Осознанное дыхание

«Мне не понравилось Двадцать Связных Вдохов и Выдохов, потому что это мне ничего не дало. После того как я сделал Двадцать Связных Вдохов и Выдохов я не почувствовал никакой разницы, то есть я не почувствовал ни чего такого. И никто в классе их тоже не делал».

«Я не думаю, что это помогло мне в учебе. Я работал так же как и без них. Но, может быть, другим это помогло».

«От связного дыхания делается не по сибе и от него у меня болят легкие. Когда я дышу. Но если бы не это то оно бы расслабляло наверно. Но оно совсем не расслабляло. Это не расслабляло по той причине что у меня алергия».

«Вообще я не знаю что при этом ащущаеш потому что я не делал, и большинство учеников в классе памоему тоже не делали, и вообще как-то это выглядело странно».

ГЛАВА 13 Исследования случаев проявления тетании

Из всех гипервентиляции легче всего наблюдать и измерить тетанию. Тетания — это медицинский термин для обозначения симптомов, которые обычные люди называют «судорогами» или «параличом». Приступ тетании, как правило, вызван тем, что люди пугаются мощных потоков энергии, которые протекают через конечности. Физические ощущения и симптомы вызваны не дыханием или потоками энергии, но напряжением и сопротивлением энергетическим потокам. Эти ощущения часто воспринимаются как дрожание или вибрация, которая начинается мягко, но становится сильнее и интенсивнее, пока не достигнет своего пика, и затем сама по себе отступает. Приступ может продолжаться несколько минут или даже в течение часа. В очень редких случаях он затягивается на срок более часа.

Каждый, кто прошел полный энергетический цикл, обнаруживает, что связный дыхательный ритм ликвидирует неприятные ощущения, возникающие из-за того, что в теле или в уме накапливается застарелое напряжение. Когда это напряжение уходит, мягкие потоки энергии, возникающие в результате осознанного дыхания, становятся очень приятными.

Начиная с 1974 года по крайней мере десять миллионов людей научились осознанному дыханию. Многие из них испытали явление, называемое тетанией. Я полагаю, около 50 процентов. Я часто провожу исследования этой проблемы. В целом, чем более цивилизованно общество, в котором живет человек, тем чаще он испытывает проблемы с тетанией. У фермеров и сельских жителей тетания возникает реже и проходит легче, возможно, из-за того простого факта, что они больше ходят пешком и дышат более чистым воздухом.

Данное исследование проводилось в октябре 1985 года на материале специальной учебной группы из двенадцати человек, с которой я работал в Нью-Джерси. Их ответы весьма репрезентативны. Средние показатели типичны, так же типичны и полученные в большом количестве отклонения от них.

Это был пятидневный тренинг, ограниченный небольшой группой, так что я мог проводить занятия с каждым из участников лично. Ежедневные занятия проходили в парах. В каждый из дней я работал с одной парой. Каждое занятие представляло собой упражнение по связному дыхательному ритму, более или менее непрерывно выполняемое в течение одного-двух часов под руководством преподавателя осознанного дыхания. Иногда занятия проводились в теплой воде, когда человек лежит лицом вниз и дышит через маску, а нос его зажат зажимом. Такие водные дыхательные занятия обычно проходят в ванне, достаточно большой, чтобы в ней могли поместиться один-два человека. Я не рекомендую приступать к занятиям в воде до тех пор, пока человек не пройдет по крайней мере 10 занятий без воды.

Общая схема, проявлявшаяся у всех миллионов людей, которые научились осознанному дыханию, такова: они испытывают тетанию на нескольких первых занятиях и затем — эпизодически, в те моменты, когда избавляются от сильной негативной эмоции. «Эпизодически» — обычно означает менее чем пять раз в год, даже если они практикуют осознанное дыхание каждый день и за год проходят с учителем от 25 до 50 занятий.

Интенсивность проявления тетании уменьшается, как и остальные симптомы гипервентиляции, если перед первым занятием ученики, изучающие осознанное дыхание, каждый день в течение семи-тридцати дней проделывают Двадцать Связных Вдохов и Выдохов. Однако тетания, судя по всему, главным образом, вызывается сильными негативными эмоциями. Тридцать дней упражнений по Двадцать Связных Вдохов и Выдохов эти эмоции уничтожить не могут. Однако за одно двухчасовое занятие по связному дыханию люди часто испытывают глубокие и чудесные переживания, избавляющие от негативных эмоций. Почти любой психолог, который учится осознанному дыханию, рано или поздно начинает использовать этот простой дыхательный ритм в качестве главного инструмента своего ремесла — как более эффективный, чем все, чему он раньше учился. Было бы интересно увидеть результаты исследования по использованию осознанного дыхания в профессиях, связанных с целительством.

Как вы увидите, профессии людей в нижеследующей группе, на которой проводились исследования по проблеме тетании, достаточно разнообразны. Все эти люди сейчас являются также преподавателями осознанного дыхания.