Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей

Иногда вас удивляет, почему другие не воспринимают вашего родителя так, как вы, и реагируют на него по-другому, даже если вы рассказываете о его поведении и жизненной позиции, которые негативно отражаются на вас. Почему другие не замечают его чрезмерно раздутого эго, самовосхваления, претенциозности и всего остального. Если кто-то и усматривает в нем эти качества, он все равно не видит их так же часто, как вы, и не ощущает на себе их остаточные последствия. Другие могут объяснить или оправдать то, что они видят, игнорировать проблемные моменты или вовсе их не замечать. То, что говорит или делает эгоцентричный родитель, никак на них не влияет. Они могут уйти от него, а вы — нет, даже спустя столько лет.

Сосредоточенность на цели

Эгоцентричные люди чрезвычайно сконцентрированы на цели, которая касается их личных потребностей, желаний и мечтаний. Сосредоточенность на цели помогает продуктивно расходовать свое время и энергию, чтобы успешно выполнить задачу или чего-то достичь, но большинство самовлюбленных людей используют свою целеустремленность на то, чтобы игнорировать других и идти своей дорогой. Иногда сосредоточенность на цели помогает им добиваться успеха, потому что они не позволяют никому и ничему вставать у себя на пути и мешать добиваться желаемого.

Безразличие к другим

Скорее всего, вы осознаете, какой эффект на других оказывают ваше поведение и жизненная позиция. Но эгоцентрик не обращает внимания на такие вещи. Ему все равно, что подумают и почувствуют другие — он тратит энергию только на свои заботы и желания.

Эгоцентричные родители не беспокоятся о том, как их поведение и взгляды влияют на окружающих, но бывают случаи, когда в собственных интересах они ведут себя так, будто им до этого действительно есть какое-то дело. Например, когда зацикленный на себе человек старается что-то получить, а другие могут сыграть свою роль и приблизить исполнение его желания, он становится очень внимательным и отзывчивым. Нарциссы прекрасно умеют читать мысли и угадывать, на что человек отреагирует положительно. Они прибегают к неискренним комплиментам, чрезмерной лести, делают сбивающие с толку заявления, разносят слухи и ложь о других, особенно чужие замечания и комментарии, которые можно извратить в угоду своим потребностям, а также используют другие стратегии манипуляции. Они считают, что имеют полное право получить любой ценой то, что хочется, и их нисколько не заботит, какое влияние они оказывают на других.

ПРАКТИКА

Письменная работа

Сядьте в тихом месте и подумайте о своих сильных сторонах. Затем составьте список из десяти или более положительных качеств, которые у вас есть. Среди них может быть организованность, умение планировать, чувство юмора, способности повара и все, что вы расцениваете как сильные стороны. Отложите список и перечитывайте его каждую неделю.

Визуализация

Сядьте в тихой и спокойной обстановке, где вас никто не потревожит. Закройте глаза (если вам некомфортно, то оставьте глаза открытыми). Представьте себе какой-то случай, когда вы страдали от болезненного происшествия, не обязательно очень серьезного. Затем визуализируйте, как вы обнимаете и успокаиваете самого себя, облегчая боль.

Коллаж

Подготовьте лист бумаги или картона, набор мелков, маркеров или цветных карандашей, журнал для вырезок, ножницы и клей.

Перечитайте список непродуктивных форм поведения и взглядов из этой главы, выберите один пункт, который хотите изменить. Сделайте рисунок или коллаж, который иллюстрирует отношение или поведение, которое вы хотите проработать.

Глава 4. Трудные ситуации: как с ними справляться