Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта

Он начинал заикаться особенно сильно, когда выступал перед аудиторией или общался с девушками. Мы нашли ситуацию, в детстве он травмировал ногу и сидел у папы на коленях, что-то рассказывая, и во время разговора запинался, что вызывало еще больше внимания со стороны папы. Заикание зародилось именно там.

Когда мы стали разворачивать эту ситуацию, оказалось, что все это происходило в деревне у бабушки, и в эту деревню мальчик очень не хотел ехать. Родители отправили его туда, а сами поехать не могли.

Он очень просил их навестить его, хотя бы ненадолго, но у них были свои причины остаться в городе. А вот когда он травмировал ногу, папа, общения с которым мальчику не хватало, смог отложить дела и приехал.

У них появилось время для разговоров и близости, которых так хотелось сыну. Он получил заботу и внимание, пусть даже таким способом.

И для подсознания мальчика это прозвучало следующим образом: «Когда с тобой все в порядке, ты не получаешь понимания и близости. Чтобы добиться желаемого, с тобой должно быть что-то не так».

Иначе говоря: когда тебе плохо – ты становишься важен.

В момент же, когда он запнулся в речи, и папа акцентировал на этом внимание, сложился еще один пазл: «Запинайся и ты будешь в центре внимания. К тебе будут прислушиваться».

Когда мы посмотрели на ситуацию во взрослой жизни с этой стороны, он осознал, что заикание во время выступлений в институте тоже с этим связано.

Если ты выступаешь и рассказываешь все без запинок, никто не слушает. Но стоит запнуться, аудитория начинает фокусироваться и оживать. Кто-то реагирует негативом и передразниванием, а кто-то – поддержкой и сочувствием. То же самое происходило и во время общения с девушками.

Другой вопрос, что само по себе сочувствие может превращаться в жалость, и это очень вредное явление. Когда мы кого-то жалеем, мы принижаем его.

Однако для нашей психики важнее получать хоть какие-то стимулы и обратную связь, чем не получать ничего. Пусть даже эта обратная связь будет со знаком минус, мы часто автоматически выбираем последнее.

В момент этого осознания он встал перед выбором – избавиться от заикания или оставить все как есть. Парадокс, но чистая речь поставила бы перед ним задачу искать новые модели поведения. Ему пришлось бы становиться интересным и заметным для других людей с помощью каких-то новых инструментов.

Он был не готов это делать, и мы не стали продолжать работу.

Еще один интересный случай был на автосервисе. Я заметил, что мастер заикается, и предложил ему свою помощь. До этого момента я и представить не мог, что от такого предложения можно отказаться. Но он отказался. Он сказал, что заикание – его «фишка», с помощью которой коллеги лучше его запоминают. Как бы это ни казалось странным со стороны, но именно так работают механизмы нашей психики, помогая нам адаптироваться.

Виды гипноза

Выше речь шла про эриксоновский гипноз, поэтому справедливо будет упомянуть и гипноз директивный, когда человеку в измененном состоянии внушают «твоя речь чистая, ты говоришь ровно» и так далее. Эффект от этих техник действительно может быть очень хорошим, но временным. Дело в том, что при такой работе нет взаимодействия с той ключевой ситуацией, где ребенок когда-то «решил» запинаться.

Хотя в советское время директивный гипноз активно применяли при лечении заикания. В некоторых случаях это даже работало, но ненадолго.

Самый действенный вариант работы, который существует на сегодняшний день, – работа через погружение в прошлое, для того чтобы найти событие, которое повлияло на появление заикания, и поработать с ним. Это с очень большой вероятностью даст возможность избавления от ступоров. А разные виды гипноза – это лишь тактические инструменты в большой стратегической работе.

Для тех же, кто действительно хочет избавиться от причин заикания, есть одна самая главная рекомендация.

Чтобы понять, в каком направлении работать, нужно в первую очередь ответить на вопрос: что именно усиливает мой речевой ступор? Чего я опасаюсь? Даже если в действительности этого не может произойти. Для каждого человека это будет что-то свое.

Выберите для этого спокойную обстановку и постарайтесь погрузиться в те негативные эмоции, которые сопровождают запинки. Когда эмоция становится сильной, представьте, что двигаетесь вдоль нее, как вдоль ниточки в прошлое, и постарайтесь найти там самые ранние события, какие получится. События, связанные с этим дискомфортом. Важно понимать при этом, что какими бы негативными те события ни были, вы не сможете себе навредить, потому что уже их пережили, преодолели, справились с ними. Найдя подобные ситуации, дайте своему телу возможность выразить все напряжение, которое там было. Кому-то что-то высказать, поплакать, размяться. Это все способствует тому, чтобы освободиться от настоящих причин запинок.

Запись ниже предназначена для работы с голосом и речью. Ее использование поможет не только людям с заиканием, но и тем, кто по работе много выступает или общается.

https://youtu.be/FFP9Aj1P2fk

Подведем итог.