Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники

Поэтому хотя бы на час в день забывайте обо всех техниках. Посвятите этот час танцу перед богом. И тогда никакие техники не нужны — ведь бог не экзаменатор. Танцуйте как маленький ребенок… это как молитва. И тогда танец приобретет совершенно другое качество. Впервые вы почувствуете, что совершаете шаги, которые никогда раньше не совершали; вы движетесь в измерениях, которые раньше были вам неведомы. Вы начинаете осваивать неизведанные, неизвестные земли.

Постепенно-постепенно, по мере того как вы будете все более и более сонастраиваться с неведомым, все техники исчезнут. И без всякой техники, когда танец чист и прост, он совершенен.

Танцуйте так, будто вы влюблены во Вселенную, будто вы танцуете со своей возлюбленной. Пусть бог станет вашим возлюбленным!

 Медитация не имеет ничего общего с серьезностью. Медитация — это игривость. Вот почему я больше настаиваю на танце, на пении.

Танцуйте вместе

Можете собрать небольшую группу друзей и танцевать вместе. Так будет лучше, это больше поможет. Человек настолько слаб, что одному ему сложно продолжать делать что-либо. Поэтому необходимы школы. Так, если в какой-то день вам не захочется танцевать, но другие будут собираться, их энергия захватит вас. В другой день кому-то другому не захочется, но вы будете хотеть, и ваша энергия поможет другим.

Наедине с собой человек слаб и безволен. В один день вы что-то делаете, в другой — чувствуете, что устали и хотите заняться чем-то еще. Медитации приносят плоды, только если заниматься ими постоянно. Тогда они проникают в вас.

Это подобно тому, как если бы вы рыли яму в земле. Сегодня вы копаете в одном месте, завтра — в другом. Вы можете это делать всю жизнь, но колодец вы так и не выкопаете. Нужно копать в одном месте. Поэтому возьмите за правило: каждый день, в одно и то же время. И хорошо, если вы будете это делать в каком-то постоянном месте: та же комната, та же атмосфера, те же благовония… постепенно тело привыкает и ум учится настраиваться. В момент, когда вы входите в комнату, вы уже готовы танцевать. Комната заряжена, время заряжено.

Танцуйте, как дерево

Поднимите руки и представьте, что вы дерево, охваченное сильным ветром. Танцуйте, как дерево под дождем, на ветру. Пусть вся ваша энергия превратится в энергию танца, раскачивайтесь на ветру, чувствуйте, как ветер проходит сквозь вас. Забудьте о своем человеческом теле. Вы — дерево, отождествитесь с деревом.

Если есть возможность, выйдите на открытый воздух, встаньте среди деревьев, сами станьте деревом и позвольте ветру проходить сквозь вас. Отождествление с деревом невероятно укрепляет и питает. Оно помогает легко войти в контакт с первобытным состоянием. Деревья все еще здесь, разговаривайте с ними, обнимайте их, и внезапно вы почувствуете, что возвращаетесь к основам. А если выйти на улицу сложно, просто встаньте посреди комнаты, представьте, что вы дерево, и начните танцевать.

Танец рук

Сядьте в тишине, и пусть пальцы ваших рук начнут самопроизвольно двигаться. Почувствуйте движение изнутри. Не пытайтесь увидеть его снаружи, не открывайте глаз. Пусть энергия все больше и больше направляется в руки.

Руки имеют глубокую связь с мозгом: правая рука — с левым полушарием, левая — с правым. Если пальцам дать полную свободу двигаться, многие накопленные в мозге напряжения уйдут. Это самый легкий способ разрядить мозговое напряжение, высвободить всю подавленную, нереализованную энергию. Руки прекрасно с этим справляются.

Вы заметите, что иногда поднимается левая рука, иногда — правая. Не следуйте никаким шаблонам — энергия сама примет нужную форму. Если энергию хочет высвободить левое полушарие, произойдет одно движение. Если энергией переполнено правое полушарие, движение будет другим. Позволяя происходить этим движениям, вы можете стать великим медитатором. Просто сидя в тишине, играя, позвольте рукам произвольно двигаться, и вы увидите, что это настоящее волшебство. Не нужно прыгать, бегать и много заниматься хаотичными техниками. Все сделают руки.

Пробуждение тонких слоев

Если вы только и делаете, что двигаете телом и никогда не сидите в тишине, вы тоже что-то упустите. Если энергия начала двигаться, нужно стать абсолютно тихими — иначе движения останутся грубыми. Телесные движения хороши, но это грубые движения, и если вся энергия останется вовлеченной в грубые движения, тонкие движения не начнутся.

Нужно прийти к такой точке, когда тело абсолютно неподвижно, словно статуя; все грубые движения прекратились, но энергия все еще готова двигаться — и в теле для нее нет выхода. Тогда энергия будет искать новый выход внутри, не на уровне тела. Она начнет двигаться в тонкие слои.