Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)

В-пятых, на фоне средней продолжительности жизни мужчин России 59 лет говорить о продолжительности жизни 120 лет как будто бы не к месту, так как это кажется фантастикой. Но в этом положении надо не паниковать, а искать пути выхода из этой ситуации. Что я и делаю. У нас людей с хорошим здоровьем в преклонном возрасте немало. В том числе немало долгожителей. Честь им и хвала! Несколько лет назад академик Ф.Г. Углов, находясь в бодром и здравом состоянии отметил свое 100-летие. По переписи населения 2002 г. в России проживают два человека в возрасте 122 года и один человек в возрасте 123 года. И это не фантастика, а практика жизни, подтвержденная официальными данными переписи населения. В газете «АиФ» № 15, 2009, в статье «125 лет — это долго?» написано о том, что в Кабардино-Балкарской республике живет Ула Маргушева, который 125 лет! Вот с них и надо брать пример. Я же в данном случае просто выступаю со своей методикой решения проблемы долголетия.

Может возникнуть вопрос. Кто вообще должен решать проблему долголетия? В первую очередь, конечно, государство и государственная медицина. Она добилась больших успехов в лечении многих болезней но, к сожалению, и она не всесильна. Наверное, есть немало медицинских учреждений, которые разрабатывают методики достижения долголетия. Более ста лет тому назад один из рецептов долголетия озвучил лауреат Нобелевской премии врач И.И. Мечников. Он говорил, чтобы определила продолжительность жизни человеку надо вести здоровый образ жизни. Другой медицинский авторитет мирового уровня лауреат Нобелевской премии академик И.П. Павлов говорил: «Движение может заменить любое лекарство, но ни одно лекарство не может заменить движение». А движение — это жизнь. Лауреат Ленинской премии академик Ф.Г. Углов на вопрос, что обеспечило ему достижение 100-летнего рубежа в жизни, отвечал: «Обливание холодной водой два раза в день, умеренное питание и физическая активность». А вот примеры зарубежной практики. В конце прошлого века известный американский ученый Д.Чопра собрал колоссальный материал об исследовании на протяжении более 20 лет большой группы людей пожилого возраста. Подобное исследование в это же время проводилось в Японии на острове Окинава. В результате этих исследований даются некоторые рекомендации, как достичь долголетия, в основном сводящиеся к питанию. А в АИФ № 6 за 2008 г. в статье «Как прожить дольше на 14 лет?» рассказывается о том, что ученые из Кембриджского университета в течение 11 лет наблюдали более 20 тысяч жителей в возрасте от 45 до 79 лет. И пришли к выводу, чтобы удлинить жизнь надо соблюдать четыре простых правила. Не курить, проявлять умеренную физическую активность, съедать в день 450–500 грамм овощей и фруктов, ежедневно употреблять не более 40 мл крепких напитков, или 2 бокала сухого вина, или бутылку пива.

Вот такие «медицинские препараты» выдающиеся светила называли и использовали в науке и практике проблемы долголетия. Однако, эти примеры выдающихся людей и практика отдельных долгожителей, а также имеющиеся на сегодняшний день результаты исследования пожилых людей пока не решают проблему долголетия и для подавляющего большинства населения до сих пор мало, что изменилось. Люди по-прежнему живут в два раза меньше, чем установлено природой. И эта проблема все еще остается не менее актуальной, чем была сто лет тому назад. При этом следует иметь в виду, что жизнь людей формируется и определяется не только медициной. Поэтому эту проблему надо решать всем миром. Каждый человек, какой бы профессии он не был, но если у него есть, что сказать на эту тему должен внести свою лепту. Пусть предлагают. Я же хочу рассказать о своем опыте здорового образа жизни, борьбы со старостью, о том, как я решаю эту проблему. Мое сегодняшнее положение — это промежуточный этап. Можно даже сказать, что я нахожусь в начале пути. До конечной цели мне очень далеко. Для меня все еще впереди. Но для этого надо быть здоровым как физически, так и психологически! Этого можно добиться только под управлением разума!

При этом важно исходить из того положения, что наука говорит о том, что биологическая сущность людей не изменилась практически с начала появления людей. Значит, в основном в биологическом смысле мы все одинаковы! Конечно, интеллектуальные и психологические способности у людей разные, но не только они определяют радости людей. Социологические исследования в мире показали, что довольны своей жизнью, прежде всего народы, которые в экономическом, материальном положении меньше обеспечены, наверное, потому, что считают материальные блага не самым главным в жизни, что есть другие более высокие ценности, которые определяются удовлетворенностью своей жизнью. А что это такое? Радость в общении, во взаимопонимании между людьми и т. д. Значит, удовлетворенность жизнью зависит, прежде всего, от здоровья, от настроя, от получения удовлетворения своих желаний, которые определяются психологией, характером (разумом) и т. д. Для этого надо быть свободным в поведении, в своих поступках.