Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники

Это подобно автоматическому письму. Человек просто берет в руку ручку и ждет. Внезапно какая-то энергия овладевает рукой, и она начинает двигаться. Человек удивлен — его рука движется сама, он ею не двигает! Точно так же ждите и вы, и через три-четыре минуты вы внезапно почувствуете несколько толчков в теле и нисходящую энергию. Не пугайтесь, потому что это может напугать. Это делаете не вы. В действительности вы — лишь свидетель; это просто происходит.

Следуйте за этим. Тело начнет принимать много положений — оно будет двигаться, танцевать, качаться, дрожать, трястись, многое будет происходить. Позволяйте это; и не только позволяйте — сотрудничайте. Тогда вы придете к тому, что мы называем Сахадж Йогой.

В Латихане нет ничего нового. Новое лишь слово. Субуд не является чем-то новым. Это просто новая версия Сахадж Йоги — спонтанной йоги. Вы вручаете все в руки божественного, потому что ум изворотлив. Вскоре вы почувствуете разницу — вы будете просто наблюдателем. Вы удивитесь: ваша рука будет двигаться, в то время как вы совершенно ею не двигаете. Через несколько дней такого расслабления вы обнаружите, что, даже если вы захотите остановиться, вы не можете этого сделать — вы одержимы этим.

Итак, вначале нужно помолиться и сказать: «На двадцать минут овладей моим существом и делай со мной все, что хочешь. Да будет воля Твоя, да приидет Царствие Твое». Просто расслабьтесь, сохраняя этот настрой. Бог начнет танцевать в вас и примет множество поз. Стремления тела будут удовлетворены, но не только они — что-то более высокое, более великое, чем тело, некие глубокие потребности сознания будут реализованы.

Гуришанкар. (OSHO Gourishankar Meditation)

Ночная медитация

Эта техника состоит из четырех стадий по пятнадцать минут каждая. Первые две стадии подготавливают медитирующего к спонтанному Латихану в третьей стадии. Ошо сказал, что если дыхание выполняется правильно в первой стадии, углекислый газ, образующийся в потоке крови, заставит вас чувствовать себя так, как будто вы очень высоко в горах, как на вершине Гуришанкара (горы Эверест).

Первая стадия: пятнадцать минут

Сидите с закрытыми глазами. Вдохните глубоко носом, чтобы легкие наполнились. Удерживайте дыхание как можно дольше, потом мягко выдохните ртом и как можно дольше удерживайте легкие пустыми. Продолжайте этот цикл дыхания всю первую стадию.

Вторая стадия: пятнадцать минут

Вернитесь к нормальному дыханию и мягко смотрите на пламя свечи или мерцающий голубой свет. Пусть тело будет неподвижным.

Третья стадия: пятнадцать минут

Закройте глаза, встаньте и позвольте телу быть расслабленным и восприимчивым. Возникнет чувство, что тонкие энергии двигают телом сами, без вашего контроля. Позвольте случиться этому Латихану. Не совершайте движений: пусть движение случится само, мягко и изящно.

Четвертая стадия: пятнадцать минут

Лягте с закрытыми глазами, в молчании и неподвижности.

Первые три стадии должны сопровождаться устойчивым ритмом, желательно — в сопровождении спокойной фоновой музыки. Ритм должен быть в семь раз быстрее нормального сердцебиения, и, если возможно, мерцающий свет должен создаваться синхронизированным стробоскопом.

 Медитация — это ожидание, молитва — это бесконечное терпение. Вся религия заключается в том, чтобы не позволять уму создавать для вас новые проблемы.

 Когда вы просите ум подождать, происходит медитация. Если вам удается убедить ум подождать, вы будете в молитве, потому что ожидание означает не-думание. Ожидание — это когда вы просто сидите на берегу и ничего не делаете с ручьем. Что вы можете сделать? Что бы вы ни предприняли, это лишь взбаламутит воду. Войдя в ручей, вы лишь создадите еще больше проблем, так что остается только ждать.

Девавани

Девавани — это божественный голос, проявляющийся и говорящий через медитирующего, который становится пустым сосудом, каналом. Эта медитация — Латихан для языка. Она настолько глубоко расслабляет сознательный ум, что если это будет последнее, что вы сделаете на ночь, вы будете спать глубоким сном. Она состоит из четырех стадий, по пятнадцать минут каждая. Выполняется с закрытыми глазами.

Первая стадия: пятнадцать минут

Сидите неподвижно, желательно, чтобы играла мягкая музыка.

Вторая стадия: пятнадцать минут