Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта

Интересный с физиологической точки зрения момент – в нашем теле мышцы взаимосвязаны друг с другом, и конкретно мышцы челюсти напрямую связаны с мышцами спины. И, например, зажимы в челюсти могут способствовать напряжению и болям в спине. Соответственно у этого есть и обратная сторона: когда в напряжении спина, мышцы челюсти также приходят в тонус. И на каждой консультации мы слой за слоем работали с дискомфортом в области спины, а улучшения наступали в речи.

В том, что касается заикания, больше, чем где бы то ни было, надо уделять внимание и общему эмоциональному состоянию человека. Его страхам, самооценке и уверенности в себе. Заикание часто накладывает определенный отпечаток на разные сферы. Человек начинает стесняться или даже стыдиться каких-то аспектов своей жизни, ведь где-то внутри существует ощущение «со мной что-то не так».

Тем не менее некоторые люди с помощью тренировок добиваются того, чтобы контролировать свою речь. Это требует внимания за дыханием, отработанных переходов между словами, плюс человек знает сложные для себя слова и заранее подбирает метафоры или синонимы.

И хотя иногда внешне кажется, что все получается неплохо, это требует усилий и напряжения. И весь этот самоконтроль рассыпается при стрессе и в ситуациях спонтанной речи или необходимости говорить на чужом языке. Отработанные навыки пропадают, и на первый план вновь выходит эмоциональное состояние.

Кстати, с иностранными языками интересный момент: бывает, что заикание усиливается, потому что есть фоновое ощущение, что кто-то осудит или будет критиковать.

А некоторые заики, наоборот, выучив иностранный язык, перестают заикаться при общении на нем.

Вытесненные события

Один из ярких, по разным параметрам, случаев в моей практике был связан с работой с девушкой-врачом.

Заикание проявлялось у нее на работе при общении с коллегами. Постоянно возникало ощущение, что ее как будто оценивают, смотрят, на что она способна, или собираются как-то критиковать. Естественно, это провоцировало тревогу, а тревога усиливала запинки.

Когда мы двигались в прошлое, девушка вспомнила целый ряд событий, которые раньше были вытеснены из ее памяти.

Давайте проследим, как внутри у нее накапливалось напряжение, которое в итоге вылилось в заикание.

С удивлением она рассказывала, как в возрасте шести лет находилась на военном корабле. Этого воспоминания не было в осознаваемой части памяти.

Люди в форме вокруг – это американцы. Все разговаривают по-английски, а она их понимает.

Полностью детали этого воспоминания возникли не сразу, но оказалось, что это какая-то экскурсия для иностранных гостей. И она маленькая находится там вместе с папой со стороны встречающей делегации. И, несмотря на то что она уже изучала английский, ей тяжело было общаться. При этом отец осуждал ее запинки и показывал всем своим видом разочарование. А после завершения экскурсии еще и отругал. Она чувствовала себя напуганной, зажатой, неполноценной. Конечно, это сказывалось и на речи.

Это ощущение прошло с ней сквозь годы и, подкрепляя запинки, мешало в работе и приеме пациентов.

Когда мы начали погружаться еще глубже в прошлое, то обнаружили что это не самая ранняя история.

– Где ты, в каком возрасте, что вокруг?

– Я вижу перед собой деревянные доски пола. Они покрашены, и у меня с ними неприятные ассоциации. Мне три года. Чувствую какой-то неприятный запах.

– Что там происходит, где ты находишься, посмотри, есть ли кто-то рядом?

– Дети, много детей, они напуганы. И я тоже. Это ясли! Ясли продленного пребывания, родители оставили меня здесь, когда уезжали в командировку.

Дальше воспоминания уже льются рекой…

– Воспитательница возвышается надо мной и что-то кричит. Я вижу кровати, деревянный пол. Вижу, что она в белом халате, а на мне синее платье, с пришитым к груди платочком. Она ругается и говорит, что дети должны ходить в туалет по расписанию. Мы все сидим на горшках. Мне страшно, я вижу, как брызги слюны слетают с ее губ. Кажется, что она обращается именно ко мне. Страшно, что никто не поможет, и кажется, что со мной что-то не так. Она прямо орет «дура, бездарь!».

– Какие ты там делаешь выводы? В чем ты там ошиблась про себя?

– Что я делаю что-то не так. Не оправдала ожиданий. Чем меньше я буду привлекать к себе внимание, тем меньше будут ругать.

И если я буду тихой, то смогу избегать ора и плохого отношения. Надо делать как все… И еще эта дурацкая кривая челка.

Она начинает плакать.

У непосвященного человека подобное вызовет удивление, но вы уже знаете, как работает память. Когда она переносится в детство, то воспринимает все происходившее там так же ярко, как это было на самом деле. Кто бы мог подумать, что для трехлетней девочки такое значение имеет ее стрижка.

– Прислушайся к себе, эти ощущения для тебя там необычные или знакомые? Ты раньше сталкивалась с подобными чувствами или нет?

– Это знакомые ощущения.

– Ныряй в них, находи себя еще более маленькую. Сколько тебе там?