Очищение и восстановление организма народными средствами при заболевании суставов

А сейчас я расскажу об упражнении «золотая рыбка».

Исходное положение: лечь на спину, на ровную поверхность (лучше на пол), руки закинуть за голову, вытянуть в стороны. Ноги тоже вытянуть на полную длину, ступни поставить на пятки перпендикулярно телу. Пятки и бедра прижать к полу. Начните считать. Теперь нужно несколько раз поочередно на счет «7» потянуться, пяткой правой ноги ползти вперед по полу, а руками одновременно тянуться в противоположную сторону. Затем тоже самое проделать пяткой левой ноги (пяткой тянуться вперед, обеими руками тянуться в противоположную сторону). Затем, приняв исходное положение, начать вибрировать всем телом наподобие золотой рыбки, извивающейся в воде. Вибрации выполняются справа налево в течение 1–2 мин. Делать упражнение «золотая рыбка» следует каждый день утром и вечером.

Третье правило здоровья направлено на улучшение кровообращения (в том числе в мышцах и суставах), координацию работы нервной системы, налаживание функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга, сердца.

Между прочим, если внимательно приглядеться к животным, можно заметить, что они инстинктивно следуют приведенным трем правилам здоровья: спят на твердой поверхности, голову укладывают на лапы, просыпаясь утром, прежде всего тянутся, вертятся, мотают головой, встряхиваются всем телом. То же можно сказать и о представителях примитивных культур, которые не столь часто жалуются на здоровье, как мы – жертвы цивилизации. Они спят на твердой земле, ведут активный образ жизни, а вместо того, чтобы сидеть на мягком диване, стоят, бегают, много двигаются.

Итак, третье правило здоровья – упражнение «золотая рыбка» основано на оздоравливающем эффекте вибрации. Остановлюсь на этом немного подробнее. Скелетные мышцы состоят из скелетных волокон, которые равномерно сокращаются с определенной частотой. Чтобы это почувствовать, достаточно плотно закрыть уши ладонями и стиснуть зубы. Жевательные мышцы сократятся, и можно услышать их гудение, похожее на звук, сопровождающий полет жука, шмеля. И чем сильнее сжаты челюсти, тем сильнее звучание этих мышц. Значит, мышцы являются своеобразными физиологическими вибраторами. Выходит, что каждая скелетная мышца – это не изолированная территория, на которой проходят нервы и сосуды, не «иждивенец» сердца, но и самообеспечивающий мощной насос. При каждом сокращении мышц их размер увеличивается, сосуды сжимаются, и кровь устремляется к сердцу. Вот какое решение придумала природа. Она превращает мышцы в насосы.

Чтобы нормализовать циркуляцию крови, мышцы должны постоянно «работать», т. е. человек должен вести активный образ жизни. Когда человек вынужден пролежать, не вставая, несколько дней, тем более из-за болезни, то встать после этого просто нет сил, идти можно только с посторонней помощью. Обычно думали, что слабость – это следствие болезни. Но был проведен один безобидный эксперимент. Здоровому, крепкому спортсмену предложили неделю провести в постели. Пролежав неделю без движения, он не смог самостоятельно встать с постели, ходить, а тем более заниматься тренировками. Таким образом, слабость – это следствие нарушения нормального обмена веществ в результате застоя крови накапливания в ней шлаков и вредных продуктов обмена. Очень полезно нехитрое упражнение, благодаря которому кровь в венах получает дополнительный импульс для движения к сердцу. Его суть состоит в следующем: нужно подняться на носках, чтобы пятки оторвались от пола на 1–2 см, затем резко опуститься на пол. При этом происходит «сотрясение» – дополнительная вибрация для тока крови. Рекомендую выполнять не более 6–10 сотрясений. Если постепенно выполнять эти упражнения, то кровь перестает застаиваться в мышцах, суставах и внутренних органах. Следовательно, «встряхивание» организма – это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней, в том числе и суставных заболеваний. Почему же колебания так сильно влияют на человека? Не потому ли, что процесс жизнедеятельности человеческого организма связан именно с ними? И всегда ли вибрация – враг? Чем глубже ученые вникали в проблему вибрации, тем больше хотелось сравнить наш организм с …роялем, в котором органы, ткани, клетки – своего рода струны.

