Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения

1. Haidt, J. (2001) The emotional dog and its rational tail: A social intuition- ist approach to moral judgment. Psychological Review, 108, pp. 814-834. Очень полезный обзор о том, как сложны наши эмоции.

2. Leahy, R.L., Tirch, D. and Napolitano, L.A. (2011) Emotion Regulation in Psychotherapy: A Practitioner⁹s Guide. New York: Guilford. Эта книга предлагает очень интересную подборку мнений психотерапевтов о силе эмоций. Также она рассказывает о способах, с помощью которых люди могут научиться справляться со своими эмоциями. Более техническая информация приведена в книге Kring, A.M. and Sloan, D.M. (2010) Emotion Regulation and Psychopathology: A Trans- diagnostic Approach to Aetiology and Treatment. New York: Guilford.

3. Две книги, повествующие о сложности и запутанности наших эмоций, и о том, как сострадание может нам помочь с ними справиться. Siegel, R.D. (2010) The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems. New York: Guilford; и Siegel, D. (2010) Mindsight: Transform Your Brain with the New Science of Kindness. New York: Oneworld.

4. Очень важный реферат, обосновывающий некоторые из этих идей. Depue, R.A. and Morrone-Strupinsky, J.V. (2005) A neu-robehavioral model of affiliative bonding. Behavioral and Brain Sciences, 28, pp. 313-395. Еще одно важное исследование по этой теме. Panksepp, J. (1998) Affective Neuroscience. New York: Oxford University Press. Если вы хотите следить за работами этого автора и познакомиться с его несколько иным представлением эмоциональных систем, вот одна из его работ — Panksepp, J. (2010) Affective Neuroscience of the Emotional BrainMind: Evolutionary perspectives and implications for understanding depression. Dialogues in Clinical Neuro- science, 12, pp. 383-399.

5. Там же.

6. LeDoux, J. (1998) The Emotional Brain. London: Weidenfeld & Nicolson. В книге очень интересно рассказывается о том, как мозг обрабатывает информацию, особенно связанную с угрозами.

7. Дополнительную информацию и многочисленные упражнения, касающиеся подхода сострадательного мозга к тревоге, вы сможете найти в следующей книге. Tirch, D. (2012) The Compassionate Mind Approach to Overcoming Anxiety: Using Compassion-Focused Therapy. London: Constable & Robinson. Посмотрите также Lynne Henderson (2011) Improving Social Confidence and Reducing Shyness Using Compassion-Focussed Therapy. London: Constable & Robinson.

8. Дополнительную информацию и многочисленные упражнения, касающиеся подхода сострадательного мозга к гневу вы сможете найти в следующей книге. Kolts, R. (2012) The Compassionate Mind Approach to Managing Your Anger: Using Compassion Focused Therapy. London: Constable & Robinson.

9. “Эмоциональная собака и ее рациональный хвост” (статья Джонатана Хайдта).

10. Gilbert, Р., Clarke, М., Kempel, S., Miles, J.N.V. and Irons, C. (2004) Criticizing and reassuring oneself: An exploration of forms, style and reasons in female students. British Journal of Clinical Psychology, 43, pp. 31-50. Отвращение и психопатология были также представлены в специальном издании (2010) International Journal of Cognitive Therapy, 3.

11. Gilbert, P. (2009) The Compassionate Mind. London: Constable & Robinson.

12. LeDoux, The Emotional Brain (cm. n. 6).

13. Tobena, A., Marks, I. and Dar, R. (1999) Advantages of bias and prejudice: An exploration of their neurocognitive templates. Neuroscience and Behavioral Reviews, 23, pp. pp. 1047-1058. Gilbert, P. (1998) The evolved basis and adaptive functions of cognitive distortions. British Journal of Medical Psychology, 71, pp. 447-64.

14. Cm. n. 4.

15. Существует ли эволюционное несоответствие между нормальной физиологией дофаминергической системы человека и нынешними условиями окружающей среды в промышленных странах? Pani, L. (2000) Is there an evolutionary mismatch between the normal physiology of the human dopaminergic system and current environmental conditions in industrialized countries? Molecular Psychiatry, pp. 467-475.