Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта

И вот что хотелось бы сразу отметить: часть симптомов прошли еще до начала работы, когда женщина «выдохнула» и сказала себе: «Ну и ладно, будет так, как будет. В моем возрасте мне можно все». Своего рода принятие себя и разрешение себе быть такой, какая есть. Это снимает огромное количество напряжения. К сожалению, этому важному умению – принимать себя – не учат в школе. В ходе работы мы прошли по разным тяжелым эпизодам ее жизни и смогли поменять ее отношение к ним. Благодаря такой смене оценки ушли страхи и улучшился сон. Стало комфортнее общение с близкими, потому что женщина перестала перекладывать на них свои тревоги. А самый показательный итог – без следа исчезли боли в боку.

Парадокс, но в некоторых случаях, человек сам становится автором своей боли. Когда-то давно ко мне обратился парень по поводу болей в области желудка. За несколько лет он обследовал все, что можно: поджелудочную железу, позвоночник, сердце – все, что могло отдавать в эту область, и даже больше. Но каждый раз врачи отвечали, что желудок болеть не должен. Показательно, что после каждого такого утверждения врача боль действительно проходила на некоторое время. Именно этот фактор обратил его мысли в сторону психосоматики.

Эти боли периодически беспокоили его с детства, но с какого именно возраста, он не мог сказать точно. На диагностике открылось, что в этой же области он испытывает напряжение, когда оказывается в неловких или стыдных ситуациях или когда тревожится о чем-то. Так, например, он переживал из-за своего внешнего вида. Ему не нравилась чрезмерная, на его взгляд, худоба, а оттопыренные уши были поводом для постоянных размышлений о пластической операции.

Однако когда в ходе нашей работы он стал спокойно и с принятием относиться к своей внешности, боли не стали меньше.

Следующим шагом мы исследовали факторы, которые объединяли периоды появления болей. Чаще всего это случалось перед командировками и какими-то значимыми мероприятиями в жизни, иногда перед работой, иногда в выходные дни. Четких закономерностей не прослеживалось, кроме одной: во всех этих событиях его ждало что-то новое. Эмоционально это вызывало небольшое беспокойство и тревогу за будущее. После того, как мы поработали с этой темой, тревога прошла и боли стали появляться реже, но тем не менее еще оставались.

Мы продолжили поиски, и, используя память тела, он смог оказаться в периоде, в котором все началось. В начальной школе при переходе из одного класса в другой сильно поменялся коллектив. Это вызывало напряжение и желание находиться дома, в привычной обстановке и с родителями. В какой-то момент на фоне этих переживаний у мальчика стал пропадать аппетит и появились неприятные ощущения в области желудка. Мама забила тревогу, взяла больничный и стала проводить с ним больше времени. А когда все наладилось и он снова пошел в школу, то вдруг осознал, что может инсценировать эту боль. В течение нескольких месяцев он два раза ссылался на несуществующую боль, и во втором случае обнаружил, что боль появляется на самом деле. Ведь ему нужно соответствовать образу «больного» человека. Уже к середине учебного года проблема, связанная с общением в классе, решилась, и необходимость «вызывать» маму с работы отпала сама собой.

Он благополучно это забыл, но тело все помнит. И где-то внутри остался паттерн: внушить себе боль в животе поможет в жизни. Поможет избежать чего-то неприятного или наоборот – оказаться в комфортном окружении. С тех пор прошли долгие годы, а мозг все еще продолжал применять этот старый неосознаваемый шаблон.

Подведем итог.

Боль для нас является важным предупредительным сигналом. Однако на восприятие ее уровня сильно влияет само ожидание боли и наличие или отсутствие смысла в ней. В некоторых случаях, когда человек получает физическую травму, испытывая при этом боль и сильные эмоции, подобные обстоятельства могут в будущем вызывать и психосоматическое ощущение боли. Наш организм обладает огромным потенциалом и работает целостно. Именно поэтому, когда в социальной жизни происходят какие-то события, они находят свое отражение и в теле. Любые стрессы, мысли, переживания способны влиять на него.

Психосоматика дерматитов и кожных заболеваний

«Ваше время ограничено. Не тратьте его, живя другой жизнью».

Стив Джобс

Каких только версий мне не приходилось встречать про психосоматические причины прыщей. Одна из самых забавных: когда подросток переживает на тему своей внешности, он как бы посылает сигнал своему лицу «я не в порядке, тревога». И лицо якобы отвечает ему тем, что пытается себя «украсить» или отреагировать неким доступным способом.

Напоминаю, что свойство нашей кожи – выводить с помощью прыщей токсины.