Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники

Это один из основных законов ума: вы не можете делать то, что вы делаете сознательно. Но все равно делайте это, и если вы делаете это сознательно, вы почувствуете разделение: вы делаете это, но при этом остаетесь свидетелем, вы в этом не теряетесь. Возникает дистанция, и эта дистанция удивительно прекрасна. Но я не говорю, что нужно создавать эту дистанцию. Она — побочный продукт, о ней не нужно беспокоиться.

Через сорок минут внезапно выпрыгните из негативности. Отшвырните подушки, включите свет, поставьте красивую музыку и двадцать минут танцуйте. Говорите: «Да! Да! Да!» — пусть это будет вашей мантрой. Потом примите хороший душ. Это лишит вашу негативность корней и даст вам новый проблеск понимания «да». Вся суть религии состоит в том, чтобы прийти к «да». Мы привыкли говорить «нет» — именно так общество стало уродливым.

Это полностью вас очистит. У вас есть энергия, но она завалена камнями негативности, которые не позволяют ей выйти наружу. Когда эти камни будут убраны, вы почувствуете прекрасный поток. Он уже в вас, он готов выйти наружу, но вначале вам нужно погрузиться в негативность. Не войдя глубоко в «нет», никто не сможет достичь вершины «да». Сначала вы должны говорить «нет», только тогда из этого родится «да».

«Да, да, да»

Сделайте «да» своей мантрой. Каждую ночь перед сном повторяйте: «Да, да, да», настройтесь с этим; раскачивайтесь с этим в такт, позвольте этому проходить через все ваше тело от кончиков пальцев до головы. Пусть это пронизывает вас насквозь. Повторяйте: «Да, да, да». Пусть это станет вашей десятиминутной ночной молитвой, а затем ложитесь спать. И утром вновь минуты три посидите в постели и прежде, чем что-либо сделать, несколько раз повторите «да», так чтобы вы смогли это прочувствовать. Днем, если почувствуете себя негативно, просто остановитесь. Хорошо, если вы громко скажете: «Да, да». Или скажите это хотя бы про себя.

Короткая, резкая тряска

Выключите свет и просто стойте в темноте. Потом начните трясти головой, только головой. Наслаждайтесь тряской и чувствуйте ее изнутри. Затем начните трясти верхней частью тела — головой, руками, торсом; нижняя пусть будет неподвижна. Когда прочувствуете и насладитесь этим, трясите нижней. Потом, когда насладитесь и этим, трясите всем телом. И так в три этапа: сначала голова, только голова, потом — торс, и потом — все тело.

Начинайте с головы, потому что так вначале легче почувствовать тряску: сознание находится рядом, и быть свидетелем легче — наслаждайтесь этим.

Когда тряска охватит все тело, ищите позу, в которой вам будет наиболее приятно и комфортно. Через три минуты замрите в этой позе — какая бы она ни была… руки вверх, тело наклонено вперед, или в сторону, или как угодно еще — замрите так на четыре минуты.

Это десятиминутная медитация: одна минута — тряска головой, две — тряска торсом, три — всем телом, и четыре минуты вы просто стоите, замерев, как статуя.

Все эти четыре стадии продолжайте чувствовать. Когда вы трясетесь, чувствуйте, как пробуждается энергия… потом все тело превращается в водоворот энергии, в циклон. Чувствуйте это — будто вы очутились в самом циклоне. А затем внезапно замрите, как статуя, — и вы ощутите центр. Через циклон вы достигнете центра.

Предназначение моих медитаций — вернуть вас обратно в детство, когда вы еще не были респектабельными людьми, когда вы могли совершать безумные поступки, когда вы были невинны, не испорчены обществом, когда вы еще не научились хитростям этого мира, когда вы принадлежали другому миру, не этому.

Я бы хотел, чтобы вы вернулись к этой точке; и оттуда начните все сначала.

И это — ваша жизнь.

Престиж и деньги — это награды для дураков, они не настоящие.

Не обманывайтесь ими.

Снимите доспехи

Ночью, перед тем как лечь спать, снимите одежду; и когда будете ее снимать, представляйте, что снимаете не только одежду, но и свои доспехи. Просто сделайте это. Разденьтесь — и глубоко вздохните, а потом ложитесь спать, чувствуя, что освободились от брони, что на вас нет ничего, никаких доспехов. «О»

Перед тем как отправиться спать, выключите свет, сядьте в постели, закройте глаза и глубоко выдыхайте через рот, издавая звук «о». Втягивая живот, выпускайте воздух и произносите «о». Помните: я не говорю «аум», я говорю «о». «О» превратится в «аум» самостоятельно; не нужно произносить «аум» специально. Иначе он будет фальшивым. Просто издавайте звук «о».

Вы будете чувствовать себя все более и более расслабленно, и ваш сон приобретет иное качество — совершенно иное. Необходимо изменить качество сна. Только тогда вы сможете стать более бдительными и осознанными. Поэтому начнем с того, что изменим сон.