Шутки шутками, но все органы (в том числе и суставы) излучают колебания, а значит, звучат на свои голоса (излучают определенную частоту колебаний): одни – громко, как сердце или мышцы, и вы услышите, как они гудят. Другие звуки, например от коленного сустава, могут уловить мышцы специальные приборы. Но именно эти практически безмолвные «струны» и указывают на отклонение – болезнь. Оказалось, что частоты колебаний, которые излучают одни и те же органы у здорового человека, у разных людей совпадают. У больного человека отдельные «струны» начинают звучать тише или, наоборот, громче, словно кричат о помощи. А нельзя ли вылечить человека, настроив фальшивые «струны», но не лекарствами, а силой воли и механическими средствами? Не попытаться ли объединить желание выздороветь с регулирование колебаний больных органов колебаниями, т. е. вибрациями? Сегодня при помощи вибромассажа излечивают многие суставные заболевания – ревматизм, ревматоидный полиартрит, артриты и артрозы при системных заболеваниях – склеродермии, волчанке, и даже суставный туберкулез.

Вибрация снимает болевые ощущения быстро и надолго, стимулирует кровообращение и лимфообращение в мышцах, суставных связках, капсуле сустава. Вибрация снимает и постепенно сводит на нет воспалительную реакцию, отек, тугоподвижность. Разработка суставов с помощью вибрации дает поразительные результаты: она ускоряется в 15–20, а в иных случаях – в 100 раз.

Четвертое правило здоровья имеет непосредственное отношение к вибрации. В последние годы многие специалисты, удрученные картиной всеобщей гиподинамией (малоподвижностью), все чаще проповедуют всеобщие формы «встряхивания». Тут и бег трусцой, просто бег, и подтягивание, и верховая езда, и обыкновенная утренняя гимнастика, и то упражнение с приподниманием пяток, о котором я рассказывала раньше. Наконец, можно посоветовать, чтобы «встряхнуть» нервную систему, просто попутешествовать, сменить обстановку, развлечься. Почему бег так благотворно влияет на все внутренние органы? Сердце, желудок, кишечник, суставы, мышцы, почки и другие органы нашего тела в течение миллионов лет формировались в условиях очень высокой подвижности человека, в условиях ежедневных потрясений во время бега, быстрой ходьбы, прыжков, единоборств и т. д. Поэтому сейчас, при малоподвижном образе жизни все эти органы нуждаются в помощи для очистки от шлаков. Им нужно как следует встряхиваться. Ни сердце, ни почки, ни желудочно-кишечный тракт, ни костно-суставную систему иными путями «очистить» и «промыть» нельзя. В четвертом правиле здоровья я предлагаю специальные упражнения для «встряхивания» организма, – поднятие рук и ног и потряхивание ими. Известно, что руки и ноги человека обладают огромным количеством мельчайших сосудов – капилляров. При встряхивании руками и ногами в капиллярах возникает дополнительная вибрация, которая заставляет их чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь, что улучшает циркуляцию крови во всем организме, обогащая все органы и ткани кислородом, улучшая и нормализуя обменные процессы. Четвертое правило здоровья рекомендует «бегать» два раза в день абсолютно всем, в том числе и прикованным к постели больным, особенно пожилым людям. В данном случае бегом называют упражнения, которые можно выполнять лежа в постели, – положение на спине, руки подняты к потолку, ноги приподняты над постелью, пальцы находятся в беспорядочном движении. Это упражнение может заменить бег трусцой.

