Основы социологии и политологии

Таким образом, наследственность, экология, образ жизни и здравоохранение – главные факторы, определяющие продолжительность нашей жизни. Об этом говорил еще апостол Павел: «Очисти себя от всякой скверны плоти и духа. И не упивайтесь вином, от которого бывает распутство, но исполнитесь духом. Держитесь правды, веры, любви».

Общеизвестна роль физической культуры в здоровом развитии человека. Всего 6 % семей в России начинают день с гигиенической зарядки. В США – 78 %, в Японии – 75 %, в Германии – 68 %. Работа мышц – не только механические действия, но и источник нервных импульсов, воспринимаемых всеми органами, в результате которых улучшается их деятельность. Информация, получаемая от мышц, имеет особый биологический смысл, она стимулирует обмен веществ и энергии. Известный биохимик академик В. А. Энгельгардт отмечал: «В основе жизни лежит сочетание трех потоков: вещества, энергии и информации, это «биотическое триединство», составляющее динамическую гармонию жизни».

Физкультура и спорт, таким образом, увеличивают жизнеспособность организма, сопротивляемость любым неблагоприятным воздействиям.

Большое значение для здоровья имеет проблема рационального питания. Пища должна быть «заработана мышцами». Питание населения является многофакторной проблемой медицины, экономики, политики и социологии. В этиологии и патогенезе пресловутых «болезней цивилизации» (аллергии, расстройства ЦНС и пищеварения, эндокринопатии, а также их исходов в инфаркты, инсульты или в сахарный диабет) ведущее место принадлежит синдрому частичного голодания (СЧГ). Причем люди страдают и от недоедания, и от переедания. Особый научный интерес представляет проблема национальной кухни. В ней отражен исторический опыт народа, отображены уникальные рецепты приготовления блюд, отбор продуктов. В национальной кухне был удивительный «лекарственный набор» продуктов, заменявших аптеку. Лекарства в тарелке на нашем столе.

Одна из сложнейших проблем питания – это вопрос о сочетании белков, жиров, углеводов и влиянии их на кислотно-щелочной баланс в человеческом организме.

Закон здоровья – мудрость и мера жизни. Гиппократ говорил: «Никто не должен преступать меры: мудрость жизни – знать во всем меру». Человека губят излишества: обжорство, переутомление в работе, половая невоздержанность, применение в больших дозах возбуждающих средств. Считают, что чрезмерное употребление кофеина (15 чашек крепчайшего кофе) привело к преждевременной кончине Оноре де Бальзака. От чрезмерного перенапряжения люди заболевают, а в поисках облегчения идут на всякие крайности. В Древнем Риме ослабленные и хилые граждане, чтобы окрепнуть, бросались на арену Колизея пить кровь поверженных гладиаторов. Но и это им не помогало.

Известно, что лошадь живет 30 лет, ворон – 80, отдельные особи крокодила – 100 лет, а обитающие в Новой Зеландии ящерицы туатары – до 100. Почему человек умирает так рано?

Люди могут жить дольше. В Иране в деревне Келючи некто СаидАли прожил 195 лет. В Боливии Пьер Дефурнель женился в третий раз в 120 лет. Он имел трех сыновей, рожденных в разные века – в XVII, XVIII, XIX. Джон и Сарре Ровель из деревушки Страдово (Венгрия) умерли в 1925 году, когда ему было 172, а ей 164, их сыну в то время исполнилось 116 лет.

Говорят, что возраст человека определен не паспортом, а состоянием его кровеносных сосудов. Сосудов в организме очень много, ими можно опоясать земной шар два с половиной раза. Через их стенки непрестанно идет обмен веществ: в одну сторону – необходимые для тканей кислород, белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли, в другую – вредные для клеток отходы питания и дыхания. Если сосуд расширен, человеку «износа» нет, если артерия сужена – шансов на долголетие мало.

Какие есть у человека враги, которые резко сужают сосуды и тем сокращают сроки жизни?

Первый враг – табак. Второй – алкоголь. Третий – психические напряжения (тревожность).

При этом 70 % курящих легко могут бросить курить, а 10 % нуждаются в помощи врача. Если вы выкуриваете в день 1 пачку сигарет (20 штук), то сокращаете жизнь на 5 ч. В месяц «прокуривается» одна неделя. Интенсивно курящий не доживает до средней продолжительности жизни 10 – 15 лет.

Второй враг – алкоголь. Малые его дозы вначале расширяют сосуды, а значительные резко их сужают. Опасность в том, что алкоголь выделяется через легкие, нарушается газообмен, ощущается нехватка кислорода, что ослабляет организм и часто ведет к туберкулезу. К алкоголю привыкают. Дозы растут, а жизнь сокращается. Алкоголь дезориентирует психический мир личности, приводит к ее деградации. Развитие черт психической астении: снижение активности, растет эмоциональная неустойчивость. Жизнь постепенно сводится к удовлетворению биологических потребностей. Происходит «огрубление» психики, смещение ценностей с общественных на сугубо личностные.