Он не бросит жену. Как перестать тратить время на недоступных, женатых, не готовых к обязательствам мужчин и обрести счастливые отношения

Конкретизируйте. Ваша цель должна быть детальной, четкой и ясной. Речь идет не о желаниях, мечтах и фантазиях. Цель имеет структуру и вектор направления. Нужно иметь четкое представление о том, как вы, ваша жизнь и отношения будут выглядеть после достижения целей, которые вы поставили перед собой. Вы должны иметь однозначные ответы на вопросы цели: кто, что, почему, где, когда и как. Цели также должны быть разбиты на более мелкие, выполнимые шаги. Обратитесь еще раз к технике GET SMART, и она поможет вам поставить перед собой конкретную цель.

Система измерений. Вам нужен способ, чтобы измерять прогресс в достижении цели. Для некоторых целей прогресс очевиден. Например, если ваша цель состоит в том, чтобы сбросить десять килограммов, стрелка на весах, плавно скользящая вниз к меньшему значению, показывает, что вы идете в нужном направлении. Но для целей жизни и отношений задача измерения прогресса сложнее. Если изменения касаются моделей знакомства или развития отношений, на прогресс могут указывать количество страниц, прочитанных в книге о самопомощи, сеансы у психотерапевта, записи, сделанные в дневнике, или использование приложений для мониторинга настроения.

Временные рамки. Вы должны иметь представление о временных рамках, необходимых для достижения цели или выполнения шагов, на которые она разбита. Определите период, за который, по вашему мнению, вы должны достичь или значительно продвинуться к своей цели. Возможно, придется подумать о том, над чем вы будете работать сегодня, всю следующую неделю, месяц или год. И вы должны быть в состоянии выделить время, необходимое для достижения цели.

Реалистичность. Поставленная цель должна быть достижимой и выполнимой. Примите во внимание все, что поможет вам достичь желаемого. Это включает в себя ваши внутренние и внешние ресурсы, таланты, навыки, способности, наличие помощи и поддержки и так далее. Вы уже обладаете многими необходимыми навыками и способностями. Возможно, вам также потребуются дополнительные или внешние ресурсы. В то время как кому-то легко сбросить десять килограммов самостоятельно, другому может понадобиться диетолог или личный тренер. Нет ничего плохого в том, чтобы привлечь эксперта, который поможет достичь желаемого.

Актуальность. Цель уместна, когда основана на чем-то значимом и важном для вас. Как уже говорилось ранее, она также должна соответствовать вашим глубоким убеждениям и основным ценностям. Подумайте, поможет ли вам заявленная цель почувствовать себя счастливой и удовлетворенной. Вы также должны верить, что цель может быть легко интегрирована в вашу жизнь. Ваши цели, безусловно, актуальны, если они помогают пробудить ваши лучшие качества!

Чувство собственного достоинства

Уверенность в своих силах и ценности как личности — это основа самоуважения. Отношения, которые вы выстраиваете со своим «я» — какой вы себя считаете и видите, — сильно влияют на восприятие мира и окружающих людей. Это влияет на ваше принятие (или неприятие) плохого обращения со стороны других и вашу способность устанавливать ограничения на то, с чем вы готовы или не готовы мириться. Причина, по которой я затрагиваю здесь тему самооценки, заключается в том, что достижение цели — это прямой путь к повышению самооценки и хорошему самочувствию в целом. Вы должны создать цель, непосредственно затрагивающую аспекты вашей самооценки, например: изменить свой негативный внутренний диалог или убеждения. Поймите, достижение цели — это необходимое условие для изменения внутреннего ядра отношений с самой собой.

Поймите, достижение цели — это необходимое условие для изменения внутреннего ядра отношений с самой собой.

Самообразование

Изучайте, читайте, слушайте, исследуйте и испытывайте все, что касается цели, которой вы пытаетесь достичь. Существует так много информации, которая поможет вам расширить свои познания, и большая ее часть доступна в рамках формализованных учебных программ. Есть также широкий спектр книг, семинаров, онлайн-тренингов, которые помогут вам и укажут верный путь к вашей цели. Не удивляйтесь и не пугайтесь, если для достижения цели вам понадобится освоить какие-то новые навыки. Образование является лишь одним из шагов, которые вы можете предпринять для реализации задуманного.

Выздоровление