Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники

 Занимайтесь моими медитациями, но без волевых усилий. Не форсируйте их, но дайте им произойти. Следуйте за их течением, потеряйтесь в них, полностью погрузитесь в них, но без всяких волевых усилий. Не руководите, потому что, когда вы руководите, вы разделены, вас становится двое — управляющий и управляемый. А когда вас двое, мгновенно создаются ад и рай. И тогда между вами и истиной — огромное расстояние. Не управляйте. Позвольте вещам случаться.

Выполняя Кундалини, позвольте тряске произойти, не делайте ее. Стойте тихо, чувствуйте, как возникает дрожь, и, когда тело начинает слегка дрожать, помогите ему, но без всяких усилий. Наслаждайтесь этим, испытывайте блаженство, позволяйте этому происходить, принимайте, приглашайте это, но не принуждайте.

Если вы принуждаете тряску, она становится просто упражнением, физическим упражнением для тела. Тогда она будет происходить лишь на поверхности, она не будет проникать в вас. Внутри вы останетесь твердыми, как камень, скала; вы останетесь руководителем, деятелем, и тело просто будет следовать за вами. Но вопрос не в теле, вопрос в вас.

Когда я говорю: «тряситесь», я имею в виду, что ваша твердая, камнеподобная сущность должна растрястись до самых основ так, чтобы стать жидкой, текучей, расплавленной, подвижной. А когда ваша сущность станет жидкой, тело просто последует за ней. Тогда нет никаких попыток трястись, есть только тряска. Тогда никто ее не производит — она просто случается. Деятеля нет.

Хаотические медитации, Кундалини, Надабрахма, по сути не являются медитациями. Вы просто настраиваетесь. Это как… вы когда-нибудь видели выступление индийских музыкантов? В течение получаса, иногда даже больше, они просто настраивают инструменты. Они крутят колки, натягивают струны, барабанщик проверяет свой барабан — все ли с ним в порядке… Этим они занимаются полчаса. И это не музыка, это только подготовка.

Кундалини — в действительности не медитация. Это только подготовка. Вы готовите свой инструмент. И когда он готов, вы замираете в тишине, и начинается медитация. Тогда вы полностью присутствуете. Вы пробудили себя прыжками, танцами, дыханием, криками — все это просто средства, помогающие сделать вас более бдительными, чем обычно. А когда вы пробудились, тогда — ждите.

Медитация — это ожидание. Ожидание с полной осознанностью. И тогда она приходит, она спускается на вас, окружает вас, играет, танцует, очищает и трансформирует вас.

Медитация «Качание»

Первая стадия: двадцать минут

Сядьте со скрещенными ногами и закройте глаза. Начните плавно раскачиваться, сначала влево, потом вправо. Не обязательно использовать все тело, но изгибайтесь настолько, насколько можете, чтобы вам было удобно. Каждый раз, достигая точки максимального изгиба, произносите звук «ху» — делайте это с силой, с толчком. Произносите звук в конце каждого наклона влево и вправо.

Вторая стадия: двадцать минут

Просто сидите в молчании, неподвижно.

Третья стадия: двадцать минут

Встаньте в углу и будьте абсолютно неподвижны.

Танец

Когда движения становятся экстатичными, они превращаются в танец. Когда движения настолько тотальны, что в них нет эго, тогда это танец.

Следует знать, что танец пришел в мир как техника медитации. Первоначально танец не был танцем, он лишь служил средством для достижения экстаза, где танцор терялся, и оставался только танец — без эго, без управления; тело двигалось самопроизвольно.

Нет нужды находить какую-то другую медитацию. Когда танцор потерян, сам танец становится медитацией. Весь вопрос в том, как потерять себя. Как или где вы это сделаете — не имеет значения. Просто потеряйте себя. И наступит момент, когда вас нет, а все вокруг продолжает случаться… будто вы одержимы.

Танец — одно из самых прекрасных явлений, которое может произойти с человеком. Так что не думайте, будто медитация — это нечто отдельное. Медитация как нечто отдельное нужна людям, у которых нет глубокой творческой энергии, нет выхода энергии, способной увлечь их так сильно, чтобы они полностью потеряли себя.

Но танцору, художнику, скульптору не нужна никакая медитация. Все, что им нужно, — это направить свою энергию вглубь, что позволит им достичь трансцендентного состояния. И здесь нет ничего, равного танцу.