Основы тренерского мастерства

Концентрацию мыслей можно уподобить взгляду. И внимание, и зрение избирательны: в каждый текущий момент отчетливо видится только то, что находится в центре. К примеру, предложение, которое вы читаете сейчас, вы видите четко и ясно, а то, что в данный момент находится на периферии поля зрения (окно, стол, другая страница), различается смутно, до тех пор, пока вы не переведите взгляд. Точно так же то, на чем сосредоточены наши мысли (в данном случае на этом тексте), – отчетливо и ясно отражается в сознании, а то, что сейчас находится за пределами внимания (скажем, разминка спортсменов вашей группы), отражается менее отчетливо. Внимание движется по кругу, концентрируясь, то на одной мысли, то на другой, постоянно создавая целостный образ. У внимания существуют определенные границы, поэтому можно сконцентрироваться, например, на каком-то элементе техники только до тех пор, пока сознание не переключится на другой элемент данной техники.

Ограничивает внимание и определенное количеством элементов. Чтобы убедиться в этом, проделайте следующее упражнение. Поочередно ознакомьтесь с представленными ниже последовательностями чисел. После каждой строчки закрывайте глаза и повторяйте числа. Последовательность какой длины вы можете удержать в памяти?

35484

579132

2547704

85713270

Скорее всего, как и большинство людей, вы свободно справляетесь с пятью числами. Попытка сразу запомнить семь чисел вызывает определенные затруднения, а держать в голове четырнадцать представляется почти невозможным. Психологи утверждают, что большинство из нас одновременно могут оперировать семью дискретными единицами информации. Мы свободно воспринимаем семизначный телефонный номер, названия семи стран на континенте, семерых новых учеников при знакомстве. Если же количество единиц информации превышает семь, нам сразу же приходится прибегать либо к сортировке информации, либо к записи фактов..

А что такое тренерский факт? Это любое явление и событие, имеющие отношение к подготовке спортсменов. Изучение фактов необходимо для правильных оценок, решений и действий. Факты бывают существенными и несущественными. Не следует принимать за факт выдумку, слух, мнение, пожелание, намерение, предположение. Факты должны быть достоверными, реальными, конкретными. Выводы, построенные на неопределенных фактах, приведут к заблуждениям. Рассматривая явления тренерской деятельности, тренер должен критически относиться к фактам, подходить к ним с определенных позиций.

Для развития восприятия, внимания, наблюдательности и, конечно, памяти есть определенные упражнения, специальная интеллектуальная гимнастика. Занимаясь интеллектуальной гимнастикой, по утверждению специалистов нужно помнить следующее.

– Психика развивается в деятельности, от безделья она «ржавеет».

– Для гимнастики мышления, памяти и т. д. нужно использовать главным образом реальную практику, реальные тренерские ситуации. Они всегда сложны и содержат много материала для самосовершенствования.

– Работая над совершенствованием своего интеллекта, необходимо знать свои индивидуальные особенности. Например, тип, объем, готовность и другие свойства памяти.

– Определив свои особенности, необходимо сформировать установку на самосовершенствование.

Кроме этих рекомендаций тренеру могут помочь проверенные временам приемы самоорганизации умственного труда. Это разгрузка памяти с помощью дневника, ведение каталога специальной литературы, поддержание порядка на рабочем месте, систематизация информации, оценка значимости объектов мышления (ставится вопрос: «что произойдет, если не…»). Чем значимей эти объекты, тем выше будет активность, а значит, и способность воспринять, понять, запомнить.

Тренировка интеллекта, как утверждает проф. А. Воробьев в своей книге «Тренинг интеллекта» имеет сходство с тренировкой в спорте. Он пишет; «что подъемы и спады умственной работоспособности закономерны и бывают у каждого. Но стараться держать ее на достаточно высоком уровне необходимо и в тех случаях, когда некоторое снижение неизбежно. Характерна аналогия со спортом, где присутствуют физическая активность и сложнокоординационные элементы, выносливость и мыслительный процесс (все виды игр), не говоря о ярко выраженном эмоциональном факторе. Изученная особенности нагрузки в различных видах спорта, можно сделать вывод: развивающий интенсивностью нагрузки (т. е. той, которая работает на рост спортивного потенциала атлета), при оптимальном ее объеме (количество работы) является средняя величина 70–72 % от максимума. Но при этом обязательно периодическое пиковое повышение интенсивности до 80–90 и даже 100 %, только такой режим тренировок позволяет наращивать спортивные кондиции, нарабатывать «форму». Нечто подобное наблюдается и в умственной работе, требующей стабильно высокой интенсивности. Давая себе поблажку, т. е. не используя свои возможности в значениях, приближенных к максиму, человек попросту перестает совершенствоваться.