Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники

Эта статуя не создавалась только лишь как некий образ; она создавалась как объект для медитации. Она не отражает реального Будду — он выглядел не так. Это метафора. Скорее, она отображает не его физический облик, а внутреннюю красоту. Он выглядел не так — глаза, лицо, нос у него были не такие, и дело не в них. Статуя не реалистична — она сюрреалистична. Она говорит что-то реальное, находящееся за пределами так называемой реальности; это янтра. Просто глядя на нее, можно попасть в медитацию. Поэтому были созданы тысячи статуй Будды — ни у какого другого человека не было столько статуй, как у Будды. Есть храмы, обычные храмы, в которых находятся до десяти тысяч статуй Будды — просто для создания медитативной атмосферы. Куда ни глянь, везде Будда — повсюду его образ, его сущность: эта тишина, эта грация, закрытые глаза, неподвижная поза, уравновешенность, симметрия. Статуи Будды — это музыка, запечатленная в мраморе, проповедь, выраженная через камень.

Шива Нетра

Эта медитация «третьего глаза» состоит из двух стадий, повторяющихся три раза, — всего шесть стадий по десять минут каждая.

Первая стадия: десять минут

Сидите абсолютно неподвижно и мягко сфокусированным взглядом смотрите на голубой свет.

Вторая стадия: десять минут

Закройте глаза и медленно, плавно раскачивайтесь из стороны в сторону.

Повторите это три раза.

Пустите звезду внутрь себя

Все больше и больше настраивайтесь в лад со звездами. Когда ночь звездная и небо ясно, лягте на землю и смотрите на звезды. Если вас привлечет какая-то звезда, начните концентрироваться на ней. Представляйте себя маленьким озером, в глубине которого отражается эта звезда. Смотрите на звезду и представляйте ее отражение внутри себя. Это будет вашей медитацией, которая создаст в вас великую радость. Настроившись на звезду, можете просто закрыть глаза и увидеть эту звезду, свою звезду; но вначале нужно ее найти.

На Востоке существует миф, что у каждого человека есть своя звезда. Все эти звезды не для всех, у каждого — своя особая звезда. Этот миф прекрасен.

В этой медитации вы можете найти звезду, с которой вы будете принадлежать друг другу. Возникнет определенное родство между вами и этой звездой, потому что мы все сотворены из света, как и звезды. Мы вибрируем так же ярко, как и звезды. Вы всегда можете найти звезду, с которой будете чувствовать созвучие, с которой будете на одной волне. Это ваша звезда — медитируйте на нее. Постепенно впустите ее внутрь себя. Смотрите на нее, потом закройте глаза и увидьте ее внутри себя. Откройте глаза, смотрите на звезду; потом закройте и снова созерцайте ее внутри. Вскоре вы обнаружите, что она внутри вас. Тогда всегда, когда вы будете закрывать глаза, вы будете находить там звезду.

И когда начнете ощущать ее внутри, чувствуйте ее в районе пупка, двумя пальцами ниже пупка. Накапливайте ощущения в этой области, продолжайте накапливать, и вскоре вы почувствуете великий свет, возникающий внутри, словно в вас вспыхнула настоящая звезда. И это почувствуете не только вы, другие тоже начнут ощущать, что ваше тело окружает некий свет, ваше лицо стало светом. Просто смотрите в течение нескольких ночей, и вы сможете найти свою звезду.

Медитация сумасшествия

Начните за три дня до следующего полнолуния. Станьте под открытым небом, посмотрите на Луну и начните раскачиваться. Просто почувствуйте, будто вы полностью отдались Луне — станьте одержимыми. Посмотрите на Луну, расслабьтесь и скажите ей, что вы в ее полном распоряжении и что она может делать с вами все, что пожелает. И потом, что бы ни происходило, позвольте этому быть.

Если вам захочется раскачиваться — раскачивайтесь, если захочется танцевать или петь — делайте это. Но вся суть в том, чтобы быть одержимым этим — вы не делатель — все просто происходит. Вы лишь инструмент, на котором играют.

Делайте это за три дня до полнолуния, и с ростом Луны вы будете чувствовать все больше и больше энергии. Вы будете все более и более одержимы. К ночи полнолуния вы полностью сойдете с ума. За один час танца и безумия вы почувствуете такое расслабление, какого никогда раньше не испытывали.

Засыпайте, как вселенная

Сидя в тишине, медитируйте на факт, что вы безграничны, что границы вселенной — это ваши границы. Почувствуйте себя расширяющимися, станьте полностью вовлеченными в это чувство: внутри вас восходит Солнце, движутся звезды, растут деревья, появляются и исчезают миры — почувствуйте невероятное блаженство от этого расширенного состояния сознания. Это станет вашей медитацией. Как только у вас появляется время и вам нечего делать — просто сядьте в тишине и почувствуйте это расширение. Отбросьте все границы. Выпрыгните за их пределы. В течение первых нескольких дней это может выглядеть сумасшествием, так как мы слишком привыкли к границам. В действительности границ не существует. Ограничения — это ограничения ума. Мы верим в существование границ, поэтому они существуют.