Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта

У меня в жизни был период: мы ждали завершения строительства своей квартиры и жили у родителей жены. У меня с ними хорошие отношения, а мой график в тот период был таким, что мы виделись в лучшем случае по выходным. Если посмотреть на ситуацию объективно, то каких-то значимых причин для напряжения в ней не было. Но когда настало время переезжать и мы перевозили вещи, кожа на моем указательном пальце начала шелушиться и была в глубоких трещинах. Сначала я подумал, что имею дело с аллергией на холод. Тем более что переезд происходил в конце января, я периодически переносил вещи без перчаток и руки ощутимо замерзали. Раньше я сталкивался с подобным и знал, что хорошая мазь заживит палец буквально за неделю, даже если он находится в таком плачевном состоянии и отек.

Каково же было мое удивление на утро после нашей первой ночевки в своей квартире. Диван мы еще не перевезли, а кровать не купили, поэтому спали прямо на покрывале на полу. Но палец восстановился больше, чем наполовину – исчез отек и палец начал нормально сгибаться, пропали болезненные ощущения и шелушение. А место, где еще вчера была глубокая трещина, выглядело так, как будто прошло уже несколько дней.

Когда я стал анализировать, какие события могли привести к такому восстановлению, то понял, что в первую очередь это эффект своей территории. Как бы ни было хорошо в гостях – подсознательно может присутствовать дискомфорт и раздражение на определенную несвободу, которая за этим кроется. Хотя, на первый взгляд, особенных переживаний на этот счет я не испытывал. Но со сменой обстановки кожа очень быстро стала восстанавливаться.

Еще один интересный факт, который я замечал в работе, касается триггеров, вызывающих раздражение. Бывает такое, что холодовая аллергия на коже связана не просто с холодом, а с конкретным месяцем или даже числом, в котором что-то случилось. Расставание, переезд, смерть любимого кота. Первые симптомы при этом могут появиться не сразу, а в годовщину этого события.

Подведем итог.

Кожа – орган, которым наше тело реагирует на отношения с окружающими людьми.

Это ситуации, в которых мы сталкиваемся с неприятным контактом или нам не хватает наших близких.

Локализация высыпаний также может давать подсказки: внутренние поверхности, скорее всего, свидетельствуют о завершении важных отношений. Высыпания и раздражение на внешних поверхностях – коленях, локтях – говорят о неприятном для нас взаимодействии.

Для того чтобы вы смогли исследовать эту тему и поработать с психосоматическими причинами высыпаний – ниже находится аудиозапись для самостоятельной работы. Слушайте ее в комфортной спокойной обстановке, где есть возможность прислушаться к своим ощущениям:

Медитация Работа с раздражением

https://youtu.be/q1G-6rSVIH0

Психосоматика аллергии

«Величайшее невежество состоит в том, чтобы отвергать предмет, о котором вы ничего не знаете».

Джексон Браун

Что такое аллергия?

Аллергию можно определить как иммунный ответ нашего тела на вещества, безвредные для остальных людей. Эти вещества могут присутствовать в шерсти кошек и собак, пыльце, лактозе, фруктах и других продуктах питания, лекарствах, пыли и много в чем еще, например даже в сперме.

Общепринятое мнение о причинах аллергии таково, что аллергию может спровоцировать загрязненная окружающая среда и воздух, низкое качество продуктов питания, генетика и городской образ жизни. Все эти воздействия приводят к повышенной чувствительности людей к аллергенам.

Что обычно рекомендуют делать?

Пока ученые ищут новые способы лечения, врачи с помощью таблеток заглушают симптомы и рекомендуют избегать контактов с аллергенами – переезжать, не находиться на солнце, не ходить в гости, быть внимательными к тому, что нас окружает.

Почему эти рекомендации не работают?

Для нашего тела заглушать симптомы – это то же самое, как заклеить загоревшуюся лампочку на приборной панели автомобиля. С помощью аллергии подсознание пытается нам что-то сообщить, а мы от этого отмахиваемся. В итоге стрессовые факторы накапливаются, и к процессу добавляются все новые аллергены. А реакция организма становится все сильнее – доходит до приступов удушья и опасных отеков.

В итоге все это ограничивает жизнь и активность.

Что же такое аллергия с точки зрения психосоматики?

За годы работы в этом направлении я увидел ряд очень интересных закономерностей.

По своей сути аллергия в любой форме – это ошибочная реакция организма на вещества, которые сами по себе не несут угрозы и для других людей могут быть безопасны.

При этом аллергические реакции можно разделить на несколько типов, по тому, как они проявляются.