Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники

Возьмите кисть и приступайте. Вначале рисуйте медленно, чтобы не привносить в этот процесс себя. Не спешите. Пусть поток творчества течет через вас сам по себе, и тогда потеряйте себя в нем. Не думайте ни о чем другом. Искусство должно быть ради искусства — только тогда это медитация. Никакой другой мотив не должен присутствовать. Я не говорю, что вы не должны продавать свои картины или выставлять их — это в порядке вещей, но это следствие, не мотив. Вам нужно есть, поэтому вы продаете картины, а это причиняет боль — ведь это то же, что продавать своего ребенка. Но это необходимо, поэтому это нормально. Вы опечалены, но у вас изначально не было намерения продавать картину — вы писали не на продажу.

Картина продана — это факт, — но это не мотив, иначе вы остаетесь ремесленником.

Потеряйте себя. Вас в этом не должно быть, полностью растворитесь в картине, в танце, в дыхании, в пении. Что бы вы ни делали, полностью потеряйте себя.

Медитация для самолета

Нет лучших условий для медитации, чем полет на большой высоте. Чем больше высота, тем легче войти в медитацию. Именно поэтому на протяжении веков медитирующие отправлялись в Гималаи.

Когда сила тяжести ослабевает и земля остается далеко внизу, многие земные помехи тоже отступают. Вы вдалеке от коррумпированного общества, созданного человеком. Вас окружают облака и звезды, Луна и Солнце, огромное пространство… Поэтому сделайте следующее: начните чувствовать единство с этой необъятностью и делайте это в три этапа.

Первый этап

В течение нескольких минут просто представляйте, что вы становитесь все больше и больше, как будто заполняете собой весь самолет.

Второй этап

Чувствуйте, что вы становитесь еще больше — больше самого самолета, теперь самолет внутри вас.

Третий этап

Представьте, что вы расширились до размеров всего неба. И эти плывущие облака, и Луна, и звезды — все движется внутри вас; вы огромны, безграничны.

Это и будет медитацией, вы будете чувствовать себя совершенно расслабленно и ненапряженно.

Сейчас наука нуждается в великих медитаторах — иначе земля обречена.

Медитация — это не путешествие в пространстве или во времени, медитация — это мгновенное пробуждение.

Деавтоматизируитесь

Если мы сможем деавтоматизировать свою деятельность, тогда вся жизнь станет медитацией. Тогда любое действие: принятие душа, еда, разговор с другом — станет медитацией. Медитация — это качество, которое можно привнести во все что угодно. Это не какое-то особое действие. Но люди думают именно так, они думают, что медитация — это специальные действия: сидеть лицом на восток, повторять определенные мантры, воскуривать благовония, делать то, делать это — в особый час, определенным образом, определенными жестами… Медитация не имеет ничего общего со всем этим. Это ведет только к автоматизации, а медитация против автоматизации.

Итак, если вы сможете быть бдительными, любое действие станет медитацией; каждое движение вы сможете использовать с огромной пользой.

Медитация курения

Ко мне пришел один человек. Он был заядлым курильщиком на протяжении тридцати лет. Он был болен, и врачи сказали ему: «Вы никогда не выздоровеете, если не бросите курить». Но он был хроническим курильщиком и ничего не мог с этим поделать. Он пытался — не то чтобы он ничего не делал, — он очень старался и очень страдал; он держался день-два, а потом его одолевала такая тяга к курению, что он не мог устоять. Он снова впадал в зависимость.

Из-за этого он потерял всякую уверенность в себе — ведь он не мог совершить даже такой незначительный шаг, как бросить курить. В своих глазах он стал никчемным; он считал себя самым ничтожным человеком в мире и утратил всякое самоуважение. И вот он пришел ко мне.

Он спросил:

— Что мне делать? Как мне бросить курить?

Я ответил:

— Никто не может бросить курить. Пойми это. То, что ты куришь, не зависит от тебя. Курение вошло в мир твоих привычек, оно пустило корни. Тридцать лет — большой срок. Эта привычка укоренилась в теле, проникла в его химию, распространилась повсюду. Она уже не зависит от того, что ты решишь; голова ничего не может с этим поделать. Голова бессильна — она способна что-то начать, но не способна потом это прекратить. Когда-то ты начал курить и делал это очень долго, ты стал великим йогом — тридцать лет практиковать курение! Оно стало автоматическим; тебе нужно деавтоматизировать его.

— Что ты имеешь в виду под деавтоматизацией? — спросил он.

В этом заключается вся медитация — в деавтоматизации.

Я ответил:

— Сделай вот что: забудь о том, чтобы бросить. В этом нет необходимости. Тридцать лет ты курил и был жив; конечно, это нанесло тебе определенный вред, но ты привык к этому. И какая разница, что ты умрешь на несколько часов раньше, чем ты бы умер, если бы не курил? Что ты собираешься еще здесь совершить? Что ты уже сделал? Какая разница — умрешь ты в понедельник, во вторник или в воскресенье, в этом году или в следующем — в чем разница?

Он сказал:

— Да, верно, разницы нет.

Тогда я предложил: