Он не бросит жену. Как перестать тратить время на недоступных, женатых, не готовых к обязательствам мужчин и обрести счастливые отношения

Переступив через боль расставания, вы сделаете еще один шаг навстречу человеку, который будет любить и уважать вас. Романтические отношения никуда не денутся от вас. И это главная причина не застревать надолго в этом процессе переживаний из-за разрыва с прошлым.

10 Вперед осознанно и смело

Подумайте о том, в какой точке своей жизни и отношений вы сейчас находитесь. Если настоящее вас не удовлетворяет, чего бы вы хотели? Можете ли вы представить, как будет выглядеть эта новая жизнь? Если вы думаете: «Я хочу быть счастливой в любовных отношениях», то я вас поздравляю: вы хотите того, чего хочет почти каждый человек! Однако вы не ясно описали, как это выглядит для вас и какие ощущение приносит. Если прямо сейчас вы оцениваете свою жизнь и отношения из-за того, что попали в болезненную ситуацию с эмоционально недоступным мужчиной, вам нужна четкая картина того, каким вы хотите видеть свое будущее. Не бродите бессмысленно по жизни. Вам нужно конкретно понимать, как добраться до желаемого места назначения. И эта часть включает в себя постановку целей и составление дорожной карты.

Постановка целей

Цель — это определение того, что вы хотите достичь для себя. Это может касаться любого аспекта вашей жизни: отношений, работы, финансов, здоровья и так далее. Вы можете работать над изменениями сразу в нескольких областях, а можете сосредоточиться на одной конкретной сфере. Цели должны основываться на вашей системе ценностей. Постановка целей позволяет сохранять проактивную (а не просто реактивную) динамику в отношении тех аспектов жизни, которые нуждаются в улучшении. Процесс постановки целей также должен носить непрерывный характер. Достигая цели, вы можете какое-то время купаться в лучах славы, но после этого просто обязаны поставить перед собой другую цель! Мы становимся счастливее и здоровее, имея цель, к которой можно стремиться: это помогает нам расти и развиваться.

Цели могут касаться «личных отношений», но не стоит этим ограничиваться. Подумайте о своих основных ценностях, и это даст вам подсказку, с чего начать. Основные ценности — это ваши фундаментальные убеждения и руководящие принципы, по которым вы живете. Эти ценности определяют, что для вас правильно и важно, а что нет. Например, в плане отношений ваши ценности могут включать в себя честность, ответственность, трудолюбие, сочувствие и приверженность. И свои цели, связанные с отношениями, вы можете выстраивать вокруг этих ценностей.

Мы становимся счастливее и здоровее, имея цель, к которой можно стремиться: это помогает нам расти и развиваться.

Зачастую цели, которые вы ставите перед собой, связаны с тем, чего вы хотите достичь, и поэтому они называются целями роста. Сохранение достигнутой цели также является частью осознанной установки на рост. Но многие люди разрабатывают цели, чтобы не допустить в своей жизни определенных результатов и ситуаций, и тогда такие цели называются целями избегания. Например, если вы находитесь в отношениях с эмоционально недоступным мужчиной, вашей целью роста может быть прекращение отношений. Если вы уже вышли из болезненных отношений, ваша цель избегания может заключаться в том, чтобы оградить себя от попадания в нездоровые отношения в будущем. Это стоит учитывать, если хотите, чтобы ваши цели были легко достижимыми и устойчивыми для поддержания.

Отслеживание целей. Вам понадобится система, чтобы отслеживать свой прогресс и оставаться подотчетной самой себе. Если самоконтроль — не самая сильная ваша сторона, найдите того, кто поможет вам в этом. Когда есть человек, следящий за нашими результатами, намного проще оставаться на верном пути. Вы можете заручиться поддержкой друга, наставника или психотерапевта, которые будут направлять вас в нужное русло.

Это может показаться банальным, но использование календаря (даже «старомодного» календаря на бумаге или календаря в телефоне) оказывается неплохой стратегией. Каждый день вы можете отмечать прогресс, достигнутый на пути к цели. Для отслеживания целей существует также широкий спектр доступных приложений. Найдите то, что наиболее соответствует вашей цели и образу жизни. Каждый день вы должны получать напоминания, которые будут побуждать вас двигаться вперед.

Если в один прекрасный день у вас что-то не получилось, не опускайте руки и не унывайте. Изменения, которые вы хотите привнести в свою жизнь, сложны, и отскоки назад вполне естественны. Главное — не говорите себе, что не можете этого сделать или об этом стоит забыть. Спросите себя, что случилось, что сбило вас с пути. Что обусловило срыв планов? Проявите любопытство, проанализируйте факты, а не будьте просто самокритичны и негативны.