Выполнение этого упражнения или бег в максимально обнаженном виде принесет двойную пользу, так как усилит кожное дыхание, а значит, и очищение организма от шлаков. Как же выполнять упражнения правильно? Отнеситесь к этому очень внимательно! Исходное положение: лечь на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик. Если позволяет состояние ваших суставов и мышц, нужно поднять обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу. Если это невозможно сделать, то нужно постараться максимально приблизиться к этому положению. Внимание! Выполнение упражнения – в таком положении трясти и руками, и ногами. Продолжительность упражнения – 1–3 мин. Повторяю, что упражнение необходимо повторить 2 раза в день – утром после пробуждения и не раньше, чем через 1 ч перед сном, чтобы дать отдохнуть нервной системе. Упражнение необходимо повторять постепенно!

Поверьте, результат не заставит себя долго ждать. У вас появится прилив сил, значительно уменьшится или совсем исчезнет боль, вы почувствуете, что сможете свободно ходить и работать. Если же ваши суставы в порядке, то выполнять это упражнение, очень полезно. С древних времен по состоянию конечностей определяли, какими болезнями страдает человек. Особое внимание обращали на нижние конечности – ноги. Ни для кого не секрет, что опухшие лодыжки и ступни свидетельствуют об анемии (малокровии), о болезнях сердца и почек, не говоря о заболеваниях суставов. Больные ноги отражаются на походке человека. По осанке и походке опытные специалисты могут провести диагностику. Так, если человек снашивает обувь сзади и сверху, он наверняка страдает болезнью почек, спереди и снаружи – болезнью сердца, спереди и внутри – заболеванием печени. Это подтвердили многие наблюдения. Правая нога отражает каждую правую сторону внутреннего органа, левая нога – левую. Практически у всех людей обувь снашивается больше сзади, т. е. имеется предрасположение к изменению в каком-либо органе или системе. Я советую носить обувь без каблуков – это хорошо тренирует кровеносную и мышечные системы, а значит, способствует излечению.

Ногти рук и ног также могут свидетельствовать о болезнях. В идеале ногти пальцев и рук должны иметь плоскую поверхность, розовый цвет, четко очерченные лунки. При патологии костно-суставной системы ноготь указательного пальца утрачивает свою первоначальную плоскую поверхность. При патологии пищеварительных органов аналогично наблюдается изменения на ногте среднего пальца. При заболеваниях дыхательной системы изменяется ноготь безымянного пальца. А при заболевании почек, мочевого пузыря, половых органов изменяется ноготь мизинца. Стойкое наличие белых пятен на ногтях может быть связано с наличием хронических заболеваний, прежде всего с нарушением функции почек, недостатком железа, нарушением гормонального и общего обмена веществ. Полное исчезновение лунок ногтей свидетельствует о предрасположенности или заболевании суставов. Важным симптомом при самых различных болезнях является выраженная выпуклость ногтей – так называемые ногти Гиппократа. Это часто бывает при проблемах с щитовидной железой и подагре. Вышеперечисленные симптомы и наблюдения основаны на многолетних, даже на многовековых исследованиях Доказано, что углубления на ногтях характерны для псориаза, ревматизма с преимущественно суставным синдромом. Как видите, состояние наших конечностей действительно связано с состоянием нашего организма. Поэтому упражнения, составляющие четвертый закон здоровья, просто необходимы.

Пятое правило здоровья касается другого вида упражнений – «смыкание стоп и ладоней». Дело в том, что у сердца есть незаменимый помощник – диафрагма, она отграничивает грудную клетку от брюшной полости. Количество движений диафрагмы в 1 минуту составляет примерно одну четверть количества сердечных сокращений. Но ее напор гораздо сильнее, чем сокращение сердца, и кровь по сосудам она проталкивает сильнее, чем сердце. Выполняя упражнения пятого правила здоровья, мы помогаем работе диафрагмы, это улучшает кровообращение в организме, а значит, улучшает его питание и очищение. Упражнение состоит из двух частей: подготовительной и основной. Подготовительная часть выполняется следующим образом.