Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта

Кто-то из прохожих помог ей спуститься на землю, но у нее остался и закрепился вывод: мальчик (мужчина), который тебе нравится, может тебя обмануть.

Если вы обратили внимание, то сама схема возникновения ревности – это образование ошибочной связи между своим состоянием и чем-то в окружающем мире во время какой-то яркой ситуации.

У моей клиентки образовалась связь: доверять – это опасно. И как бы она потом ни пыталась заставить себя поверить в обратное на сознательном уровне – тело будет против.

Подведем итог.

Понимая основу чувств, мы видим, что сталкиваемся с разными их проявлениями, которые можно структурировать. Можно называть дискомфорт разными словами, но вариантов, лежащих в его основе не так много.

Как же разобраться, в чем именно причина того или иного состояния? Нужно спросить себя: а что именно мне не нравится; что беспокоит; что не так? Иногда приходится задавать себе этот вопрос несколько раз, пока доберетесь до первопричины.

Когда чувства копятся. Депрессия

Представьте себе ситуацию: вы большой компанией на нескольких машинах поехали на море. В какой-то момент вы замечаете, что на приборной панели вашего автомобиля загорелась лампочка, сигнализирующая о какой-то неисправности. На следующей остановке вы говорите об этом друзьям, а они отвечают: странно, у нас подобного нет. Ничего такого не зажигалось, не обращай внимания. А если все же волнуешься, держи изоленту, заклей эту лампочку и пусть не мешает.

И вот вы едете дальше, как вдруг из-под капота начинает валить дым. Машина сломалась. То же самое происходит, если мы игнорируем сигналы нашей психики.

Мы выяснили, что наши негативные чувства пытаются нам помогать, сигнализируя о том, что можно и нужно исправить. Но кто задумывается об этом? Что чаще всего нам приходится слышать?

Успокойся, не выдумывай глупости. Просто бери и делай, я же могу. Не переживай так из-за этого. Иди на свой страх, надо просто перешагнуть его.

Не правда ли, очень похоже на заклеивание лампочки?

Исключением, наверное, является только аллергия. Никому не приходит в голову подбадривать аллергика, показывая, что можно гладить кошку и от этого ничего такого не происходит.

В большинстве остальных случаев люди получают совет не обращать внимания.

Что же бывает, когда мы не обращаем внимания на свои чувства? Когда они накапливаются, наша чаша терпения наполняется. Мы испытываем напряжение, а наши негативные эмоции переходят в тело, и таким образом могут появляться уже психосоматические заболевания. Если игнорировать собственные потребности, можно нажить серьезные проблемы.

Если игнорировать послания тела и купировать негативные проявления, например таблетками, это лишь со временем выводит состояние на новый уровень. Как-будто бы повышается давление в системе и ломается что-то еще. На практике это часто выглядит как упадок сил или депрессия, или какие-то заболевания.

Время не лечит

Именно поэтому не работают какие-то техники забывания, подавления чувств и их избегания. Хотя один из защитных механизмов нашей психики и состоит в том, чтобы амнезировать – забывать болезненные ситуации. Но хранилище и «морозилка» памяти не безграничны. Подсознание тратит огромное количество энергии на то, чтобы удерживать сжатую пружину этих «замороженных» – вытесненных и забытых – эмоций. Поэтому, когда мы освобождаемся от них, изменения могут наступать сразу в разных сферах жизни. Становится больше сил и энергии, улучшаются настроение и работоспособность. Появляется интерес к жизни.

Например, часто невыносимо хранить в памяти ситуации, связанные с насилием. Причем неважно, в детском возрасте оно случилось или позже. И когда взрослый, вполне реализовавшийся в жизни человек на консультации раскапывает эту тему, это всегда больно. Но и результат не заставляет себя ждать. Проходит неприятие себя, налаживается сексуальная сфера, исчезают апатия и психосоматические заболевания.

Сюда же относится и депрессия, когда человек целыми днями лежит, ничего его не интересует и не вызывает вдохновения, ему ничего не хочется делать.

Как-то ко мне обратился мужчина, который много лет в прошлом был бизнес-консультантом. Он рассказал, как всегда мечтал купить себе спорткар Ламборгини. Эта мечта вдохновляла его долгое время, а сейчас появилась и возможность, но, к своему удивлению, он обнаружил, что его не радует эта идея. Она кажется ему пресной, и где-то внутри есть разочарование и понимание, что радость от покупки быстро пройдет. Кроме того, остальные возможности или варианты отдыха, также перестали его радовать.