Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Если представить, что грыжа МПД куда-то там выпала и что-то там зажала, это означает, что позвоночник не должен двигаться, так как грыжу МПД представляют в виде клина между позвонками. Встаньте на четвереньки и сделайте спиной выгибание и прогибание позвоночника. Получается? Так при чем здесь грыжа? Ходите на четвереньках и радуйтесь!

Дело на самом деле не только в глубоких мышцах позвоночника, но и в кинематической цепи мышц нижних конечностей, спины и верхних конечностей. Если регулярно не проверять эту цепь (а для этого достаточно выполнять упражнения для ног и для спины), то возникает феномен мышечной недостаточности отдельных ее звеньев. И проявляется этот феномен в виде появления незаметных болей в спине, которые объясняются какой-то неправомерной нагрузкой, совершенной «пострадавшим». В этом случае пациент либо обращается к телевизионным рекламным роликам, которые вещают о чудесах обезболивания с помощью мазей и таблеток, либо идет к врачу и получает диагноз: грыжа позвоночника! Караул?!! Начни читать главу с начала!

Есть золотой стандарт реабилитационной медицины, и он звучит так: «Неиспользование мышц приводит к ухудшению функций всех (!) органов и систем». И причиной такого ухудшения является дистрофия. Практически все офисные сотрудники страдают дистрофией позвоночника (его отделов) и суставов.

Неиспользование мышц приводит к ухудшению функций всех органов и систем организма, и причиной такого ухудшения является дистрофия.

Тест для спины

Лягте на пол на спину и постарайтесь опустить прямые (!) ноги за голову до касания пола. Сделайте это хотя бы с четвертой или пятой попытки. Если вы сумели это сделать без боли в спине, то выполняйте это упражнение ежедневно по 20 повторений на выдохе, и тогда с вашим позвоночником все будет хорошо.

Если вы не смогли достать ногами до пола за головой, то приходите в центр доктора Бубновского, и поскорее: там вам составят программу упражнений на тренажерах с целью восстановления здоровья позвоночника.

Может все-таки не спешить с операцией на позвоночнике по поводу грыжи и поставаться разобраться в истинных причинах ее появления?

Опущения тазовых органов: а виноват ли офис?

Характерный пример роли мышечной ткани в терапии можно рассмотреть при лечении и профилактике таких распространенных заболеваний, как простатит (воспаление предстательной железы у мужчин), оофорит (воспаление придатков у женщин), геморрой, трещины прямой кишки, синдром раздраженной кишки, опущение внутренних органов, если обратить внимание на структурную организацию промежности и малого таза, в которых и заложены все перечисленные органы.

Не вдаваясь в детали, мы, тем не менее, отметим, что в топографической анатомии промежностью (perineum) называют область выхода малого таза. Область промежности занята наружными половыми частями и заднепроходной частью прямой кишки. Промежность образует дно таза и закрывается мышцами, фасциями, жиром и кожей.

Все мышцы промежности делятся на мышцы концевого отдела кишечника, входящие в состав заднепроходной области, и мышцы наружных половых частей, принадлежащие мочеполовой области. Их принято делить на диафрагму таза (diaphragma pelvis) и мочеполовую диафрагму (diaphragma urogenitale).

По своей сути, это фасциально-мышечные пластины, участвующие в образовании дна малого таза. Предстательная железа (prostata) располагается в нижнем отделе полости малого таза у мужчин. Яичник (ovarium) и матка (uterus) располагаются в полости малого таза у женщин. Полость малого таза выстилают так же фасциально-мышечные ткани: пристеночная фасция таза (fascia pelvis parietalis) и внутренностная фасция таза (fascia pelvis visceralis), имеющие общее название – фасция малого таза (fascia pelvis), которая, в свою очередь, является продолжением внутрибрюшной фасции.

Не перечисляя все мышцы, управляющие кровоснабжением органов малого таза и промежности, можно отметить лишь функции большинства из них, таких как мышцы, поднимающие задний проход (m. levatoris ani), мышечный наружный сжиматель заднего прохода (m. sphincter ani externus), подвздошно-кончиковая мышца (m. Iliococcygeus), поднимающая тазовое дно, делая его более упругим и устойчивым, и так далее.