Очищение и восстановление организма народными средствами при заболевании суставов

Второе правило здоровья : твердая подушка. Спать нужно не только на твердой постели, но и на твердой подушке. Я предлагаю вам пользоваться твердой подушкой-валиком. Вы лежите ровно на спине и помещаете шею на подушке так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на ней. Нет необходимости говорить о том, что тот, кто не привык к такой подушке, будет испытывать боль. В таком случае можете положить на нее либо полотенце, либо кусочек мягкой ткани. Однако необходимо помнить: нужно время от времени убирать эту ткань и постепенно привыкать к твердой подушке. Таким образом через какое-то время вы привыкните и будете спать удобно.

Известно, что, воздействуя на ее определенные точки, можно стимулировать деятельность внутренних органов. Например, при обмороке дают понюхать нашатырный спирт. При этом периферийные окончания тройничного нерва получают необходимый импульс, и человек приходит в сознание. Установлено, что состояние носовой перегородки может влиять на функционирование всех органов и систем. Твердая подушка вполне заменяет стимуляцию всех рефлекторных центров носовой перегородки. Кроме того, твердая подушка способствует свободному дыханию во время сна. Используя твердую подушку, вы никогда не будете храпеть. Твердая подушка стимулирует мозговое кровообращение, что очень важно в любом возрасте. Вы не будете страдать бессонницей, ночной сон принесет вам полноценный отдых и восстановление физических и психоэмоциональных сил. Итак, твердая подушка укладывается под 3-й и 4-й шейные позвонки. Ее размеры должны быть такими, чтобы она могла заполнить впадину между вашим затылком и лопатками. Смысл же состоит в том, чтобы позвоночник от 3-го шейного позвонка был выпрямлен и находился на ровной и твердой поверхности. Большие и мягкие подушки, кажущиеся такими удобными и притягательными, на самом деле заставляют нашу шею искривляться, и, кроме того, они сильно согревают позвонки. Твердую подушку лучше всего делать из гальки, можно из ваты, сверху обтянув материей. Хронические боли в области шеи из-за нарушения функции межпозвоночных суставов наблюдаются практически у всех людей в возрасте от 40 лет и старше. По роду работы многие вынуждены подолгу сидеть, наклонившись, например, над столом. С тех пор как большая часть людей стала заниматься не физическим, а умственным трудом, значительно распространились боли в области шеи. Основы этому закладываются еще в детстве. Современные дети слишком много времени проводят в сидячем положении во время занятий, в свободное время к этому прибавились еще телевизор и компьютер. Использование твердой подушки поможет справиться с этой проблемой.

Третье правило здоровья : упражнение «золотая рыбка». Человек расплачивается болезнями суставов за прямохождение, но главная причина суставных заболеваний кроется в самом человеке: в его образе жизни и в его отношении к своему здоровью. Мы – цивилизация современных людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Мы переедаем, но остаемся недокормленными из-за того, что едим безжизненную искусственную пищу. Мускулы становятся дряблыми, суставы малоподвижными из-за отсутствия физических упражнений. Признайтесь, многие ли делают утреннюю гимнастику или утреннюю пробежку? Принимают воздушные ванны или водные процедуры? Закаливаются? Ответ понятен: единицы! Мне бы хотелось рассказать вам об известном пропагандисте здорового образа жизни Михаиле Котлярове, который, используя контрастные воздушные и водные ванны, достиг потрясающих результатов. Однажды Михаил Котляров решился на экспериментальные тренировки в суровых условиях Крайнего Севера. Под наблюдением специалистов он провел 24 тренировки в своей традиционной экипировке – в трусах и майке. Это было в период с 15 декабря по 15 января – пик полярной ночи. В один из таких дней он бежал 10 мин при температуре – 50 °C. По возвращении врачи проверили общее состояние, пульс, артериальное давление. Никаких отклонений! В другую полярную ночь он побежал к газетному киоску и смиренно встал в очередь. Его попытались пропустить вперед, но он, узнав, что нужной газеты ему нет, побежал к следующему киоску. Вернувшись после пробежки, он принял контрастный душ. Врачи, которые осматривали своего подопечного каждый день во время этого эксперимента, констатировали прекрасное состояние здоровья. Следует заметить, что Котлярову в это время уже исполнилось 84 года. Конечно, приведенный пример выносливости и безграничных возможностей организма не означает, что каждый может вот так ни с того ни с сего выйти и пробежать по морозцу. Такая способность достигается долгими и упорными тренировками, закаливанием в любую погоду.

Еще раз хочу подчеркнуть, что закаливание нужно проводить постепенно и с осторожностью. А потенциальный запас здоровья у каждого человека безграничен.