Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники

Гудение может оказать неоценимую помощь, и им можно заниматься, когда угодно. По меньшей мере один, но, если можно, лучше два раза в день. Это такая величайшая внутренняя музыка, что она способна принести покой всему вашему существу; тогда все ваши конфликтующие части начнут сонастраиваться, приходить в гармонию, и через некоторое время в теле возникнет едва уловимая мелодия, которую вы сможете слышать. Через три-четыре месяца вы сможете просто спокойно сидеть и слушать тонкую музыку, гармонию, что-то вроде гудения внутри. Все функционирует превосходно, как хорошо работающий автомобиль, мотор которого гудит равномерно.

Хороший водитель всегда знает, когда появляются неполадки. Пассажиры могут не заметить, но хороший водитель мгновенно замечает, если гудение двигателя меняется. Оно уже больше не гармонично. Появляется новый звук. Никто другой не сознает, но автолюбитель мгновенно замечает, если что-то идет не так. Двигатель не работает должным образом.

Тот, кто практикует гудение, постепенно начинает чувствовать, когда что-то идет не так. Если накануне вы съели слишком много, то заметите, что внутренняя гармония нарушена, и вскоре вам придется выбирать: либо переедать, либо наслаждаться внутренней гармонией. А внутренняя гармония так ценна, так божественна, это такое блаженство… Кто же выберет переедание?

Вы начнете замечать, что безо всяких диет стали питаться более сбалансированно. Потом гудение проникнет еще глубже, и вы сможете определить, какая пища влияет на качество гудения. Если вы съедаете что-то тяжелое, и оно слишком долго остается в организме, гудение будет не таким совершенным.

Начав практиковать гудение, вы будете замечать, когда возникает сексуальная энергия и когда она не возникает. А если пара занимается гудением совместно, можно увидеть, какая удивительная гармония устанавливается между двумя людьми, как постепенно они становятся более интуитивными, более чувствующими друг друга. Нет необходимости в словах: если муж устал, жена интуитивно знает об этом, потому что они оба настроены на одну волну.

 Медитация — это тотальная чувствительность.

Ночь. Фантазия, молитва и любовь

Вся медитация — это, по сути, сексуальный опыт без секса.

Фантазия, молитва и любовь Станьте полым бамбуком

Медитация — это способ прийти к согласию с собственным одиночеством, встретиться с ним один на один; вместо того, чтобы убегать от одиночества, погрузитесь в него и увидьте, чем оно является на самом деле. И тогда вас ждет сюрприз. Если вы войдете в свое одиночество, вы будете удивлены: в самом его центре вовсе нет одиночества. Там есть уединение, а это совершенно другое явление.

Периферия состоит из одиночества, а центр состоит из уединения. Периферия состоит из отделенности, а центр состоит из уединения. И как только вы познаете красоту уединения, вы станете совершенно другим человеком — вы больше никогда не почувствуете себя одинокими. Даже в горах или в пустыне, где вы будете абсолютно одни, вы не почувствуете себя одинокими — потому что в своем уединении вы будете знать, что с вами бог. В своем уединении вы так глубоко укоренены в боге, что вам не будет дела до того, есть ли кто-то снаружи или нет. Вы настолько полны внутри, настолько богаты…

Сейчас, даже находясь в толпе, вы одиноки. А если вы познаете свое уединение, тогда даже в одиночестве вы не будете одинокими.

Тогда вы начинаете изливаться, как фонтан. Из этого уединения возникает аромат любви, возникает творчество — потому что из этого уединения начинает изливаться сам бог. Вы становитесь полым бамбуком… он начинает петь. Но эта песня всегда будет его.

 Ночью, в прямую противоположность утру, будьте полностью бессознательны, ни о чем не беспокойтесь. Пришла ночь, село солнце, и теперь все погружается в бессознательное. Двигайтесь в бессознательное и вы.

Медитируйте на свет

Чем больше вы будете медитировать на свет, тем с большим удивлением вы будете наблюдать, как внутри что-то начинает раскрываться — как бутон раскрывается и становится цветком.

Медитация на свет — одна из самых древних техник. Во все времена, во всех странах, во всех религиях ей придавалось особое значение и неспроста: когда вы медитируете на свет, что-то внутри вас, что прежде было бутоном, начинает раскрывать лепестки. Сама медитация создает пространство для их раскрытия.

Сделайте это медитацией. Всегда, когда у вас есть время, просто закройте глаза и представьте свет. Если вы смотрите на свет, настройтесь на него. Не игнорируйте его. Выкажите ему почтение. Это может быть рассвет, это может быть просто свеча в комнате, но будьте молитвенны по отношению к свету — и вы многое приобретете.