабую сторону. Вашей задачей является определить слабую сторону противника и играть большинство ударов в нее. Удар с левой стороны зачастую более слабый, чем с правой. Поэтому одним из классических приемов является игра в левый квадрат стола. Делается это еще и для того, чтобы сковать противника в атакующих действиях. Подача, как правило, выполняется в левую сторону или на центр стола.

Игра через провокацию. Один из интересных тактических приемов заключается в провокации противника к определенным действиям. Через провокацию играют защитники, так как они провоцируют атаку. И чем сильнее будет вращение в атаке, тем сильнее у них получится придать обратное вращение.

Игра на выматывание. Подход очень индивидуален и зависит, в первую очередь, от психологического типа личности спортсмена. Для того чтобы воздействовать на настрой соперника, можно уйти в постоянно жесткий прессинг или глубокую изматывающую оборону, с помощью чего можно физически и психологически утомить противника. Психофизическое утомление приведет к увеличению вероятности ошибок. Такой подход характерен для защитного стиля игры.

Схемы стратегий

Графическое представление стратегий позволяет спортсменам увидеть со стороны, как проходит розыгрыш и какие сложности могут возникнуть в той или иной ситуации. Именно поэтому зачастую стратегии представляются в виде схем, графических моделей, аббревиатур и сокращений. Все это направлено на то, чтобы наглядно описать игровую ситуацию.

Итак, для практического использования каждую половинку стола делим на шесть зон в зависимости от удаленности от сетки и центра стола. Описание всех стратегий подходит для игроков правосторонней стойки. Данное обозначение может быть адаптировано для игроков с левосторонней стойкой.

В описании стратегий используются такие понятия, как короткий и длинный мяч/прием/подача. Разделить такие мячи во время игры очень просто. Если мяч может два раза удариться о сторону противника, значит, он короткий, если же второй отскок мяча приходится уже за столом, значит, это длинный мяч.

Такая классификация на короткий и длинный мяч позволяет разделить розыгрыш на игру «на столе» и игру «за столом». От этого зависят виды технических приемов.

Зоны можно разделить на дальние, которые находятся у самого края стола, и ближние – около сетки. По направлениям зоны на столе можно поделить на правую, центральную и левую, что соответствует приему мяча в этой зоне.

Стороны ракетки обозначим как правая сторона (фронтальная, открытая сторона) и левая сторона (тыльная, закрытая сторона). Все интуитивно понятно.

На рисунке ниже показана схема стола со всеми обозначенными зонами.

Рис. 5. Зоны стола в настольном теннисе