Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники

 Музыка создает такую гармонию, что даже бог начинает кивать, говоря вам «да». Музыка таинственна… неожиданно небеса начинают касаться вас, вы оказываетесь во власти запредельного. А когда к вам приближается запредельное, когда слышится звук его шагов, что-то внутри вас откликается — замолкает, становится тихим, спокойным, умиротворенным, собранным.

Не повторяйте чужую песню — потому что она родилась не в вашем сердце и так вы не сможете излить свое сердце к ногам бога. Пусть возникнет ваша собственная песня. Забудьте о ритме и грамматике. Бог не такой уж грамматик, его не волнует, какие слова вы используете. Его больше заботит ваше сердце.

Мантра

Если у вас есть музыкальный слух, если ваше сердце понимает музыку — не только понимает, но и чувствует, вам может помочь мантра, так как тогда вы сможете соединиться с внутренними звуками и вместе с этими звуками двигаться к более и более тонким уровням. Тогда наступит момент, когда все звуки прекратятся и останется лишь звук вселенной. Этот звук — «Аум».

«Аум»

Возьмите за правило как минимум двадцать минут утром и двадцать минут вечером сидеть в тишине с полуоткрытыми глазами и просто смотреть вниз. Дыхание должно быть медленным, тело — неподвижным. Начните петь про себя «аум». Не нужно петь вслух: мантра будет более глубока, если губы сомкнуты; даже язык не должен двигаться. Пойте «аум» быстро — «аум, аум, аум», быстро и громко, но про себя. Чувствуйте, как мантра вибрирует по всему телу с ног до головы, с головы до ног. Каждый «аум» падает в ваше сознание подобно брошенному в пруд камню — во все стороны расходятся круги. Круги расходятся во всем теле и охватывают его целиком.

Во время этой практики будут наступать моменты, — и это будут самые прекрасные моменты, — когда вы перестанете повторять мантру и все остановится. Внезапно вы осознаете, что уже не поете и все остановилось. Наслаждайтесь этим. Если мысли вновь будут появляться, начните петь снова.

Если вы решили заниматься вечером, то делайте это не менее чем за два часа до сна, иначе, если вы начнете прямо перед сном, вы не сможете заснуть — это сделает вас настолько свежими, что вам перехочется спать. Вам будет казаться, что сейчас утро и вы хорошо отдохнули.

Найдите свой собственный темп. В течение двух-трех дней вы сможете найти то, что вам подходит. Для некоторых людей необходимо быстрое повторение — «аум, аум, аум» — звуки почти накладываются друг на друга. Другим больше подходит медленный темп, так что все зависит от вас. Продолжайте так, как вам удобно.

Имя Иисуса

Если вас вдохновляет имя Иисуса, тихо сядьте и настройтесь на это имя, чтобы оно пробудило ваши чувства. Время от времени тихо произнесите: «Иисус» и потом ждите. Это станет вашей мантрой. Так рождается настоящая мантра. Никто не может дать вам мантру; вам придется ее найти, найти то, что вас привлекает, волнует, что оказывает сильное воздействие на вашу душу. Если это «Иисус» — прекрасно. Иногда, сидя в тишине, просто повторяйте «Иисус» и ждите. Позвольте имени глубже проникнуть в вас, в тайники вашей сущности — пусть оно проникнет в самую сердцевину. И позвольте этому случиться! Если вы начнете танцевать — прекрасно, если начнете плакать — хорошо; если начнете смеяться — тоже хорошо. Что бы ни произошло — позвольте этому быть. Пусть это будет, не вмешивайтесь, не манипулируйте. Двигайтесь вместе с происходящим, и вы испытаете первые проблески молитвы и медитации, первые проблески бога. Первые лучи начнут проникать в темную ночь вашей души.

Подойдет любой звук, который кажется вам эстетичным и красивым, который вызывает восторг и радость в вашем сердце. Даже если он не принадлежит ни одному из существующих языков, дело вовсе не в этом — вы обнаружите, что ничего не значащие звуки проникают еще глубже. Потому что, когда вы используете какое-то слово, у него есть определенное значение — и это значение создает ограничение. Когда вы используете чистый звук, у него нет никаких ограничений, он бесконечен.

Гудение